Пушенето е сериозна зависимост, на която е трудно да се отървете от самостоятелно. Повечето хора не могат да се разделят с лош навик, без помощта на другите. Някои от тях успяват да направят това, но след това те започват да пушат отново. Има методи, които ще ви помогнат зависимостта от тютюна отпадъци.
1
Успехът на за непушачи се намира голяма степен зависи от личния си интерес. Ясното осъзнаване на необходимостта да се откажат от лошия навик е първата стъпка към постигане на целта. Опитайте се да намерите мотивация. Вижте какво зло е пушенето тялото си. Различни органи започват да се даде отказ - светлина, сърце, стомашно-чревния тракт, органите на зрението и слуха. хора, които пушат развалят косата си, жълти зъби, а кожата става землист тон. Резултатите от проучванията показват, че пушенето в много случаи води до рак, атеросклероза, импотентност, язва, усложнения по време на бременността, и т.н.
2
Когнитивна поведенческа психотерапия е много ефективна. За да направите това, се обърнете към психотерапевт. Опитният специалист ще бъде в състояние да се намери причината за тягата на лош навик, например, желанието да прилича на другите, опит, несигурност и т.н. Когато ясно осъзнават причината, отказ на тютюнопушенето ще бъде много по-лесно. Също така с Ваше съгласие, професионален психотерапевт може да ви запозная с един хипнотичен транс, след което завинаги ще изчезне, за да вземе цигара.
3
Един от методите за борба с тютюнопушенето е никотин-заместваща терапия с по-малко вредни средства, съдържащи никотин. Те включват анти-никотинова дъвка, близалки, инхалатори, мазилки и електронни цигари. Те осигуряват малки дози на никотин в тялото и доставени от неприятни симптоми под формата на раздразнителност, тревожност, сърцебиене и др броя на дозите на никотин в комплекта трябва да се намалява постепенно, за пълен отказ от тях.
4
Възможно е също така лечение с помощта на отблъскващите инструменти, които имат имота, причиняват неприязън. В продължение на десет дни на всеки три часа, изплакнете устата с разтвор на сребро на азотна киселина (0.25%). Подходящ е и евкалиптовото масло.
5
Има много биологично активни добавки за борба с пристрастяването към тютюн, които улесняват състоянието на тялото, когато тютюневият дим отказва. Факт е, че в висококачествената BAA съдържа естествени компоненти, които са правилни промени, причинени от тютюнопушенето. Тялото е пълно с липсващи витамини и елементи, така че тягата към вредния навик е изчезнала сама по себе си. Заслужава да се отбележи, че хранителните добавки не предизвикват пристрастяване, защото са естествени.
6
Друг метод за борба с тютюнопушенето е акупунктура. Тъй като вредният навик се придобива от рефлекса, когато е изложен на определени точки на тялото в мивката на ухото, дейността на мозъчните отдели се променя. Така навикът за пушене може да бъде блокиран. Броят на сесиите и курсовете с всеки човек се определя индивидуално. Методът е напълно безопасен.
7
Трябва да се знае, че жажда за тютюневия дим е твърде остра и пикантна храна, както и алкохол и кафе. Отстранете тези продукти от вашата диета за известно време. Пийте много вода, за да получите токсони от тялото по-бързо. Маркирайте времето за упражнения. Те ще помогнат да не попадат в отчаянието и да адаптират тялото към нови условия.
Можете да използвате горните методи в комплекса или да изберете радикален метод, например, хипноза. Не забравяйте да премахнете всичко, което е свързано с тютюнопушенето. Избягвайте тютюнопушенето и местата, в които пушат.
Споделяне на съвети:"Как да се отървем от пушенето"
От пушенето, за да се отървете от добре, SOOO не е лесно. Раздразнителност и нервност се появяват просто ужасно. Аз лично напуснах пушенето само на затоплен спад в броя цигари на ден (така че всичко това не е рязко), триптофан преподава формулата и се приземи на сладък. Да, поднадирани няколко допълнителни килограма ... но благодарение на такава всеобхватна терапия, все още беше възможно да се откажат от пушенето)
1
1533
От пушенето, за да се отървете от добре, SOOO не е лесно. Раздразнителност и нервност се появяват просто ужасно. Аз лично напуснах пушенето само на затоплен спад в броя цигари на ден (така че всичко това не е рязко), триптофан преподава формулата и се приземи на сладък. Да, поднадирани няколко допълнителни килограма ... но благодарение на такава всеобхватна терапия, все още беше възможно да се откажат от пушенето)