Depressiya nima?

Biror kishi ruhda yomon bo'lsa, g'alati tushlar u tomonidan qiynaladi, og'ir va tushkun fikrlar doimiy ravishda boshiga aylanadi, ehtimol sizda depressiya bor. Keling, ruhiy tushkunlik uning sabablari, oqibatlari va bu kasallik bilan qanday kurashish kerakligini tushunaylik.

1

Hissiy muammolar

Depressiyani engish uchun bu kasallikning nima va uning sabablari nimadan nimani tushunish kerakligini tushunish kerak. "Yomonlikning ildizi" nima deb aniqlanmasa, hech qanday davolanish haqiqatan ham samarali emasligini tushunish kerak.

Umuman olganda, depressiyaning asosiy sababi manfaatlar to'qnashadi, shuning uchun ikki xil odam o'rtasida, balki faqat o'zida. Ba'zilar bunday holatni tushunishlari mumkin emas, ayniqsa ular hech qachon bo'lmagan va boshdan kechirmaganlar:

• Biror kishi o'zini tushunmaydi.
• U o'zida na ko'rinmaydi, na ko'rinishi, hech qanday xatti-harakat, na fikr - o'ziga va hamma narsani juda jirkanchdir.
• Ba'zi hollarda, odamlar barcha qayg'ulari bilan hamma odamlarni ayblashadi, hamma narsadan nafratlanishadi, hatto taqdirlariga ta'sir qilmaydiganlar ham.
• Biror kishi o'zidan "rad etish", uning etishmasligi, xohishlari va fikrlari.

Biror kishining ruhiy holatini kuchaytiradigan bir qator omillar mavjud (depressiya yo'lida):

• O'zingizning harakatlaringizni, imo-ishora, harakatlaringizni, harakatlaringizni doimo tahlil qiling.
• Sizning xatti-harakatlaringiz va harakatlaringiz uchun muntazam ravishda sharmandalik sinovi.

• O'zining muammolarida aybdorlikni topishga harakat qilib, atrofingizdagi barchalardan nafratlanib, ayniqsa, barchangiz yaxshi.
• Shaxsning etishmasligi, o'ziga xos fikrlari.
• Zo'ravonlik va g'azab - bu sizning qurolingiz, shu tarzda siz boshqarishga va jo'nab ketmoqchisiz.

2

Sog'lomlik va jarohatlar psixi

Kasallikning ma'lum bir alomatini chaqirishning iloji yo'q, chunki u ko'plab omillar va alomatlarning kombinatsiyasi sifatida tasvirlanishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, depressiya ko'pincha sog'liq muammolari tufayli boshlanadi. Bu lahzalar paytida, inson dunyo va boshqalarga g'azablanishi shart emasligini his qila boshlagan edi. Ammo haqiqat shundaki, uning kasalligi in'ikosi bor, u kasal odamning jismoniy va ruhiy holati uchun halokatli bo'ladi, bu yanada yomonlashadi. Immunsizlik keskin kamayadi va sog'liqni saqlash muammolari tobora ko'payib bormoqda, kayfiyat yomonlashadi.

Bizning psixologik holatimiz ko'pincha jismoniy narsaga bog'liqligini va aksincha, hamma narsa to'g'ri va xolisona qabul qilinishi kerakligini unutmang.

Depressiya rivojlanishining eng keng tarqalgan sababi psixologik va keskin jarohati. Biror kishi hayotidagi fojiali voqealar haqida qayg'uradigan bo'lsa - yaqinlarning o'limini, beg'araz sevgi, yaqinlar bilan janjallashish haqida tashvishlanayotganida sodir bo'ladi. Ba'zida psixologik shikastlanishlar katta yoshdagi bolalarda, garchi ular hali erta bolalikda erishildi, ammo ular hatto ahamiyatli emas.

Ba'zida depressiya asta-sekin rivojlanmoqda va ular: "Boshida Obsho'nang." Uzoq davom etadigan va jamg'arib tushkunlikdan chiqish qiyinroq:

• Bola unutolmaydigan psixologik jarohatni yuqtirganida, hamma narsa bolaligida boshlanishi mumkin.
• Keyin, o'smirlik davrida, shubhasiz, ota-onalar bilan muntazam ravishda beparvo sevgi qo'shilishi mumkin.

• Biror kishi o'rgangan va ishga tushganda - bu doimiy stress - sessiyalar, imtihonlar, vazifalarni, xo'jayinlar, xo'jayinlar va boshqalar bilan manfaatlar va boshqalar.
• Keyingi bosqichda ayollar uchun rejalashtirilmagan homiladorlik yoki ikkinchi yarmida xiyonat bo'lishi mumkin. Tug'ilish, yo'l bilan, hissiyotlarning emotsiyasining emissiyasining yakuniy tushishi mumkin.

1

U bilan bog'liq depressiya va omillar

Shuni ta'kidlash kerakki, izolyatsiya depressiya uchun birinchi qadamdir. Shaxs - bu biologik darajadagi boshqa shaxslar orasida muloqot va hayotga muhtoj bo'lgan mo'ylovli mavjudot, shuning uchun dunyoning atrofida yaqinlashishi, depressiya holatiga yo'l ochish demakdir. Bunday qayg'uli narsa, ba'zilari ular bilan nima bo'lishini hatto amalga oshirmasliklari, vaqt o'tishi bilan ular o'z fikrlari bilan bezovtalanishadi va ba'zan o'z joniga qasd qilish hayotini yakunlashga qaror qilishlari kerak.

Depressiya tushunchasini davolash uchun juda hushyor bo'lmang, chunki hech kim bu u bilan hech qachon bo'lmaydi, deb aytolmaydi. Hayot qiyin narsa, hamma narsa bashorat qilinmaydi.

Depressiya bilan shug'ullanish deyarli foydasiz va ko'pchilik bu imkonsiz ekanligiga ishonishadi. Bunday holda, atrof-muhit juda muhim, chunki yaqin odamlar tashxis qo'yilgan eng yaxshi shifokorlardir. Tushkunlikka tushgan va zerikarli holatni yaqin kishi qo'llab-quvvatlashi kerakligini tushunish kerak.

Ushbu holatda optimal variant, uzoqdan ruhiy tushkunlikda yordam beradigan mutaxassisga murojaat qiladi. Bundan tashqari, bu kasallik bir kun ichida o'tishi mumkin emasligini tushunish kerak va barchasi nafaqat shifokordan, balki bemorning o'zi ham bog'liq.

Depressiyadan chiqish mumkin va bu kasallik surunkali deb o'ylamasligi kerak, chunki faqat odamlar buni qila olishlari mumkin. Shuni yodda tutingki, haddan tashqari hissiyot, shuningdek, depressiya paydo bo'lishining asosiy omili.

Bir vaqtning o'zida juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lgan kishi, shuningdek, psixologik stressni oladi. Eyforiya o'tib ketganda (va bu yaqinda sodir bo'ladi), achinish va hissiy tralish holatiga duch kelishi mumkin va bu depressiyaga to'g'ridan-to'g'ri yo'l.