Göğüs, akıllı bir kadının ustaca kullandığı gerçek kadınsı silahtır. Yemyeşil göğüsler ile güzellik hiçbir erkeği kaçırmayacak. Ancak doğanın büstünüz istenen boyuta ulaşmazsa? Evde arttırmanın birkaç yolu vardır. Onlar hiç zor değiller, ancak amacınızı cerrahi müdahale olmadan başarabileceğiniz her şeyin çoğunu memnun ederler.
Hormonlar
Kadın büstü büyüklüğünden 4 hormon sorumludur:
- estrojen;
- xenoestrogen;
- prolaktin;
- testosteron.
Östrojen ve prolaktin büyümeden sorumludur, meme bezlerini arttırırken, Xenoestrogen ve testosteron - aksine, bu işlemleri yavaşlatır. Kapsamlı bir muayeneden sonra, doktor size vücudunuzdaki bu 4 hormonun oranı normal olan hormonal ilaçları yazacaktır. Meme arttırmak istiyorsanız, norm östrojende bir artış ve prolaktin bir artış olarak kabul edilir ve Xenoestrojen ve testosteron gibi hormon sayısını azaltacaktır.
Hangi hormonlar ve ne kadar dozda - sadece doktoru söyleyebilirsiniz. Bu konuda internete güvenmeyin. Kendi kendine ilaç, ciddi sonuçlara yol açabilir: hormonal döngüsünün ihlal edilmesinden başlayarak ve tümörlerin oluşmasıyla sona erebilir.
Gıda
Hepimiz göğsünü artırmak için çocukluktan ve onun mucizevi mülkünden lahanayı duyduk. Bazıları böyle bir açıklama hakkında şüphecidir ve boşuna ... Gerçek şu ki, lahanın gerçekten meme büyümesi sürecini hızlandırmasıdır. Ancak bir "ama" var: miras aldığınızdan daha fazlası, büstü büyütmeyeceksiniz. Ve yeme lahanasının etkisi, yalnızca 18-20 yaş arası kızlara, bu yaştan sonra vücuttaki büyüme süreçlerinden sonra görülebilir. Öyleyse, 20 yıla kadar sınırsız miktarda lahana yeriz ve diğer ürünlere gidiyoruz ...
Her şeyden önce, protein ile doymuş yiyecekleri yiyin:
- süt ve süt ürünleri;
- tavuk eti;
- balık.
Hop konilerinin kaynatılması doğal bir östrojen hormonu kaynağıdır. Ayda bir kez bir satırda 7 gün iç için. Göğsünü arttırmak için halk ajanı tahıl kültürleri olarak kabul edildi: yulaf, arpa, darı, kahverengi pirinç. Bunlardan, püresi pişirebilir veya bilgi verebilirsiniz. Kadın Güzellik için Vitamin Yiyecekleri - Monnovoved Fire: Keten Tohum, Zeytin, Avokado, Susam, Yağlı Balık.
Fiziksel egzersizler
Göğsü yukarı çekmek için, yani kas miktarında arttırmak için, kadınların büstünde kas olmadığı basit bir nedenden dolayı işe yaramaz. Meme bezleri ve yağ kasnaklarından oluşur, bu nedenle spor sadece göğsün etrafındaki kasları pompalamanıza yardımcı olacaktır; Göğsün kendisi artmayacak. Fakat sadece miktarda değil, aynı zamanda dış çekicilik hakkında da dikkatlidir: sıkma, göğüs elastikiyeti. Bu nedenle, benzer bir sonucu elde etmenize yardımcı olacak ana egzersizleri göz önünde bulundurun:
- presleme: Pürüzsüz geri, çoraplara odaklanın, çeneyi zemine (10-20 kez) alın;
- sıkma avuç içi: Dua pozuna yakın olan avuçları bağlayın, dirsekler göğüs seviyesine yerleştirin, güç yeterliyse (5 kez);
- parmaklarınızı Germe - Bir Egzersiz, Prensibine Geri Dönen Avuç içi: Kavrama parmakları, yine göğsünüzdeki dirsekler, kollarınızı yanlara seyreltmeye, çaba sarf etmeye çalışın (10 kez).
Masaj
Meme başından omuzlara dairesel hareketler şeklinde düzenli masaj yapmak gerekir. Bunu duş alırken veya sonra bunun için yağ kremi kullanarak yapmak mümkündür.
Evde meme büyütme elde etmek istiyorsanız, diyet hakkında düşünün, çünkü onlar yemyeşil büstülerin en kötü düşmanlarıdır. Bayan kilo vermeye başladığında, ilk şey, sırasıyla göğsündeki yağ katılımcısıdır - boyutu azalır.
0
1152
