Як розвинути руку після переломів

Пам'ятайте, що всі людські тіла потребують постійних вантажів. Якщо будь-який з них починає функціонувати, кровообіг стає недостатнім для того, щоб нормальна кількість життєвих речовин до нього. М'язи підлягають максимальному ризику, який спостерігається після видалення гіпсу. Ця стаття буде описувати, що вам потрібно зробити, щоб швидко відновити руку після серйозної травми.

Крок один: Фізіотерапія та ефективний масаж. Щоб нормалізувати кровообіг у пошкодженій руці, і в той же час усуньте всі явища застійної природи, вам знадобиться частий масаж. Для цього необхідно самостійно інсульт і обережно змішувати м'язи, які, безумовно, призведе до нормалізації їх тонусу, достатнього подовження судин, а також для покращення поживних речовин та частинок кисню.

Крок два: ванни та опалення. Відмінним засобом буде ванни, в яких ви можете додати різноманітні зцілення відварів. Це не заважає нагріванню руки в озокерит або розплавлений воск. Також для швидкого відновлення рухових функцій, ваша рука може бути обрізана кедровою маслом. Варто зазначити, що більшість пацієнтів відзначають чудовий результат після спеціалізованого курсу магнітної терапії.

Крок три: Реабілітаційні вправи. Комплекс необхідних вправ для верхніх або нижчих пошкоджених кінцівок зазвичай рекомендується лікарем. Він проводиться в центрах реабілітації для спеціальних місць. Тренажери. Однак, не менш ефективні вправи, які можна легко виконувати в звичайних домашніх умовах.

Виконайте наступне:

щоб почати, стояти прямо, і ваша рука тимчасово розміщується на хід;
продовжуйте вперед кілька разів (рука на даний момент повинна бути вільною);
щонайменше п'ять разів намагаються досягти постраждальної щітки, а потім до іншого краю плеча;
потім знижуйте обидві руки, а ваші щітки лежали в "замку", після чого вони виконують невелику хворому (спочатку ліворуч і праворуч, потім назад і вперед);
далі, покладіть хвору руку на здоровий і почати намагатися підняти їх трохи вгору;
підніміть обидві руки (окремо) і просто маєте намір волосся;
просто сидіти за столом і спробуйте "перемогти" на ньому з усіма пальцями.

Крок четвертий: вправи на "стискання". Для того, щоб відновити м'язову силу якомога швидше, вам потрібно виконувати вправи на "стискання" (почати з мінімальної кількості повторень перед фарбуванням). По-перше, використовуйте звичайну губку піни, а потім ви можете піти в гумові предмети (наприклад, розширювачі різної жорсткості). У процесі здійснення вправ не повинно бути болю та дискомфорту, тому кількість повторень ви повинні контролювати себе. Також розглянемо ваш вік, який час перебуває в гіпсі та складність травми.

Крок п'ятий: грамотно продумане харчування. На додаток до фізіотерапії, масажу та здійснення фізичного. Вправи, це має велике значення для влади. Щоб швидко відновити пошкоджені секції тканини, буде потрібно досить вражаючий обсяг поживних речовин. А також мінерали та вітаміни. Оптимальний варіант: E, C та D. У суперечливих переломах, продукти, які роблять (Si) кремнію та (CAC), особливо важливі.

Процес реабілітації може тривати кілька тижнів, і навіть місяці, тому варто терпіння. Протягом приблизно року біль з'являться біль, особливо в дощовій погоді, але це не потрібно турбуватися - це звичайне явище в таких випадках, що все відчуває. Здоров'я є найбільш реальним людським багатством. Немає грошей, ні влади. Як кажуть: це було б здоров'я - решта буде! Тому воно повинно бути тендером. І якщо воля долі мала травму, то вам потрібно зробити все, що потрібно поповнити його. Нести відповідальність за ваше життя!

Коментарі Залишити коментар

троянда 18.03.2021 о 13:22

Перший важливий кальцій. І тільки тоді вам потрібно думати про розвиток. Що таке розвиток, якщо кістки не приходили? Я можу порадити, до речі, кальцій хелатів з оцінювача. Це дуже добре поглинається, а ціна більш вигідна, ніж аналоги, особливо якщо фітомаркет знаходиться в інтернет-магазині на замовлення. Було відновлення з ним ... але тоді, звичайно, вправа. Але краще це займатися компетентним фахівцем.

Відповідь