Yugurish uchun hiyla-nayrangni qanday tanlash kerak

Zamonaviy texnologiyalar yugurish uchun sisters sport mashqlarini optimallashtirishga, tatbiqli poezdlarni engib o'tishga qodir, tatbiq etilishi va poezdni shikastlanish xavfidan tashqari. Seraklar - bu amortizatsiya va shamollatish uchun javobgar bo'lgan yuqori qism.

Profilaktika tanlashning muhimligini professional darajada bilish bilan shug'ullanadigan odamlar. Agar buni qanday qilishni bilsangiz, siz pulni tejashingiz, shuningdek yugurish musobaqasida zavqlanishingiz mumkin.

1

Ishlash uchun hiyla-nayrangni qanday tanlash kerak - amortizatsiya

Mamlakat shahar ssherlarini tanlashning eng muhim mezoni - bu amortizatsiya mavjud. Ushbu funktsiya zarbalarni kamaytiradi, tezlikni qaytarishga va ko'paytirishga yordam beradi. U poshnali va paypoqda joylashgan. Professional poyafzal ishlab chiqaruvchilari, bunday poyabzal bo'lishi kerakligini va amortizatsiya qo'shimchalari joylashtirilgan bo'lsa, u erda bunday imkoniyat borligini ko'rsatadi. Bugungi kunda ko'plab amortizatsiya texnologiyalari ishlab chiqilgan, asosiy qaysiki Gelda joylashgan gaz bilan to'ldirilgan samolyotlar, shuningdek, buloqlar.

2

Yugurish uchun hiyla-nayrangni qanday tanlash kerak - qulaylik

Bundan tashqari, bunday ko'rsatkichlar qulaylik va osonlikcha lyoterlar uchun muhimdir. To'piq sobit bo'lishi kerak, buning uchun salse kichik tuberkulyce qiladi. Bu og'irlikni tarqatadi va yukni orqa tomondan kamaytiradi.
Albatta, hiyla sotib olish uchun siz ularni olishingiz kerak. Bunday holda, siz ular mos yoki yo'qligini aniq tushunishingiz mumkin. Poyafzalni qo'yish va uni tark etish, siz hiyla-nayrang kabi his qilishingiz kerak baliq Oyoq, ular juda ko'p qirib tashlamasliklari kerak. Axir, bu yoriqlar texnikasini kamaytiradigan ishqalanish va og'riqli sezgilarga olib kelishi mumkin.
Snookerlarga urinayotgandan so'ng, siz yugurishga va ularga sakrashga harakat qilishingiz kerak. Siz faqat o'z tajribangizda ularni tanlashingiz kerak, chunki u poyabzalning nazariyasi va obsesif sotuvchiidan yaxshiroq.

3

Yugurish uchun hiyla-nayrangni qanday tanlash kerak

har qanday qoplama bilan o'zaro ishlash yuzasi etarlicha kuchli emas, yuvib, lekin yumshoq rezinadan yasalgandek bo'lishi kerak. Bunday yagona tez qachon qattiq sirt Yugurib o'chirib tashlanadi, chunki polni tegib keyin, u bir xususiyati bo'lib qoladi holda, u, xarid tark qilish afzaldir.

Bu, shuningdek, moslashuvchan bo'lishi kerak. Bu tomondan uni mag'lub tomonidan tekshirish mumkin. u 45 daraja yugurib bo'lsa, u ishlatish uchun tegishli emas. Aks holda, stop yugurib kelgan namoyishlar shimib, shuningdek, butun tanani tuzatish uchun yaxshi bo'lmaydi.

ishlayotgan sinflar tabiati borish bo'lsa, u tajovuzkor tanlash uchun, yaxshi soleyqaysi xumda har qanday ega. Bu tushunish oshiradi. Agar asfalt ustida ishlaydigan bo'lsa, unda tanlash tavsiya etiladi miltiq Yubka.

4

Qanday yuritish uchun oyog'iga tapochka tanlash - moddiy

Bu yuqori qismi paxta yoki teri tikilgan bo'lishi kerak, shuning uchun shippak, nafas muhim ahamiyatga ega. Bu oyoq terlashni istisno qiladi. Bu shippak panjara bo'ladi yaxshidir. u tezroq yirtadi, deb aslida olib keladi, chunki qattiq bo'lmasligi kerak. Shu bilan bir vaqtda, shippak qochirib qiladi va asta-sekin yanada yirtadi. Bu ikki qatlamli jadval tanlang uchun eng yaxshi, u uzoq xizmat qiladi.

5

Qanday yuritish uchun oyog'iga tapochka tanlash - hajmi

Shippak ba'zi istisnolardan tashqari, hajmi tomonidan tanlangan bo'lishi kerak. Shunday qilib, futbolchilar kam miqdorlarini bir er-xotin uchun etik olish tavsiya etiladi. Bu amalga oshiriladi ko'paytirish uchun Zichlik ta'sir aniqligi olib keladi. Bu Sog'liq gol odatiy Run bo'lsa, olib poyabzal havo almashinuvini yaxshilash uchun bir oz ko'proq kerak. Axir, inson oyog'i hajmi kun davomida o'zgarib qodir. Morning yugurish ular oshadi natijada, oyoqlari uchun oqimini keltirib, qon yuz o'girib beradi.

Bu qavat hajmi ko'proq uning hajmi olish yaxshidir, barmoqlari har bir joyda orom yo'q, deb aslida e'tibor qilish kerak.

Running shippak poyabzal eng mashhur turi bor. Bu muayyan talablar va oddiygina ertalab istiqbolda shug'ullanadi kim, hatto javob berishi kerak.

muddatda yordamida siz har doim, ohangda bo'lishi mumkin yuk oyoqlari bo'g'inlar, bevosita sport poyabzal tanlash bilan bog'liq bo'lgan harakati va barqarorlikka ketadi esa, tomir va nafas olish tizimini mustahkamlash. sanab tavsiyalar bajarish bilan siz ishga tushirish zavq ko'rinadi qaysi sifatli oyog'iga tapochka sotib olishingiz mumkin. Va sog'liqni saqlash va o'z-o'zini takomillashtirish sizning ishiga bog'liq ularning bilan shug'ullanish orzu.