Такава притча, като хрътка, е запознат с всички, тъй като детството не е пречка. Всеки човек познава рецептата си от рецептата си: "Пийте вода", "спрете дишането", "много се уплаши" ... но те наистина ли са ефективни? Най-често вашата Icot се държи за няколко минути, но медицината знае, когато хората са били изтеглени в продължение на няколко дни пътуване и не са привлекателни за помощ. Ако имате такъв случай и не можете да спрете да използвате няколко часа, след това задайте всички съвети, незабавно се свържете с Вашия лекар и не се саморегулирайте. Но ако имате обикновена атака на Icot, която се случва с всички, тогава тези съвети са създадени специално за вас.
Как да спрем ick бързо
Почти всички съвети за получаване на icot са насочени към промяна на ритъма на дишането ви. За да разберем защо е необходимо по този начин, по-добре е да знаете каква е себе си - това не е нищо повече от обикновения спазъм. Такива спазми можете да имате в краката, ръцете, торса, на окото, когато е нервно потрепване. Този спазъм е различен от другия факта, че е настъпил в диафрагмата.
Задръжте дъха си
Не е изненадващо, но методът на тази стара баба също работи. Просто забавете дъха си възможно. След като преглъщате въздуха, дихателният ритъм ще се промени и ще започнете да дишате напълно по различен начин. Тя може да премахне спазма и да извади напълно иблата.
Ако сте трудно да забавите дъша си, това е друг начин: пийте вода с малки глътки, толкова дълго, колкото можете. Тя може да помогне по две причини: ще задържите дъха си и ще работите с диафрагмата при пиене.
Направете гимнастика
Опитайте се да вземете такава позиция, в която положението на диафрагмата ще се промени. Извършете упражненията бавно, опитвайки се да дишате гладко. За това асарите от йога са идеални.
Една от най-ефективните упражнения изглежда така:
- Седнете направо, сложете краката си пред себе си "лодка", притиснали подметката на краката един на друг.
- Напредвате толкова много, колкото можете.
- Останете в тази позиция половин минута.
Изправете и се отпуснете в продължение на десет секунди, а след това започна отново напред.
бягам
Джогинг с умерени темпове, докато потта - идеална възможност. Бленда работи много трудно, когато тренирате. В допълнение, дишането си ритъм напълно чукам, което ще допринесе за бързото отстраняване на спазъм. Хълцането изчезват толкова бързо, че няма да забележат.
Изберете да тече тихо и чисто място. Не бягайте в близост до магистрала, защото има много на емисиите от леки автомобили, дробовете си като гъба, да събира всички вредни вещества.
Яжте сладко или кисело
Особено, ако го обичам. Не забравяйте, на вкуса на лимон и вече се чувствам като започна повишено слюноотделяне. Това се отразява на стомаха си дъх, ти осъзнаваш, стомах. Bite половин лимон резени и изчакайте малко. Ако това не помага, а след това се възползва от сладко, най-важното: не ревностни.
Как да спрете хълцането - хълцане превенция
Разбира се, спазмите може да се случи на всеки, но някои хора са предразположени към спазми са много по-малки от другите. Лекарите казват, че здравословният начин на живот може да ви предпази от хълцане.
- Спортувайте редовно обучение белите си дробове и диафрагмата.
- Храни се здравословно и изхвърлете мазнината, нездравословна храна.
- Излезте на чист въздух най-малко веднъж на ден и разходка.
- Sleep най-малко осем часа на ден, и при хронични заболявания - десет.
Здравословният начин на живот и активно ще ви помогне да се избегне не само хълцане, но също така и най-различни болести и заболявания.
0
941
