Има увеличаване на броя на хората от неврологични заболявания. Мир и сън отнеме непроменен ритъм на живот, неизпълнени планове, недоволство от себе си, несигурност, липса на стабилност и т.н. Ако се разбере, че животът ви е изпълнен с постоянен стрес и опит, започнете да приемате мерки.
1
Усещането за тревожност мобилизира тялото ни, затова не вреди. Но ако стане обсесивно - това е знак за започване на заболяването. В напредналите случаи, тя напълно отчита един човек, и той вече не може да се справи с работата си отговорности. В този случай, е необходимо да се свържете с физиконеврологични диспансер или психотерапевт. Само специалист ще помогне за решаването на проблеми и плавно премахване на пациента от маниакално състояние.
2
Ако предмет на вашата загриженост е реален, намиране на начини за решаване на проблема. Осигуряване на всички плачевни резултати и възможните изходи от развитието на ситуацията. Може да се окаже, че всичко не е толкова страшно - предупреди, това означава, че въоръжен. С цел да не се мъчи през целия ден, маркирайте определено време, за да реши проблема. Друг път - не мисля за това. Съзнанието ви ще стане по-ясно, както и нови мисли ще се появи, който ще помогне да реши проблема. Ако тя се издува, то просто няма смисъл да се тревожи за нея. Например, какво ще се случи, ако се разболеете от най-редките форми на нелечимо заболяване, и т.н.
3
Спрете да се притеснявате за миналото и за бъдещето. Всеки ден се развие и да стане друг, нов човек, така че не си виновен за грешките, направени по-рано, вие сте в миналото - не сте в настоящето. За да не се тревожи за бъдещето, сложи ясни цели и да насочи всички сили, за тяхното изпълнение. Обезпокоителни мисли често се появяват поради скука и безделие. Ако се направи всичко възможно - рано или късно ще стигнете до гола. Тук фразата Дейл Карнеги ще трябва да бъде много добре: "Бъди зает. Това е най-евтиното лекарство на Земята -. И един от най-ефективните " Не отлагайте задачите на крайния срок, но и не се карам прекалено много.
4
Често преживявания възникват от несигурността, че не може да се справи със задачата, или невъзможността да контролира всичко, което се случва наоколо. Създаване на краткосрочни и дългосрочни планове. Ако нещо се обърка, отстранете препятствието и да продължи да действа. Не забравяйте, че има фактори, върху които не може да се отрази - просто да ги приеме и да продължат напред. Винаги се развива резервни планове. По този начин, вие ще знаете, че всичко контрол под и ситуации, се изчисляват на няколко крачки напред.
5
Пролет за самодостатъчност. Вие сами знаете, че ситуацията няма да се промени от тревожност. Съзнанието за тази проста истина ще помогне за директни мисли в правилната посока и да се успокои. Всеки път, когато стартирате нервна, повторете за себе си фраза: "Всичко ще бъде наред, ще се справят с всичко и да намерят начини за решаване." Бъдете сигурни, за да се справят с укрепването на нервната ви система. са определени ефективни методи тук.
6
Психолозите твърдят, че ароматерапията има благотворен ефект върху душата и ума. За да се успокои, спадане на аромата на няколко капки иланг-Ilanga етерично масло, лавандула или жасмин. За да се увеличи концентрацията и повишаване на настроението, използване цитрусови масла. Можете също да добавите етерични масла във вашия крем или шампоан - прочетете инструкцията, аптека, за да се изясни необходимото количество капки.
Не забравяйте, че в една минута, че няма да бъде в състояние да се отървете от психологически товар. Премахване на причините за безпокойство постепенно. Посочените по-горе методи в комплекса ще ви помогнат да се справят с постоянни преживявания, и вие ще започнете да живеят спокойно и щастливо.
Споделяне на съвети:"Как да спрете да се притеснявате"
Аз също точно преди месец, постоянно намали някои изведнъж се появява тревожност и безпокойство ... Хубаво е, че успях да се справя с това (спокойно формула Treptophan отдели и аз започнах да се ангажират), тъй като това е просто непоносимо с това. ..
Аз също имах един период, когато тревожност и безпокойство, просто стана, не заради това, което можем да кажем. Тогава те помогнаха да се справи с формулата на мира на trotofan и медитация .... Тази терапия всъщност донесе своите плодове. Сега с тези ужасни условия не са се сблъсквали с)
0
928
Аз също точно преди месец, постоянно намали някои изведнъж се появява тревожност и безпокойство ... Хубаво е, че успях да се справя с това (спокойно формула Treptophan отдели и аз започнах да се ангажират), тъй като това е просто непоносимо с това. ..
Аз също имах един период, когато тревожност и безпокойство, просто стана, не заради това, което можем да кажем. Тогава те помогнаха да се справи с формулата на мира на trotofan и медитация .... Тази терапия всъщност донесе своите плодове. Сега с тези ужасни условия не са се сблъсквали с)