Neredeyse herimiz, gerekli bilgilerin tam anlamıyla kafa dışına çıktığı ve hatırlayamadığı bir duruma girdi. Benzer durumlardan kaçınmak için hafızanın eğitilmesi gerekir. Bunu birkaç şekilde yapabilirsiniz.
1
Günlük diyetinizi uygun şekilde düzenleyin, çünkü güç doğrudan beynin çalışmasıyla bağlantılıdır. Beyin aktivitesinin işleyişi üzerindeki en verimli etki, her biri belirli bir beyin işlemini etkilemeniz, hafızayı iyileştirmenize, hareketlerin engellenmesini önleyen, sizi aşırı yorgunluktan koruymanıza izin veren A, C, K, E vitaminleridir. Hafızanın gelişimi için, diyetiniz çavdar ekmeği, taze meyve ve sebzeler, kırmızı et, ceviz, keten tohumu yağı, yeşillikler ve karabuğday içermelidir.
2
Pozitifdarbeüzerindehafızauzakzeka oyunuoyunlar, Örneğin, satranç, dama, bulmacalarverebuses. Çoksınıflarzorakibizimbeyinişlevdaha fazlaaktif olarak, neyol açarnShızlandırılmışgelişimdikkatvehafıza. Anihayetkesinlikledikkat — buÖnceliklebileşenİyihafıza.
3
Beyninize daha fazla kan akışı - daha verimli olduğu işlev görür. Sistematik Beden Eğitimi Egzersizi, kan dolaşımını hızlandırır, böylece zihinsel yeteneklerinizi olumlu yönde etkilemektedir. Spor salonundaki sınıflar, stadyumun etrafında koşan, fitness evleri - Bütün bunlar beynin yeteneklerini ve belleğinizi de içerir. Pratik egzersizin, doğru beslenmenin ve kötü alışkanlıkların başarısızlığının rasyonel birleşimi inanılmaz bir sonuç verebilir.
4
Fiziksel egzersizlere ek olarak, bellek geliştirilmesi için özel chasters ve tentür kullanılabilir. En popüler bir yonca tentürüdür. Hazırlanması için tarifi basittir - 500 gram çiçeklenme yonca başlığı ılık suda durulayın ve dikkatlice kurutun. Onları derin bir kaseye dökün ve 500 mililitre votka ile doldurun, sonra sıkıca kapatın ve 2 hafta boyunca serin bir karanlık yer yerleştirin. Bu süre boyunca kaseyi günlük tentür ile sallayın. Son kullanma tarihinden sonra, içkiyi gazlı bezin içinden zorlayın ve her gün üç ay boyunca bir kaşık alın. Sonra üç haftalık bir mola verin ve kursu tekrar tekrarlayın.
5
Hafızayı iyileştirmenin en eski yollarından biri meditasyondur. Rahat bir pozisyonda oturun, rahatlayın ve nefes almaya odaklanın. Yavaş nefes alın, nefes alın ve 5-6 saniye çıkın. Bu egzersizi 5-10 dakika boyunca yaptıktan sonra, hafızanızı yenileyebilir ve büyük bir yeni bilgilere hazırlayabilirsiniz.
Hafızanın gelişmesi, sadece beynin çalışmalarını değil, aynı zamanda bir bütün olarak sağlığınıza da etkileyecektir. Doğru bir şekilde koyun, sağlıklı bir yaşam tarzını kurun - ve vücut size iyi fikirli ve mükemmel bir hafıza ile teşekkür ederiz.
Svetlana, elbette, hafıza ve dikkat başarısız olduğunda nasıl çalışılır. Ben bir şekilde mildronat aldı, bana mükemmel bir şekilde yardımcı oldu. Ve bütün bir gül ve bellek olarak performans arttı.
Önce yemeğinizi ilk önce geçirebilirim, herhangi bir yiyecek çöpü olduğunda, sebze sayısını arttırdığını, meyve ve balıkların sayısını arttırdığını fark ettim. Şimdi hafızaya uzun zamandır sıkıca gömüldüğü bile hatırlamaya başladım. Öyleyse dene, bence sana yardım edeceksin
Hafızanın sürekli eğitilmesi gerekir: şiirleri öğretin, sadece okuyun. Hala Orega 3 ve Ginkom, bazen vitaminler gibi bu katkı maddeleri içerim. Ayrıca aktif bir yaşam tarzını yönlendirmeye ve bilgisayardan borçlanmamaya çalışmak gereklidir)
1
1439
Kafamın hiç yemek pişirme olmadığı bir şey (((işte bir zorluk var, hiç bir şey yok.
Svetlana, elbette, hafıza ve dikkat başarısız olduğunda nasıl çalışılır. Ben bir şekilde mildronat aldı, bana mükemmel bir şekilde yardımcı oldu. Ve bütün bir gül ve bellek olarak performans arttı.
Önce yemeğinizi ilk önce geçirebilirim, herhangi bir yiyecek çöpü olduğunda, sebze sayısını arttırdığını, meyve ve balıkların sayısını arttırdığını fark ettim. Şimdi hafızaya uzun zamandır sıkıca gömüldüğü bile hatırlamaya başladım. Öyleyse dene, bence sana yardım edeceksin
Hafızanın sürekli eğitilmesi gerekir: şiirleri öğretin, sadece okuyun. Hala Orega 3 ve Ginkom, bazen vitaminler gibi bu katkı maddeleri içerim. Ayrıca aktif bir yaşam tarzını yönlendirmeye ve bilgisayardan borçlanmamaya çalışmak gereklidir)