Почти всеки от нас има в ситуация, в която необходимата информация, е буквално падане на главата и не може да го запомни. За да се избегнат подобни случаи, паметта трябва да бъде обучен. Можете да направите това по няколко начина.
1
Правилно организира ежедневната си диета, тъй като властта е пряко свързан с работата на мозъка. Най-ползотворно ефект върху функционирането на мозъчната активност е витамини А, С, К, Е, всеки от които засяга определен процес на мозъка, което позволява да се подобри памет, предотвратяване на инхибирането на движения, ви предпази от прекомерна умора. За развитието на паметта, вашата диета трябва да съдържа ръжен хляб, пресни плодове и зеленчуци, червено месо, орехи, ленено масло, зелени и елда.
2
Положителенвъздействиенапаметотдалеченглавоблъсканицаигри, например, шах, дама, кръстословицииrebuses. такъвкласовепринуденнашмозъкфункцияповече ▼активно, каквопроводницида сеускореноразвитиевниманиеипамет. Аслед всичкоточновнимание — това епървисъставна частдобрепамет.
3
Колкото повече притока на кръв към мозъка си - по-плодотворни тя функционира. Системно упражняване физическо възпитание ускорява циркулацията на кръвта, като по този начин се повлияе положително умствените ви способности. Уроци в залата, които вървят около стадиона, фитнес къщи - всичко това увеличава способностите на мозъка и паметта си, включително. Рационалното комбинация от упражнения, правилното хранене и липса на вредни навици може да даде невероятен резултат.
4
В допълнение към физическите упражнения, специални chasters и тинктура може да се използват за развитие на паметта. Най-популярен е тинктура от детелина. Рецептата за приготвянето й е проста - 500 грама цъфтящи глави на детелина изплакнете с топла вода и подсушете внимателно. Изсипва се в тях дълбока купа и запълване с 500 милилитра водка, а след това се затварят плътно и се слага в тъмно и хладно място в продължение на 2 седмици. Разклатете купата с тинктура всеки ден за това време. След изтичането на срока опъване на напитката през марля и да вземат една лъжица всеки ден в продължение на три месеца. След това направете почивка от три седмици и повторете процеса отново.
5
Един от най-древните начини за подобряване на паметта е медитация. Седнете в удобна позиция, да се отпуснете и да се съсредоточи върху дишането. Дишайте бавно, като забавяне между вдишайте и излизане 5-6 секунди. Като направи това упражнение в продължение на 5-10 минути, можете да освежи паметта си и да я подготвят за голяма доза нова информация.
Развитието на памет ползотворно ще се отрази не само на работата на мозъка, но и на здравето си като цяло. Поставете правилно, водят здравословен начин на живот - и тялото ви благодари с отлична добре скроен и отлична памет.
Нещо главата ми не е за готвене на всички (((по време на работа там е предизвикателство, няма памет на всички и поради това много от стълбовете. Може нещо си струва peping?
Светлана, разбира се, как да се работи, когато паметта и вниманието се провали. Аз някак си се Mildronat, той ми помогна перфектно. При това ефективността като цяло роза и памет се подобрява.
За първи път може да се роди на храната си на първо място, аз забелязах, че когато е имало някаква храна боклук, увеличаване на броя на зеленчуци, плодове и риба в диетата + допълнително започва да се предприемат детелина тинктури и глицин Форт памет значително подобрено. Сега започвам помня дори това, което отдавна е плътно погребан в паметта. Така че се опитват, мисля, че и вие ще ви помогне
Memory постоянно трябва да се обучават: научи стихотворения, просто четат. Аз все още пият такива добавки като orega 3 и ginkom, понякога и витамини. Необходимо е също така да се опитат да водят активен начин на живот, а не да седи на дълг от компютъра)
1
1435
Нещо главата ми не е за готвене на всички (((по време на работа там е предизвикателство, няма памет на всички и поради това много от стълбовете. Може нещо си струва peping?
Светлана, разбира се, как да се работи, когато паметта и вниманието се провали. Аз някак си се Mildronat, той ми помогна перфектно. При това ефективността като цяло роза и памет се подобрява.
За първи път може да се роди на храната си на първо място, аз забелязах, че когато е имало някаква храна боклук, увеличаване на броя на зеленчуци, плодове и риба в диетата + допълнително започва да се предприемат детелина тинктури и глицин Форт памет значително подобрено. Сега започвам помня дори това, което отдавна е плътно погребан в паметта. Така че се опитват, мисля, че и вие ще ви помогне
Memory постоянно трябва да се обучават: научи стихотворения, просто четат. Аз все още пият такива добавки като orega 3 и ginkom, понякога и витамини. Необходимо е също така да се опитат да водят активен начин на живот, а не да седи на дълг от компютъра)