Как да приемате фолиева киселина при планиране на бременност

Една от причините за появата на вродени дефекти на плода е липсата на фолиева киселина - витамин B9 в храненето на бременност планиране на жената. Липсата на такава важна микроелементи не може да доведе само до ужасно сериозно заболяване, но и да бъде причина за заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет или затлъстяване. Бременност планиране е комплекс от изследвания, уелнес, лабораторни и диагностични изследвания, в които елементът "Фолиевата киселина бременност" е почти на първо място.

1

Как да се Фолиева киселина при планиране на бременност - Доза

Поради липсата на токсични натрупване в тялото на жена, фолиева киселина от продукти могат да бъдат получени в количество, - тя се показва много бързо. Ако максималната ивица е невъзможно да се постигне, тогава минималната знам е просто необходимо - 400 мкг дневно.

2

Как да приемате фолиева киселина при планиране на бременност - какви продукти да се разгледа

• Зелени зеленчуци.
• Черен дроб, говеждо, свинско, яйчен жълтък, риба тон, сьомга.
• Ядки, бобови растения, зърнени храни, мая.
• Домати, тиква, моркови, корени.
• Спанакът, банани, портокали, кайсии, пъпеш.
• Аспержи.
• Броколи.

Размерът на мкг фолиева киселина в тези продукти е по-висока, отколкото в други, но не достатъчно, за една жена планира бременност. Разбира се, можете да използвате само тези продукти през целия ден, но след това можете да загубите приема на други важни микроелементи. поглед Нека да разгледаме съдържанието на фолиева киселина в МКГ на 100 грама на някои продукти, посочени в таблицата:

3

Как да приемате фолиева киселина, когато планиране на бременност - Хранителни добавки и витамини

От предишната точка стана ясно, че някои продукти не са достатъчни, затова добавки за храна и специални витамини - предпоставка състояние.

• Таблетки от фолиева киселина. Те съдържат 1000 μg витамин. Това е опцията, която напълно удовлетворява необходимостта от тялото на бременна жена. Чрез назначаване на лекар: 1 път на ден. Ако дефицитът на фолиева киселина е голям (потвърден от лабораторни изследвания) - 2-3 таблетки преди бременността.
• Фолиевата киселина в мултивитаминови комплекси има различни дози. Лекарството трябва да бъде присвоено въз основа на това състояние.
• Необходимо е да се осигури постоянен процес на приемане на фолиева киселина, тъй като бременната жена е изтеглена 4.5 пъти по-интензивна, отколкото в обичайното. Когато приемате витамини и добавки, тяхната доза трябва да се вземе под внимание.

Фолиевата киселина е незаменим витамин за бъдещата майка, която трябва да се приема преди бременност и след това. Неговите функции са толкова важни, че е невъзможно при всички случаи: тя участва в синтеза на ДНК, стимулира работата на стомашно-чревния тракт, отговаря за формирането на кръвни клетки, отговорни за имунитета, и най-важното - участва в Образуването на плацентата предотвратява развитието на предприятието и намалява рисковата преждевременна бременност.