Чтобы вылечить тяжелое дыхание, необходимо выяснить его причину. Физические нагрузки способствуют возникновению одышки, особенно часто это наблюдается у слабых и малоактивных людей. Проблемы с дыханием появляются у людей с лишним весом, это связано с увеличением нагрузки на организм.
1
Одышку могут вызывать нервные перенапряжения и стрессы. В таком случае стоит расслабиться и принять успокоительное. Стрессовые ситуации отрицательно сказываются на состоянии здоровья. Можете практиковать дыхательную гимнастику на расслабление. Для этого необходимо делать вдох на 6 счетов, а выдыхать на 8. После этого подышите, как собачка, очень быстро, высунув язык. Такие несложные упражнения увеличивают объем легких и тренируют органы дыхания.
2
Если вместе с затрудненным дыханием у вас бледная кожа, то скорее всего, это связано с низким уровнем гемоглобина. Именно это вещество занимается транспортировкой кислорода в клетки. Без нормального уровня гемоглобина многие реакции в организме замедляются, человек становится вялым. Из-за недостатка кислорода человек начинает задыхаться. Включите в свой рацион печень, свеклу и яблоки. Эти продукты повышают концентрацию гемоглобина в крови.
3
Иногда трудно дышать из-за приступа астмы. Если вы до этого никогда не страдали заболевание, то сходите к врачу и пройдите тест. Это испытание называется спирограммой и определяет объем легких. Подобные исследования часто назначают работникам шахт и предприятий с вредными условиями труда. При постоянном вдыхании пыли некоторая часть легкого закупоривается, при этом уменьшается его объем. Соответственно человек не может дышать на полную грудь.
4
Не споделяйте астма и алергии. Много често астмата се появява в резултат на продължително игнориране на алергии. Следователно, ако тялото ви реагира на прашеца на растенията или домакинските химикали, вие падате на риск, който може да получи астма. Не започвайте алергии, ежедневно мокро почистване в стаята и проветряване на стаята. Купете овлажнител, това просто устройство прави въздуха в стаята свеж.
5
Често задухът е симптом на сърдечните проблеми. В допълнение към затрудненото дишане, пациентът може да почувства болна болка в гърдите или изтръпване на лявата ръка. Свържете се с терапевта, нека ви слуша с помощта на стетоскоп. Това устройство ще чуе сърдечния ритъм и честотата на контракциите на органите. Ако лекарят подозира нарушението, той ще напише посоката на кардиограмата.
6
Ако наскоро сте осветили грипа и имате задух, свържете се с невролог. Поради заболяването, вътречерепното налягане, което се увеличава по време на съдови спазми, може да се увеличи. Именно спазъм е причината за задух.
За да дишате с пълни гърди, е необходимо да извършвате ежедневни писти или да правите прости упражнения. Упражненията тренират сърцето и белите дробове. Ако пушите, препоръчително е да забравите за този лош навик. Регистрирайте се във фитнеса или вземете бягаща пътека. Най -добре е да бягате на чист въздух близо до резервоара или в гората.
Споделете съвети:„Какво да правите, ако дишате силно“
0
2497
