Крака крампи - болезнени прояви на нашето тяло, възникнали в резултат на неволни и неконтролирани мускулни контракции. Това неприятно усещане притеснява всички, без изключение, независимо от възрастовата група и сексуалността на. Мускулни спазми възникват най-често през нощта, по време на сън. С внезапно произтичащи спазми на краката, можете да си помогнете сами по няколко начина.
Изправете си бос на студения под и, опитвайки се да не се огъват краката в коленете, постно към краката на краката, реализиране на максималния възможен разтягане на мускулите намалява с гърч. Можете да направите подобна инициатива и седи: увийте ръцете си с ръка, драстично да ги дръпнете към себе си и задръжте така за известно време. В същото време, на напрегната мускула активно втрива.
- Покупка удобни обувки, избягвайте големи физически натоварвания на крайника, не пийте алкохол, не пия кафе, да се откаже цигарите.
- Дайте вашата диета на продукти от богат на калий, магнезий и калций (цялата гама от плодове, банани, грозде, плодове, сокове, морска риба, домати, картофи, бобови растения, зеле, всички видове зелени, яйца, сирене, царевица).
- Редовно извършване гимнастика за крака, самостоятелно масаж и специални релаксиращи упражнения.
- Отделете контрастиращи души (като се отделя специално внимание на краката си), проверете вани за daped билки с успокояващо и антиконвулсивни свойства (мента, полеви, Valeriana).
- Обърнете внимание на вашия психо-емоционално и общо състояние, осигуряване на тялото си с пълноценна почивка и релаксация среда.
Пешеходни припадъци са звънеца на нашето тяло, подписване, че е необходимо да се вземат някои мерки за предотвратяване на развитието на заболяването. Отиди на здрави минерали и витамини балансирано хранене, да извършва превантивни мерки, и не само да се отърве от спазми, но също така предупреди, появата на много сериозни заболявания, подобряване на благосъстоянието и повишаване на качеството на живот.
1
1962
В последно време, аз се събудих всяка вечер, защото на конвулсия ... Това е нещо, с нещо, разбира се (((лекарят препоръчва да започнете да приемате Магнезия Chelats Evalarovsky (Поръчах си го в онлайн магазина, аз го имам, толкова по-евтино вляво), но казах и преди да се затопли крака си в топла вода. Така постепенно се отървах от нападението ... аз ви съветвам, ако някой страда.