Отекают ноги, что делать

Знакомо ли вам это неприятное ощущение, когда любимые туфельки, ещё с утра отлично сидевшие на ноге, к вечеру превращаются в настоящее орудие пыток? Что делать, неужели покупать обувь на размер больше, из двух зол выбирая меньшую? Сперва стоит разобраться, от чего возникает столь ужасный дискомфорт. А винить тут можно только отеки ног. Но что же это значит: верный признак расстройства организма и болезни, когда надо срочно бежать к врачу, или можно самостоятельно бороться с напастью? Давайте разбираться вместе.

1

Причины отеков ног

Проблема отечности нижних конечностей может быть вызвана целым рядом факторов, начиная от расстройства иммунной системы и заболеваний внутренних органов до банальной усталости и переутомления ног. Если ваше состояние отмечается стабильностью, тут вероятнее всего стоит говорить о физиологических причинах отечности, если симптомы прогрессируют – это первый звоночек, сообщающий нам о патологическом характере отечного синдрома. И здесь нам не обойтись без консультации лечащего врача.

2

Советы при отеках ног

Чтобы предотвратить возникновение отеков ног, примите к сведению ваши советы:

• Не носите излишне сдавливающую ноги обувь, не стоит гнаться за высотой каблуков, но и обувь с плоской подошвой также не подходит.
• Сильнее всего отечный синдром выражается, если мы проводим много времени днем стоя либо ведем сидячий образ жизни.
• Большое употребление соли аккумулирует воду в нашем организме. Сокращайте количество соли в вашем рационе. Старайтесь несколько ограничивать себя в употреблении воды.
• Бережем свои нижние конечности, не травмируя и излишне не напрягая их.

Это самые простые, но в то же время действенные советы при отеках. Кроме того, существует ряд столь же простых упражнений, которые рекомендуется делать каждый день.

3

Упражнения для предупреждения отечного синдрома

Предупредить отечный синдром помогут такие упражнения:

• постарайтесь встать на самые кончики ног и так пройдитесь по комнате;
• совершите небольшие прыжки, немного привставая на носки;
• положите на пол карандаш, резинку или небольшой шарик и постарайтесь поднять его голыми пальцами ноги;
• сгибайте и резко разгибайте пальцы ног;
• расслабьте ноги, медленно вращая ступнями по кругу;
• по очереди растопыривайте и плотно прижимайте пальцы на ногах;
• прижав ступню к полу, поднимайте как можно выше по очереди пятку и носок ноги.

4

Лекарственные препараты при отеках ног

Весьма условно антиотечные средства можно разделить на две основные группы:

• Мочегонные. К мочегонным препаратам относится большое количество травяных отваров, улучшающих кровообращение, композицию на основе лимонного, рябинового или калинового соков и многое другое. Такие средства стоит употреблять с осторожностью в связи с риском обезвоживания и лишь по рекомендации врача.
• Мази. Основное действие мазей направлено на укрепление сосудистых стенок, ведь именно там задерживается большое количество не выводимой из организма жидкости. Квалифицированные терапевты советуют: Троксевазин, Мазь Гепарина, Гель Эссавен, Венитан и Лиотон.

5

Полезные продукты питания при отеках

Отличным естественным мочегонным средством является арбуз. Также полезен натуральный виноградный сок как лечебное средство при отеках. Принимают его за час до приема пиши. Изначально по пол стакана, потом увеличивают порцию до двух стаканов за 1 прием. Курс лечения – полтора месяца.

Таким образом, надо понимать, что лечение отеков ног – комплексный подход, предполагающий как употребление специальных препаратов, так и простые профилактические упражнения. Если отечный синдром со временем лишь усиливается и ни одно из вышеописанных средств не помогает – остается лишь обратиться к врачу за помощью.