Что делать, если отекают ноги?

Отеки ног и лодыжек портят вам жизнь? Отекание ног очень распространено среди женской половины населения. Отек дает ощущение неудобства, усталости, покалывания иногда и боли в ногах. Это не болезнь сама по себе, а симптом или индикатор, который предупреждает о проблемах со здоровьем

1

Признаки отека ног

1. Отекла одна или обе нижние конечности;
2. Есть чувство давления или тяжести в ногах;
3. Испытываете трудность при ходьбе;
4. Наличие зуда кожи;
5. Кожа растянута и блестящая;
6. Значок давления в виде углубления остается на коже при нажатии большим пальцем.

2

По каким причинам появляются отеки ног?

Лодыжки, ноги и ступни имеют тенденцию к разбуханию с некоторой легкостью, потому что, помимо поддержки нашего веса, на них также влияют различные моменты. Есть несколько причин, которые могут повлиять на опухание лодыжек, ног и ступень. Среди них наиболее распространенные причины:

• Для человека, страдающего сердечной недостаточностью или болезнью легких, появление или увеличение отека может означать, что основное заболевание обострилось, он также должен консультироваться.
• В случаях хронических заболеваний легких (эмфизема, хронический бронхит). Эти болезни усиливают давление в кровеносных сосудах, производя скопление жидкости в ногах и ногах.
• Преклонный возраст сам по себе способствует венозной недостаточности.

• Гормональные изменения у женщин во время менопаузы.
• Отек обычно связан с заболеваниями системы крови, включая вены (венозная недостаточность, иногда осложненная варикозом). Действительно, когда маленькие кровеносные сосуды, называемые капиллярами, подвергаются слишком большому давлению или повреждаются, они могут позволить жидкостям, главным образом воде, накопляться в окружающих тканях.
• Иногда отек возникает от приема определенных медикаментов. После абсорбции определенных лекарств, таких как те, которые расширяют кровеносные сосуды, а также эстрогены, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или антагонисты кальция. Внимательно читайте инструкции к препаратам
• Отекшими ноги могут стать при стоянии или сидении слишком долго, особенно в жаркую погоду.
• Во время беременности матка давит на полую вену – кровеносный сосуд, по которому кровь от ног транспортируется к сердцу. У женщин во время беременности отеки ног также могут иметь более серьезное происхождение – преэклампсия.
• Флебит – еще одна причина отекания ног.
• Отек может возникнуть в случае цирроза печени.
• После несчастного случая или операции.
• Из-за неполадок в лимфатической системе.

3

Когда нужно проконсультироваться?

• В большинстве случаев отек ног полностью безвреден. В основном они исчезают за сутки. Для более длительных или повторяющихся отеков ног следует проконсультироваться с врачом. Срочно требуется визит к врачу, когда ноги внезапно раздуваются, а опухоли сопровождаются чувством жара в ногах или боли. Если при отеках возникают дополнительные симптомы: лихорадка, одышка или боль в груди – требуется срочность.
• Если отек появился на фоне мягкого состояния лучше проконсультироваться, чтобы врач определил причину и предложил лечение, если это необходимо. Лечение отека ног обычно требует лечения основного заболевания или устранения проблемы.
• Появление стойкого двустороннего отека должно привести вас к врачу. Отек, который внезапно появляется на одной ноге, может быть вызван тромбофлебитом, с ним следует немедленно обратиться.
• Какова бы ни была его причина, она всегда приводит к одному терапевтическому ответу: дренаж (лекарственный или физиотерапия), массаж и сжатие. Правильное питание и гимнастические упражнения также важны.
• Мочегонные средства могут быть назначены врачом для увеличения дренажа через почки, тем самым, освобождая от лишней жидкости.
• Сжимать ноги нужно компрессионными чулками, которые фактически сжимают ногу, чтобы поднять кровь и лимфу. Должны ли вы носить их с утра до вечера? Да! Это отличное решение. С их помощью отекание значительно уменьшается.

4

Что делать, чтобы уменьшить или убрать отек?

• Отек также можно лечить холодными компрессами. Холодная стимуляция заставляет излишнюю тканевую жидкость снова войти в кровоток и транспортироваться в направлении почек. Кроме того, в воду можно добавить фруктовый уксус. Однако холодные примочки не подходят для каждого больного, поэтому пациент должен сначала поговорить с врачом заранее.
• Благоприятно влияет контрастный душ для ног.
• Один из классических и превосходных средств для снятия отека – это ванны с солями Эпсома. Эти соли помогают расслабить конечности, уменьшить отечность и стимулировать кровообращение. Рекомендуем: добавьте чашку солей Эпсома в ванну с теплой водой и погрузите все тело на 15 минут. Если опухоль влияет только на лодыжки и ноги, вы можете приготовить смесь в миске и погружать ноги в течение 20 минут.
• Хотя опухоль в лодыжках, и ногах может быть немного болезненной, физическая бездеятельность может ухудшить состояние. Вопреки распространенному суждению, физическая тренировка является одним из лучших методов дефляции и устранения воспаления в нижних конечностях. Упражнение активирует кровообращение и предотвращает такие проблемы, как сгущение крови. Рекомендуем: практика плавания. Это упражнение является мягким воздействием и не требует большего давления на лодыжки, и ноги.
• Избегайте прямого нагрева ног, например, у печи или камина.

• Используйте удобную и свободную одежду.  Вам нужно избегать носков, которые перетягивают лодыжки, и брюки, которые затягивают область живота.
• Если это неизбежно, чтобы вы оставались сидеть в течение долгого времени, поместите ноги вверх.
• Во время сна положите ноги на подушку, чтобы они были выше, чем остальная часть тела.
• Сидя, время от времени двигайте пальцами и лодыжками.
• Примите душ с теплой водой, и закончите брызгами холодной воды. Начинайте с лодыжки и заканчивайте на бедре. Повторите эту процедуру несколько раз.
• Носите удобную обувь, избегая высоких каблуков, но также полностью плоскую обувь.
• Не пересекайте ноги.
• Закончите день, применив массаж на ногах, если это возможно, с холодным гелем, начиная с лодыжек, чтобы закончить в области паха, оказывая небольшое давление, чтобы способствовать возврату крови. Массаж снимет тяжесть и боль, облегчит состояние. Мягкими давящими движениями стимулируются лимфатические узлы, расположенные под ключицами, у живота, в складке паха и под коленями.

4

Правильно питайтесь – отеки уменьшатся

Ваши ноги тяжелые и опухшие в конце дня? Вы склонны к удержанию воды? Независимо от причины, ваша диета может сыграть ключевую роль. Вот несколько простых советов:

• Придерживайтесь диеты с низким содержанием соли – организм будет сдерживать меньше воды, что способствует быстрому водному обмену.
• Одуванчик – очень популярное растение диуретического действия. Его свойства могут помочь вам бороться с задержкой жидкости и тем самым уменьшить отечность конечностей. Рекомендуем: подготовьте настойку одуванчика и пейте по три чашки в день. Его также можно наносить непосредственно на пораженные конечности, используя ткань или полотенце.

Если, несмотря на следующие советы в вашей повседневной жизни, ваша проблема опухших ног продолжается, не стесняйтесь обращаться к вашему врачу или физиотерапевту, чтобы найти другие решения.