الصداع النصفي الهجمات الرجل يشعر أقوى بكثير من الصداع نموذجية. يمكن أن يؤدي إلى ألم شديد، غثيان مزعج والقيء، والحساسية الخاصة للضوء والصوت. ألم النابض يمكن أن تدمر بسرعة اليوم وتتدخل في الحياة. وينبغي أن يكون الشخص لا الجلوس والانتظار لنهاية الهجوم من الصداع النصفي. إيلاء الاهتمام لخطوات بسيطة لتكون على استعداد للأمراض التالية من هذا المرض.
نحن نوفر التدليك من الصداع النصفي
مع آلام النابض، هدم الفص أو دفع الإبهام لبضع دقائق لإزالة على الجسور ما بين الحاجبين. سوف يضغط نقطة على أماكن معينة تجعل عقلك جعل قليلا الاسترخاء وحتى الاسترخاء. على الرغم من أنه يزيد من الضغط في الجمجمة، ولكن مثل هذا الإجراء يخفف التوتر المفرط.
الصداع النصفي الرقبة دوران
مجمع من التمارين البسيطة التي تمتد الرقبة يمكن إزالة شدة الصداع. نقل ذقنك عموديا وأفقيا الجسم، وتناوب على الرقبة إلى كل كتف. يمكنك أيضا محاولة التحرك ببطء الرقبة في شكل دائرة، والتي سوف تسبب ارتخاء عضلات لها.
حارس العنب من الصداع النصفي
العنب هي مخدر ممتازة. شرب عصير العنب الطبيعي، وإعداد بنفسك أفضل لمقاومة الألم. يمكنك أن تأخذ جديدة مختلطة، التوت العنب الناضجة بالماء.
البحث عن مكان هادئ، والظلام للاسترخاء مع الصداع النصفي
الضوء والصوت الحساسية هي واحدة من أكثر الأعراض شيوعا من الصداع النصفي. اختباء من هذه الأشياء إذا كان ذلك ممكنا. ويمكن أن تساعد الإغاثة تجد من الألم والإجهاد تخفيف. خفض والسيطرة على النفس. تحاول أن تفعل بطيئة، نفسا عميقا مع الحجاب الحاجز. أشعر رفع البطن مع التنفس وهبوط مع الزفير. يمكن أن يساعد الاسترخاء. يمكن عميقة التنفس وتمارين الاسترخاء تساعد على تقليل وتخفيف نوبات الصداع النصفي.
يمكن أن يساعد الكافيين من الصداع النصفي
كوب من القهوة يمكن أن تساعد الصداع النصفي إيقاف. العديد من الأدوية تحتوي على الكافيين لأنه يعزز من آثار العلاج. يمكن للناس المصابين بالصداع النصفي التي تستخدم الكافيين أكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع تطوير الاعتماد على قلويد، الأمر الذي سيزيد من عدد من الصداع. الاعتدال هو مفتاح تأثير ويساعد الكثير من الناس يجدون الإغاثة.
محاولة العلاج ساخنة أو باردة الصداع النصفي
إذا كنت قد وضعت من أي وقت مضى على الجليد إصابة أو التدفئة على ظهرك من الألم، وانت تعرف قوة العلاج درجة الحرارة. وقالت إنها يمكن أن تساعد أيضا سحب هجوم الصداع النصفي. ربما كان المريض سوف يكون لهذه التجربة أن تقرر ما يشعر على نحو أفضل. بعض الناس تهدئة كيس من الثلج، وتعلق على الرأس، وآخر يساعد على تدفئة أو دش ساخن. هذا العلاج آمن وفعال يمكن إضافة العلاج بالأدوية.
علاج الصداع النصفي هي عملية أكثر تعقيدا من قبول لتخفيف الآلام البسيطة. وقد يحتاج المريض العديد من الأدوات المختلفة للعلاج سريعة وفعالة من الأعراض. استخدام هذه الخطوات في المرة القادمة التي تشعر تقريب الصداع النصفي. مع مرور الوقت، يمكن أن تجد أفضل طريقة لتنبيه علاج.
1
1043
