У цій статті ми розглянемо таку післяпологова проблема як діастасис. На практиці всі жінки зіткнулися, але це ім'я не знайоме до цього. Уява представляє образ серйозної хвороби? Не хвилюйтеся - це не Отже, але діастаз може спровокувати їх. Тепер ви дізнаєтеся, що являє собою діастазм, а також як це визначити.
Причини діастазу
- Найбільш поширеною причиною є вагітність. Найчастіше це відбувається після процедури кесаревого розтину. Так, багато жінок-м'язів відновлюються самими собою, відходячи до центру живота. Але є випадки, коли жінка помічена вчасно після пологів. Неможливо усунути за допомогою дієт та вправ на пресі. Зверніть увагу, з діастазами такі вправи суворо заборонені!
- Ожиріння. З швидким набір Або зменшення маси тіла, м'язовий тонус зменшується. Це призводить до діастанів.
- Велика фізична напруга є головною причиною формування діастазу у чоловіків.
- Спадкова схильність або слабкі м'язи живота від народження. М'язові діастасами черевної порожнини можуть супроводжуватися геморою або варикозними розширеннями. Оскільки вагітні жінки можуть страждати варикозними вен, вони рекомендуються носити спеціальні гольф стиснення.
Що таке небезпечний діаварта
У більшості випадків діастазіс - це лише естетична проблема: мама не позбавляється від опуклого живота з спортом та дієтами. Є випадки, коли діастаси стає не тільки дискомфортом, а й проблемою здоров'я. Дівчина може заважати важким болем у животі або нижній частині спини, які покращуються після тренування або підйому ваг. Діастас 3 градуси вважаються найбільш небезпечними. Він послаблює м'яз преси, провокує утворення грижі або бездіяльності внутрішніх органів.
Визначення присутності діастазу
Виконайте тест нижче. Він буде визначати наявність розбіжності м'язів живота. Для виявлення діастаза, виконайте наступні дії:
- ляжте на спину, зігніть ноги в колінахІ поставити ноги на підлогу;
- покладіть 1 руку для вашої голови, і 2 на животі. Проведіть кінчиками пальців по всій середній лінії живота на рівні пупка, паралельно талії;
- постарайтеся розслабити черевну стінку. Тривале натискання на черевній порожнині з пальцями;
- злегка відірвати / крутити верхню частину тіла кранч. Переконайтеся, що ваша груди наближається таз. Коли м'язи починають рухатися, фікс, скільки пальців поміщаються між ними, і як глибоко вони включені всередину;
- фікс, скільки пальців може поміститися між напруженими м'язами черево Нижче і вище пупка.
За допомогою цього домашнього тесту, ви можете визначити точний розмір «дірки» в шлунку. Отвір являє собою ділянку, який покритий м'язами. Якщо така прірва вам повсть Ви не можете, то все добре - немає діастаза. В іншому випадку, може бути, це він. Чим глибше / більше «дірка», тим сильніше диастаз.
Diastolds призводить до таких порушень в організмі:
- сухожилля розбавляти;
- послаблює черевний прес;
- атрофія м'язів живота;
- черевні стінки перестають скорочуватися.
Визначення типу діастаза
Виконали ви тест і підозрюють, що у вас є diastasses? Тепер давайте вирішувати з його ступеня. Це повинно допомогти наступної класифікації.
- I-типу - Мале розширення білої лінії в області пупка. Це цілком невинна форма, яка не впливає на розмір живота. Харчування після 1-ої вагітності.
- II типу - розслаблення бічних м'язів і їх розбіжність в нижніх відділах. Зовні, шлунок починає пити трохи нижче.
- III типу - М'язи живота розходяться по всіх швах верхніх і нижніх відділів. Чи не привабливий вигляд живота супроводжується наявністю пупкової грижі.
Якщо ви не зустрічалися з проблемою діастаза, а потім спробувати попередити його. Намагайтеся стежити за своїм здоров'ям і постійно робити вправи для преса. Виправлення правильно, ви можете легко перенести вагітність і просто ліквідувати його наслідки.
0
2273
