Bilgisayar bağımlılığı nasıl kurtulur

Modern insan makul olmayan bilgisayar önünde uzun bir zaman harcıyor. Okuma haberleri, faydalı ve ilginç bilgiler, çeşitli oyunlar, forumlar, sosyal ağlar, filmler, müzik - tedricen onun fan bir kişi dönüm bir mıknatıs gibi bilgisayar sıkar.

artık bir bilgisayar dahil etmek arzusu ile baş edebiliyoruz insanlar var. Bu heyecan verici sınıflardan onları gözyaşı daha zorlaşır. sorusu bilgisayar bağımlılığı kurtulmak için nasıl doğar. en önemli şey anlamak için gerekli olmasıdır: psikolojik bağımlılığı nedeniyle gerçek hayatta (sevinç, öfori, başarı, tanınma, dikkat) bir kişinin bir şey sıkıntısı doğar. Gerek acilen tedbirler almak bariz işaretler şunlardır:

Bir "birkaç dakika" konulu bir bilgisayar için oturup ve zaman tamamen planlı şeyler gerçekleştirmek için aynı anda unutarak hızlı geçti nasıl şaşırttı birkaç saat sonra.
Hatta senin yanında yaşadığını olanlarla, çoğunlukla sosyal ağ üzerinden arkadaşlarınızla iletişim ve canlı değil.
gece yatak ihmal, sadece sabahları uykuya dalma, heyecan verici bir oyuna internet veya dalma expanses dalmak.
mutfak sitelerinde gerçek pişirme işleminin daha fazla zaman harcar.
Bilgisayarınız uyku yalnızca kapanır ve her zaman değil.

sorunun en kısa sürede tespit edilir gibi, onunla mücadele edilmelidir. Bilgisayar başında yaptığını tam olarak ne düşünmek ve ne kadar önemli olduğunu (eğer iş için bir bilgisayar kullanıyorsanız, doğal olarak, bu kabul edilmez), başlamak için. Eğer oyunlar için çok fazla zaman harcamak ve evde boş buzdolabı, tüm oyuncaklar silmek ve yer imleri bağlantıları kaldırmak için daha sonra 's zaman temizlenmiş ve rahatsız değilse. Bir ödül olarak size parası ile geçirebilirsiniz serbest çok zaman alacak.

En sevdiğiniz etkinliklerinizi hemen terk edemezseniz, oyunlar, forumlar, sosyal ağlarda bir sınır oluşturmayı deneyin. Bilgisayar için sadece gerekli işleri yaptıktan sonra oturduğunuzdan emin olun. İçtenlikle internetinizin yararlı olduğunu düşünüyorsanız (forum annesi, mutfak siteleri, onarım ve inşaat ipuçları), aslında bilgisayarın önünde oturduğunuz gerçeği hakkında harcanan zamanın hangi yüzdesini analiz edin. Çocuk çok daha gerekli Mamino dikkat, belirli bir konudaki teorik farkındalığı değil. Kocası, ruhtan pişirilen herhangi bir yemeğin yanı sıra, bir tür yurtdışında değil, kendilerini daireye sokmak için zamanınız olmadığı için.

Kendiniz için ilginç bir ders bulun: Fitness, Dans, Yüzme Havuzu, İngilizce kursları, Örme, Nakış, Okuma, Doğada Yürüyüş. Zaman ayırın ve görünüşünüz, rakam, akşamı arkadaşlarınızla geçirin, bilgisayarla değil. Özellikle ciddi durumlarda, bilgisayar bağımlılığını tedavi etmek için ilaç tedavisi ve psikoterapi kullanılır.

İnterneti, bilgisayarı tamamen reddetmek gerekli değildir. Sadece taraflara bakmanız, boş zamanınızın kalitesini değerlendirmeniz gerekir. Sitelerdeki günlük sörf için aileleri, çocukları, sağlık, güzelliği feda etmeyin. Bilgisayarınızla böyle bir iletişim kurmaya çalışın, böylece tüm hedeflere ulaşmanıza yardımcı olur ve tüm boş zamanınızı almadıysanız.

Yorumlar yorum Yap

Olga 14/06/2016 0:05.

Oyun zararsız bir tutku değildir ve ne yazık ki, ailemiz bu sorunla karşılaştı. İlk başta bağımlılık ya da hastalık değildi, basitçe kardeşim bilgisayarda çok zaman harcadı: sosyal ağlarda, oyun oynadı. Sonra Oh-Lai oyunlarına gittiler, orada değil, orada değil, sadece bir sandviç yakalayın, ve sonra üniversiteye geri dönebilirler! Oturumu aldığı oyunlar nedeniyle bizi kiraladık ve kovuldu. Ama ortaya çıktı, en kötüsü değildi, para için oynamaya başladı: Online Casino, Poker. Bağımlılığa benziyordu! Gerçek hayata sadece bir psikoterapiste geri dönmeyi başardı, kontaklarını bırakıyorum: roman21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, Roman

Cevaplamak