Сусам Семена - полза и вреда Как да се вземе

Schuput е малък, до 3 мм дълги, плоски яйцевиден семена. Височината на тропически годишен растението сусам е около 2 м. След инсталацията е паднал далеч, се формират шушулки, в които 50-100 семена, отлежала, са подходящи за храна.

Друго име на сусам - сусам. Самостоятелно сусамени сортове, следователно, семената на различен цвят: бяло, черно, кафяво и сиво. Цели семена се добавят към салати, те поръсете хляб, бисквити. От семена за посев, в местата за отглеждането им, като натискате, масло марка масло и от останки - халва (името му е tachin).

1
Сусам - ползи

Най-полезният черно и кафяво сусам, както и че сусам, което се продава в магазините ни - това вече се обработват полирани семена, и те са загубили много полезни свойства.

Необработени сусам са богати:

Ненаситени мастни киселини.
Витамини: E, В1, В2, В5, В6, В9, PP.
Антиоксидантен sesamine, която помага да се унищожи рака в организма.
Fitosterin и Sitosterin - намалява нивата на холестерола, също елементи са полезни при затлъстяване, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.
Cezamol.
Микроелементи: желязо, фосфор, калий, натрий, магнезий, цинк и други елементи.

2
Сусам - Молба

Суровите суровини seuls е полезно в случай на такива заболявания:

Walled заболявания и възпаление на белите дробове.
Заболявания на черния дроб и панкреаса.
Хипертония.
Болести на щитовидната жлеза.
Заболявания, свързани с ставите.

Ако често използвате сусам:

Нивата на холестерола намалява.
Вредни вещества от тялото са получени.
Имунитет се увеличава.
Подобрява работата на червата.

Това е полезно да знаете:

От използването на сусам, заедно с спорта, мускулите се увеличават при мъжете.
Ако с липса на калций в тялото, вземете 1 супена лъжица. Лъжица от сусам семе на ден, проблемът ще бъде елиминиран.
Сусамът е много полезен за жените след 45 години, когато няма достатъчно женски хормони, тези семена са способни да ги изпълнят.
При дългосрочно съхранение, поради голямото съдържание на мазнини, семената на семената могат да бъдат закърпени, така че те трябва да бъдат правилно съхранени: в херметични ястия, на тъмно студено място не повече от 1 година. Сусамовото масло се съхранява по-дълго, до 10 години.
За да донесе повече ползи за тялото, сусамните семена пред употребата в храната са сухи на сух тиган.
За да се запържва много семена и да ги съхранява торс, това е невъзможно, тъй като те губят полезни свойства.
Сусам Семената трябва да дъвчат внимателно, след това ще донесат повече ползи от тялото.

3
Сусам семена - вреда

Има семена, които можете, но в ограничени количества, дневната скорост на 2-3 верига. лъжици. Особено ограничаване в такива случаи:

Яденето на голямо количество семена може да провокира спонтанен аборт при бременни жени.
На празен стомах няма семена, защото те могат да дразнят стените на стомаха.

Противопоказан в следните състояния на тялото: