Как да обичате себе си и да подобрите самочувствието

В съвременния свят има много малко причини да се намерят и запазят любовта към себе си. Постоянно увеличаване на постиженията на дъската, невъзможността за по-обезпечени и успешни хора силно понижават самочувствието. За да не попаднат в депресия, не се отчайвайте и да запази жизнеността на духа. Психолозите препоръчват да намерите тяхната сила, за да се обичат.

1
Самозадоволяване

Подобно на много психологически практики, работата по повишаване на самочувствието става постепенно, стъпка по стъпка. Психолозите разпределят около 19 стъпки към себе си, за да се разбере своето място в живота и да намери самочувствие. Най-важното нещо е самодостатъчност.

Самозадоволяването е в основата на всичко. Крайъгълният камък, без които личността не може да се счита за здравословен и хармоничен. Психолозите твърдят, че човек може да бъде щастлив, без второто полувреме. Без самодостатъчност, всяка връзка ще се превърне в любов зависимост.
Ето защо, преди започване на работа по него, се препоръчва да се търси трезво на вграден връзка. Ако те са нездравословни, измислен - те трябва да бъдат разбити. В грешния човек в близост няма да позволи на половината му да достигне хармония със себе си.
Психолозите също се препоръчва да се съсредоточи върху намирането на вътрешни причини, за да се обичат. Външни причини са краткотрайни - цифрата ще се влоши, лицето ще бъде и красиви неща са разширени. Всички най-ценните и трайни е в рамките на всеки човек.
Следващата стъпка към независимост е признание, че външните атрибути са с краткотраен ефект. Нещата, всички видове предмети, дори и апартамента - те не допълват лицето, не го правят по-добре или по-зле. За любовта, тя не се нуждае от конкретна причина, любовта не се нуждае от тях. След като този път към самозадоволяване ще бъде приет.

2
осиновяване

След намирането на самозадоволяване, важно е да се установи диалог с вас, спрете възприемане себе си за същото като вечно погрешно новак, за които той трябва да се срамува. Всеки житейски опит определя едно лице.

Най-трудното нещо в начина, по който да се приеме да се признае, перфектни грешки. Самостоятелно задоволяване, омраза - не-преустановено сателити на отказ за приемане минал негативен опит.
Психолозите препоръчват да го погледне от гледна точка на самите на по това време. Лесно е да бъде всезнаещ, гледайки назад от бъдещето, но за един човек в миналото всяко решение е вярно. Осъзнаване, че със своя опит след това всяко решение изглежда правилно да облекчи пътя към разбирането и се приема.
Следващата стъпка е благодарност към себе си в миналото, тъй като в последния си брой грешки, които помогнаха намерите необходимия опит и познания.
Трябва да се каже, че приемането на себе си, не означава, смирение с неговите недостатъци и липса на работа и нарастването над себе си. Способността да се учи и развива някъде не си отиде след приемането, но "строг родител, който докладва за всяка грешка изчезва в главата на мъжа. Приемане ви позволява да се отървете от страха от провал и трезво прецени мястото си в света.

3
Любовта за тялото

Bodiposive бе обвит в фалшиви митове за деградация и нежелание за работа върху себе си. В действителност, психолозите препоръчват да се приемат идеите на bodiposive и да научат как да вземат тялото си, тъй като е.

Светът е пълен с недостижими идеали за красота, който изисква не само да качите много пари за напускане на пари и спортни зали, но и да извършват откровено болезнени операции. В bodypositive учи трезво да оцени собственото си тяло и да не гонят за недостижими мечти. Ниският човек няма да е висока, голям миниатюрен, но в действителност те не се нуждаят от нея. Просто се абсорбира от телевизията и от книги, идеали на жалби са принудени да ги мразя, които са те.
В допълнение към bodiposive, психолози препоръчват да се приемат принципите на здравословен начин на живот. Това включва отказ на зависимости. Цигари, вредни храни, напитки - всичко това разрушава човек отвътре. В допълнение, служи като евтин и бърз начин да получите своята доза положителни емоции, принуждавайки забравили какво означава да се радва в реално.
От приемането и любовта не изключват напредък, тялото също трябва да се развива. За това е препоръчително да се регистрирате в залата и се обучават у дома. Обучение не само подобряване на физическата форма, но също така ви позволява да възстановите натрупания стрес и да се отърве от психологическа умора.
Красив и затегна тялото ще ви помогне не само печалба лекота и увереност, но също така ще повиши самочувствието, като резултат от добре свършената работа.
Тялото включва не само физическата обвивка, но ума - той също се нуждае от грижи.
Грижа за ума лежи в собственото си развитие. Това най-вече се препоръчва да се откаже от телевизията боклук. В ефирното време е изпълнен с политизирани и просто фалшиви програми, които не дават реална информация. По-добре е да се блокират всички канали различни от образователни и документален филм.
Разширяване на хоризонта позволява на ума да не се спирам на старите мисли и идеи. Усвояване на нови, поглед към старите неща под различен ъгъл - всичко това ви позволява да отидете да остане завинаги млад. В допълнение, постоянно изучаване на нещо позволява да се избегнат много заболявания на мозъка, свързани със загубата на памет.
В допълнение към подходящата работа, причината трябва да имат правото ваканция. За възможността да се напълно безплатно от вълнението и дум и хората просто почивка отидете през годините, изучаване на медитация.