Как да подобрите циркулацията на кръвта в краката

наш живот не е различен спокойствие и размер темп. Тя постоянно хвърля нАС v екстремни. Трябва тогава седнете на работа почти без движение, тогава sesting където–тогава разбито глава. как първи, така и втори отрицателен засягана наш крака. Редовен умора, скованост, eveny, царевица, причини, болка чувство – тук далече не пълен списък получено « премия». Но това е още не всичко. Малая подвижност, как и прекомерен натоварване, проводници да се нарушение кръвообръщение, а. също развитие болести мотор апарат и съдове. Тук защо важно профилактичен мерки. Необходимо обща сума само малко от време заплащане собствен крака ежедневно, да се да избегна сериозно проблеми v бъдеще.

1

Как да подобрите циркулацията на кръвта в краката - Правилните обувки

Специален значение то има обувки, v който вие поведение, ръководене мазен част от време. Тя трябва да бъде не само красив. комфорт и сигурност също важно. Overish удължена чорап, хлъзгане подметка или naboye, нестабилен пета, дълго дантели, обесване декоративен елементи правя обувки влак безопасност. Какво вече говоря о stiletts., който много fashionista и v goleed не премахване. Техен мога разбирам, такъв обувки не само изглежда като много ефективен, но и възможенсъздавам чудеса. крака визуално extlive, обратно изправи, походка да превърнем. Но какво цена! натоварване на крака остър се увеличава, нарушени циркулация кръв, призвание застоял феномени, а. гръбначен стълб завъртете. при постоянен носенето обувки на високо обувки на токчета може би дори деформират тазов кости, какво ще се отрази на работа органи коремен кухини. Тогава тя ще възникне проблеми, свързани в бъдеще майчинство. За ежедневно употреба такъв обувки не универсален. Позволявам ще напомня за специален dat. и тържествен събития. А на всеки ден по-добре изберете обувки на малко устойчиво шкаф – и външност сладък, и крака по-лесно.

2

Как да подобрите циркулацията на кръвта в краката - ход

грижа о крака – клас рядък. И то не разкъсан много от време. Но грим това е необходимо редовно. Опитвам намаляване на натоварване на крака. ако вие (v сила специфичен вие дейности) малцина ход на работа, употреба някой възможност, да се комплект. Трябва много седнете? Опъвам, разтягам в работник места всеки час. Проверете, а. ако никой не вижда (или за теб без разлики) – пресован или марка няколко makhov. крака. ако същото вие, как правило, stoite – седни път от от време. Слагам крака на съседен председател, позволявам почивка. А кога изпадам възможност пенсионирам (v тоалетна, на стълбище или v стая развлечение), премахване обувки, релса крака или марка светлина масаж, тРАНСФЕР крака. ако това е може би, обновяване крака навлажнена v вода ръка или мокър салфетка. А ако се случи дори лежа, рейз малко крака, полагане при крака чанта или пълен пуловер. то ще помогне свалям, отлитам умора, възстанови циркулация и отървавам се от от edeys.

3

Как да подобрите циркулацията на кръвта в краката - грижи

Не разходи пренебрегване и специален грижовна процедури за крак. Те остави на мен намаление euchness, преумора и външен вид болка усещания v край труд ден. А тогава и остави на мен предотвратявам техен изобщо. то не само отличен предотвратяване. За надеждност от вече съществуващ проблеми в крака тези процедури също подходящ.

4

Как да подобрите циркулацията на кръвта в краката - контрастен душ

Контраст душ активира циркулация, какво позволява справи в болка, перспектива, суровост и изгаряне. вода трябва да бъде тогава достатъчно горещ, тогава много готино. алтернативно. действие контраст душа базиран на делта температура и масажът въздействие еластичен струя. лято по-добре край процедура на студ вода, а.зима – на топло. изтриване, не боли крака силно растер кърпа за баня.

5

Как да се подобри движението в крака - Масаж

Do масаж крак на собствения не ще бъде nIC труд. неприязън skalted мускули – това е ще позволи свалям, отлитам волтаж, болка и умора. И v битка в оток помага. при варикозен експанзия съдове масаж грим не препоръчано. Но понякога само това процедура позволява справи в болка. Ето защо акт, но много спретнато, лИЧНИ прегръщаме малцина виена и избягване остър движения. Масаж тук повече ▼ изглежда като на бели дробове инсулти.

ако вие не страдам от варикозен, тогава смело гол на човек бизнес. Кога когато и да е пенсионирам, масаж крак мога правя и на работа, и v път. Специалисти съвети започвам в пръст на ръката и спри се, повдигане всичко по-горе. Не заобиколи собствен внимание и задник. Плюс себе си изчакване процедури v сила на звука, какво вие можеш промяна приемници и интензивностмасаж, фокусирайки на техен усещам. продължителност също зависи от вие. от да отида, някои ефект необходимо постигане и как от време то вие можеш реши. Понякога достатъчно малко pass крака, например, търканата v тях сметана след душа. изчакайте обща сума двойка минути. Или същото, nezhasa v топло баня, мога старателно каша desceless мускули минути 20.

Разходи обмисли, какво на подметка концентриран огромен много активен точки. Ето защо масаж спри се не само позволява отпуснете се, но и прави положителен въздействие на всичко органи и общ състояние. при масаж, v зависимости от ситуация, мога употреба специален масло, охлаждане кремове, анти-клетъчен гелове, загряване mazi..

6

Как да подобрите циркулацията на кръвта в краката - Упражнения

ежедневно упражнения за крак може би ела долу да се елементарен действие. Не непременно дори разпредели за тях специален път. някои мога изпълнила и на хора. Например, седнал v транспорт, малко вдигам крак и марка двойка гние спри се. Или, стоящ v опашки, няколко веднъж силно деформация икра и бедрата, а. след отпуснете се. пълен осъществим, не така лъжа? А вкъщи мога комплект и по-високо от. Fit който и да е упражнения за крак: махи., завъртане, клекове, разтягане, търкаляне в чорапи на обувки на токчета и не. Още по-добре, ако има възможност правя бягане за здраве, разходка на пързалка за кънки или v басейн. Но и най-простият куп от няколко упражнение също прах не е зле резултати, ако изпълнила редовно.

7

Как да подобрите циркулацията на кръвта в краката - Вани

Shoot бани имам широк приложение. Те може би да бъде лечебен, затопляне (охлаждане), профилактичен. Готино бани годни за тези случаи, кога чувствах болка, изгаряне, умора или наблюдаваното euchness. Мога употреба как лесно вода, така и декорации. добре премахване умора физиологичен разтвор решение. ако не морски sololi., мога предприеме храна. Опитвам слагам на дъно капацитет морски камъче и като на нИМ, massagon така подметка, докато bathochka прави нищо лечебен действие. при желание, добави v вода малко етерично масло.

някои от тези процедури необходимо изпълнила ежедневно, а. да се някои достатъчно курорт веднъж v седмица. Submire тези, какво подходящ за вие. тези прост мерки остави на мен спасяване красота крак и техен здраве, повдигнете от комплект неприятен усещания и възможен болести.