Як схуднути в особі

Видалити пухкі щоки або трохи підправити закруглене особа сниться досить багато жінок. І вирішити цю задачу, необхідно комплексно підійти. Швидкі методи можуть легко пошкодити і пухкі щоки можуть додавати кола під очима і нездоровим кольором обличчя.

Ряд правил допоможе досягти бажаного ефекту:

• плечі і спина завжди повинні бути прямими;
• подушка повинна бути низькою, а краще ортопедичної;
• систематично виконувати вправи;
• дотримуватися правильного режиму харчування;
• використовувати косметику;
• робити масаж.

1

Як схуднути в особі - режим харчування

До досягнення бажаного результату, ви повинні дотримуватися дієти. Це може бути практично будь-який мінімум, вам просто потрібно просто виключити з вашої дієти швидко поглинаються вуглеводів і дотримуватися простих правил:

• 1 місяць Не використовуйте сіль.
• Є 5 раз в день після 2,5-3 годин.
• Одна порція НЕ не більше 200 грамів.
• Кількість води в день, по крайней мере 2 літри.
• Перш ніж приймати їжу пити 1 стакан води або з'їсти одне яблуко.
• Перевага піддавки волокна і овочів

Порада: не відмовлятися від смакоти. Вони повинні знайти гідну заміну, наприклад: крем на нежирної сметани, будь-який шоколад на гіркий, і т.д.

2

Як схуднути в особі - день в день

Для кращого і швидкого ефекту, коригування потрібна не тільки сила, але і спосіб життя. Необхідно дотримуватися ряду рекомендацій:

• усунення шкідливих звичок;
• знайти час на будинку зарядці;
• сон 8-10 годин.

3

Як схуднути в особі - масаж і гімнастика

Існує дуже проста техніка масажу - вам потрібно погладити себе на підборідді і щоках за допомогою звичайного рушники. Тим самим покращуючи кровообіг. Виявляється, дуже легкий масаж обличчя. Рушник має бути зволожена в траві хороброго або морською сіллю.

гімнастика

Для глибоких досліджень, косметологи пропонують спеціальну гімнастику м'язів. Це допомагає підтримувати тонус щік, служить профілактиці другого підборіддя і допомагає уникнути появи мімічних зморшок.

• візьміть олівець або ручку в зубах і написати найдовше слово або букви в повітрі;
• crighten руки і взяти себе за плечі. Після того, як ритмічно тягнути шию вгору і опускаємо у вихідне положення;
• візьміть чергу букви X і О., виконаних в 3-х підходів по 40 повторень;
• тягнути губи з трубкою і як чітко вимовляти голосні;
• відкрийте рот широкий і затримки в цьому положенні на 3-4 рахунки, потім закрити і розслабитися, наскільки це можливо. Виконайте 3 підходів в день за 10 раз;
• послідовно міняти вираз обличчя. По-перше, надути щоки якомога більше і лагодження на 2-3 рахунки, потім випустити повітря через губи з трубкою і відтворювати голлівудську усмішку, що не розмиваючи губи;
• напружте щоки і витягніть губи з трубкою. Тримайте особа в цьому положенні протягом 3-5 секунд, то ви можете відкрити ваші щоки. Виконайте 2 підходів в 10 разів.

4

Як дивитися на візуально в особі

Народні методи діяти не швидко, і я хочу бачити вільну поверхню зараз? Це допоможе вибрати правильну зачіску, макіяж і аксесуари. Декілька порад:

• зачіски повинні бути об'ємною зверху;
• волосся щільно прилягли до щік;
• ви можете використовувати «рвану» пасмо для дизайну особи;
• для тону особи, необхідно використовувати принаймні два відтінку пудри або тонального сигналу, в результаті чого темний відтінок уздовж щелепи і під підборіддям.

Важливо пам'ятати, що прагне бути ідеальні форми, то ви не повинні нехтувати своїм здоров'ям і будь-яка втрата ваги варто розглядати дуже серйозно і обдумано.