Sigara içmek nasıl kurtulur

Sigara içmek, bağımsız olarak kurtulmak zor olan ciddi bir bağımlılıktır. Çoğu insan, başkalarının yardımı olmadan kötü alışkanlıkla ayrılamaz. Bazıları bunu yapmayı başarır, ama sonra tekrar sigara içmeye başlarlar. Thocco bağımlılığını reddetmeye yardımcı olacak yöntemler var.

Sigaranın başarısı büyük ölçüde kişisel ilgiye bağlıdır. Kötü bir alışkanlık atma ihtiyacı konusunda net bir farkındalık, hedefin amacına yönelik ilk adımdır. Bir motivasyon bulmaya çalışın. Vücudunuzun sigara içtiğini kontrol edin. Çeşitli organlar bir başarısızlık, kalp, gastrointestinal sistem, görme organları ve duruşma organlarını vermeye başlar. Sigara içmek, saçlarını, sarı dişlerini kötüleştirir ve cilt toprak bir tonu haline gelir. Çalışmaların sonuçları, birçok durumda sigaranın kansere, ateroskleroz, iktidarsızlık, ülserasyon, hamilelik sırasında komplikasyonlara vb.

Bilişsel davranışsal psikoterapi çok etkilidir. Bunu yapmak için psikoterapistle iletişim kurun. Deneyimli bir uzman, itişinizin nedenini kötü bir alışkanlığa, örneğin, başkalarına, deneyim, belirsizliğe, vb. İmzalamanın arzusunu bulabilecektir. Sebebini açıkça farkında olduğunuzda, sigara içmenin reddedilmesi çok daha kolay olacaktır. Ayrıca, rızanızla, profesyonel bir psikoterapist sizi hipnotik bir trance için tanıtabilir, daha sonra sonsuza dek sigara içmek için bir arzu yapacaksınız.

Sigara mücadele etme yöntemlerinden biri, nikotin içeren daha az zararlı araç kullanılarak nikotin-replasman tedavisidir. Bunlar arasında anti-nikotin çiğneme sakız, lolipoplar, inhalatörler, sıvalar ve elektronik sigaralar bulunur. Vücudun içine küçük bir nikotin dozlarını tedarik ederler ve huzursuzluk, anksiyete, hızlı kalp atışı vb. Şeklindeki hoş olmayan semptomlardan kurtulurlar. Tedarik edilen nikotin dozlarının sayısı tamamen uygun olana kadar yavaş yavaş azalmalıdır.

Ayrıca sigara içmek için hoşlanmamak için mülkiyete sahip olan vesayetli araçların yardımı ile de mümkündür. Her üç saatte bir on gün boyunca, bir gümüş nitrik asit çözeltisi ile durulayın (% 0.25). Okaliptüs yağı da uygundur.

Tütün bağımlılığı ile mücadele etmek için, tütün dumanının reddedildiğinde vücudun durumunu kolaylaştıran birçok biyolojik olarak aktif katkı maddesi vardır. Gerçek şu ki, yüksek kaliteli kötü mallarda, sigaranın neden olduğu değişiklikleri doğrulayan doğal bileşenler içermesidir. Vücut, eksik vitaminler ve elementlerle doludur, bu nedenle kötü alışkanlığın zarar görmesi kendisinden kaybolur. Diyet takviyelerinin bağımlılığa neden olmadığı için, doğal oldukları için dikkate değer.

Sigara içmekle mücadelenin bir başka tekniği akupunkturdur. Zararlı alışkanlık refleks tarafından elde edildiğinden, kulak lavabosundaki vücudun belirli noktalarına maruz kaldığında, beyin bölümlerinin aktivitesi değişir. Böylece sigara içme alışkanlığı engellenebilir. Her kişiye sahip oturumların ve kursların sayısı ayrı ayrı belirlenir. Yöntem tamamen güvenlidir.

Tütün dumanının özleminin çok akut ve baharatlı yiyeceklerin yanı sıra alkol ve kahvenin olduğu bilinmemelidir. Bu ürünleri bir süre diyetinizden çıkarın. Vücuttan toksin almak için bol miktarda su için. Fiziksel Exertion için zaman seçin. Umutsuzluğa girmemeliler ve vücudu yeni koşullara uyarlamaya yardımcı olacaklar.

Yukarıdaki yöntemleri karmaşık olarak kullanabilirsiniz veya örneğin hipnoz, örneğin bir radikal yöntemi seçin. Sigara içmekle olan tüm evleri kaldırmayı unutmayın. Sigara içtikleri şirketlerden ve içtikleri yerlerden kaçının.

Yorumlar yorum Yap

Anya 11:47 2018/12/11.

İyi kurtulmak için sigara itibaren, sooo kolay değildir. Sinirlilik ve sinirlilik sadece korkunç görünür. Ben şahsen (o keskin değildi hepsi bu yüzden o) yardımcı günde içilen sigara sayısında sadece ısınma azalma sigarayı bırakmak, Tryptofan formülünü aldı ve Sweet indi. Evet), ekstra kilo birkaç podnaded ... Ama böyle bir kapsamlı terapi sayesinde, sigarayı bırakmak için hala mümkündü

Cevaplamak