Кръв увреждане може да доведе до различни заболявания: разширени вени, повишаване на налягането. Едно лице може да мъчи главоболие и задух, тъмни кръгове ще се появят под очите. С лоша циркулация на кръвта, цялото тяло страда като цяло. Така, че кръвта е нормално, е необходимо да се помогне на тялото ви да подобри циркулацията на кръвта.
Как да се подобри циркулацията на кръвта - упражнение
За притока на кръв да се работи - на живо в движение. Вземете си правило да карам колело в вечери, по-отидете на стълбите. На сутринта, правят елементарни зареждане. Тя ще помогне на кръвта да циркулира по-добре. Ако работите много пред компютъра, а след това не забравяйте периодично да изтръгне и да преминете от стола на всеки час.
Как да се подобри движението - Heat
Когато се стесни студени кръвоносните съдове, което води до смущения в кръвообращението. Изводът е очевиден - поддържа тялото в топлина. Рокля топло, през нощта, да се крият одеялото, на което не е студено. Вземете топъл душ или заместник топла и студена вода. Пийте само топла вода, тя не се стеснява съдовете.
Как да се подобри циркулацията на кръвта - Продукти
Включете в диетата продукти като авокадо, Райска ябълка, пресни зеленчуци, плодове, слънчогледови семки и тикви, черен шоколад. Да се \u200b\u200bизползва и различни подправки за готвене: черен пипер, лют червен пипер, чили червен пипер, розмарин, канела, мащерка.
Как да се подобри движението - Масаж
Кръв масажирайте добре. Не пренебрегвайте масажни сесии, ако често се чувстват студ в ръцете и краката. В допълнение към овърклок кръв от съдовете с масаж релаксира и напрегната за целия ден на мускула.
Как да се подобри циркулацията на кръвта - дясно почивка
Почивка, опитайте да се поставите краката над главата, например, да ги хвърлят на дивана или одеяло, валцувани от валяк. В такава поза, се препоръчва да лягат в продължение на 15 минути.
Всяко заболяване е по-добре да предупреди, така че е необходимо да се приложат препоръки за подобряване на циркулацията на кръвта. Те са доста прости и да поддържате тялото в тонус, подобряване на кръвообращението и се чувстват добре.
1
501
Аз, както вече анализи, видях, че не съм добре с циркулацията на кръвта, веднага започна дихидрокверцетин (естествена подготовка, както и за цената на един нормален в онлайн магазина, на phytomarket, между другото, подредени, така че е по-удобно ). Освен това, не е отвара chalf е един chalf, те също да помогне и в това отношение. Всичко и помогна и помогна)) сега с всичко анализи е в ред).