Yüzünde ağırlık nasıl kaybedilir

Tombul yanaklarını kaldırın ya da biraz düzeltilmiş bir yüz rüyalar çok fazla kadın. Ve bu görevi çözmek için kapsamlı bir şekilde yaklaşmak gerekir. Hızlı teknikler kolayca zarar verebilir ve tombul yanaklar gözlerin altına ve sağlıksız bir ciltte daireler ekleyebilir.

Birkaç kural istenen etkiyi elde etmeye yardımcı olacaktır:

• omuzlar ve sırt her zaman düz tutulmalıdır;
• yastık düşük olmalı ve daha iyi ortopedik olmalıdır;
• sistematik olarak egzersiz yapmak;
• doğru güç moduna uyun;
• kozmetik kullanın;
• masaj.

1

Yüzünde ağırlık nasıl kaybedilir - güç modu

İstenilen sonucu elde etmeden önce, diyete yapışmalısınız. Neredeyse herhangi bir minimum olabilir, sadece diyetinizden hariç tutmanız yeterlidir, karbonhidratları hızlı bir şekilde emilir ve basit kurallara uyun:

• 1 ay tuz kullanmayın.
• 2.5-3 saat sonra günde 5 kez var.
• Biri 200 gramdan daha fazla hizmet vermiyor.
• Günlük su miktarı en az 2 litredir.
• 1 bardak su içmek için yiyecek almadan önce veya bir elma yiyin.
• Lif ve sebze verme tercihi

İpucu: Güzellikleri reddetmeyin. Değerli bir değiştirme bulmalılar, örneğin: az yağlı ekşi krema, acı üzerinde çikolata, vb.

2

Yüzündeki kilo nasıl kaybedilir - günün günü

Daha iyi ve hızlı bir etki için, ayarlamalar sadece güce değil, aynı zamanda yaşam tarzına da ihtiyaç duyar. Birkaç tavsiyeye uymak için gereklidir:

• kötü alışkanlıkları ortadan kaldırın;
• evde şarj etme zamanı;
• 8-10 saat uyu.

3

Yüzünde ağırlık nasıl kaybedilir - Masaj ve jimnastik

Çok basit bir masaj tekniği var - sıradan bir havlunun yardımıyla çene ve yanaklarda kendinizi patlamanız gerekir. Böylece kan dolaşımını iyileştirir. Çok kolay bir yüz masajı ortaya çıkar. Bir havlu, cesurca veya deniz tuzu içinde nemlendirilmelidir.

Jimnastik

Derin çalışmalar için, kozmetologlar özel kas jimnastikleri sunar. Yanağın tonunun korunmasına yardımcı olur, ikinci çenenin önlenmesi olarak hizmet eder ve mimik kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.

• dişlerinize bir kalem veya kalem alın ve havada uzun bir kelime veya harfler yazın;
• ellerini kapalayın ve omuzlar tarafından kendinizi çekin. Ritmik olarak boynu çekip orijinal konumuna atlayın;
• x harflerinin bir kuyruğunu alın. 40 tekrarın 3 yaklaşımında gerçekleştirilir;
• dudakları bir tüp ile çekin ve net bir şekilde net bir şekilde netleştirilir;
• ağzınızı geniş açın ve bu pozisyonda 3-4 hesap için geciktirin, ardından mümkün olduğunca rahatlayın ve rahatlayın. 10 kez günde 3 yaklaşım yapın;
• sürekli olarak yüz ifadelerini değiştirin. Öncelikle, yanakları mümkün olduğunca fazla şişirmek ve 2-3 hesap için düzelt, daha sonra havayı dudaklardan bir tüple serbest bırakın ve bulanıklık dudaklarını değil, bir Hollywood gülümsemesini yeniden oluşturun;
• yanaklarınızı sıkın ve dudakları bir tüple çekin. Yüzü bu pozisyonda 3-5 saniye basılı tutun, sonra yanaklarınızı açabilirsiniz. 10 kez 2 yaklaşım gerçekleştirin.

4

Yüzünde görsel olarak nasıl bakılır

Halk yöntemleri hızlı bir şekilde değil, şimdi gevşek bir yüz görmek istiyorum. Bu, doğru saç modeli, makyaj ve aksesuarları seçmeye yardımcı olacaktır. Birkaç ipucu:

• saç modelleri üstüne hacimsel olmalıdır;
• saç sıkıca yanaklara uzanır;
• yüz tasarımı için "yırtılmış" iplikçikleri kullanabilirsiniz;
• yüzün tonu için, en az iki ton toz veya ton tonunu kullanmak gerekir, çenenin altında ve çenenin altında koyu renk tonuna neden olur.

Mükemmel formlar olmanın, sağlığınızı ihmal etmemelisiniz ve herhangi bir kilo kaybı çok ciddi ve kasıtlı olarak düşünmeye değer olduğunu hatırlamak önemlidir.