Sabzi yangi sharbat ovqatdan oldin yarim soat davomida ovqatdan yarim soat ushlab turish yaxshiroqdir. Ichki ichimlik darhol sekin yoki keyin ichish yaxshiroqdir. Optimal erkaklar va ayollar uchun kuniga 250 ml sharbat olishadi, chunki "sabzi" jigar, o'pka va teri qoplamasiga ortiqcha to'plangan.
1
Yangi sabzi sharbati uzoq vaqt davomida muzlatgichda uzoq vaqt qoldirmaydi, shunda u shifobaxsh xususiyatlarini va aksariyat vitaminlarini yo'qotmaydi. Ichimlik sharbati o'rtacha miqdorda zarur. FREI suv bilan suyultiriladi. Sabzi sharbatini olgandan so'ng, shirin, un yoki kraxmal ovqatdan foydalanishdan bosh tortish yaxshidir.
2
Ko'pgina kasalliklar bilan sabzi sharbati kuniga 3 stakangacha 3 stakangacha ichish tavsiya etiladi. Agar undan foydalanishda yoqimsiz tuyg'u yuz bergan bo'lsa, ichimlik yaxshiroq to'xtatiladi. Xome taom bo'lsa, sabzi sharbatining dozasi biroz ko'payishi mumkin, chunki tana bunday ovqatga moslashtirilgan. Shifokorlar sabzi ichimlik bilan, yog '- qaymoq, yogurt, o'simlik moyi bilan bosilgan sharbatni tavsiya qiladilar. Bu katta miqdordagi sabzi tarkibidagi A vitamini bilan yaxshiroq so'riladi.
3
Xom ovqat uchun doz 1,5-2 litrni tashkil qiladi. Sharbatdan foydalanish paytida farovonligingizga e'tibor bering. Oshqozon kasalliklari, kolik, yuqori oshqozon kislotasi bilan sabzi sharbati tavsiya etilmaydi. Qandli diabetga chalingan odamlar ushbu mahsulotni ehtiyotkorlik bilan olishlari kerak. Bosh og'rig'i paydo bo'lishi sabzi ichish bilan bog'liq.
4
Ko'pincha sabzi sharbati boshqa sabzavotlar bilan aralashganligi - olma, lavlagi, qovoq. Sharbat chiqargichdan foydalanib, fitra tezroq ularning shifobaxsh xususiyatlarini yo'qotmaydi. Sabzavotlar sharbatlari ko'proq foydali ichimliklar - sabzi-to'q sariq, sabzi-olma, sabzi selderey.
5
Yangi ichimlik ertalab ichish yaxshiroq, ichak kun bo'yi quvnoqlikda ayblanib, u kun bo'yi qimmatbaho vitaminlarni etkazib beradi. Maksimal doz - kuniga 3 stakan. Sharbat terapiyasi boshlanishidan oldin, individual tavsiyalar, dozalar uchun shifokor bilan maslahatlashing. Shishalarning yarmini qabul qilish sog'liq yomonlashishi mumkin. Toza sabzi sharbati jigar yukini yaratadi.
6
Sabzi ozgina laksatif ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun sharbat diareyadan ichmaslik yaxshiroqdir. Dozani oshirib yuboradigan sharbat, asosan tananing terisini bo'yash. Shu bilan birga, uyquchanlik, qusish, umumiy zaiflik kuzatilishi mumkin. Bunday holda, sharbat olish uchun to'xtash kerak.
7
Sharbat uchun sabzi yozning oxirida yoki kuzning boshida eng yaxshisidir. Ushbu davrda unda uchinchi tomonning uchinchi moddasi, o'sish tezlatgichlari mavjud emas, maksimal tabiiy vitaminlar mavjud. Kuz sabzavotli shirin va tabiiy ta'm. Sharbatning fazilatlaridan ancha mavsumiy ravishda olingan qishki sabzi. Bunday sharbatning foydasi shunchalik kam bo'ladi.
8
Yangi siqilgan sharbat 40 daqiqadan oshmasligi kerak, shundan so'ng faol moddalar qulab tushadi. Bolalar 1: 1 nisbatda suv bilan suyultirishlar kerak. Sharbatni kraxmal va unli taom bilan birlashtirishga arzimaydi.
Shunday qilib, parhez ovqatlanishiga rioya qilinsa, sabzi sharbati dietaga kiritilishi mumkin, chunki u 100 ml uchun 28 kkalni o'z ichiga oladi. Vitamin etishmovchiligini qoplash uchun ertalab ertalab stakan sharbatining polini ichish kifoya. Sof sabzi sharbati tanaga ozgina foyda keltiradi va uning yog'lari bilan birga foydalanish jigarda karotinning eng yaxshi yutug'iga hissa qo'shadi.
Maslahatlar:"Qanday qilib sabzi sharbatini ichish kerak"
0
1438
