Depresyonla nasıl başa çıkılır?

Muhtemelen, depresif durumu, en az bir kez, her insanı ziyaret etti. Bu soruya olumsuz cevap verenler aslında, sadece depresyona sahip olabileceğine inanmayı reddetmektir. Bu karmaşık problemle nasıl başa çıkılacağını ve hayatınızdaki bu uzun vadeli ahlaki başarısızlık dönemini bulmaya çalışalım.

1

Mücadele için kuvvetler

Ne kadar başarılı ve amaçlı bir kişi olursa olsun, depresyon, herhangi bir şeyi, hatta çok iradeli ve güçlü bir ruhu bile kırabilecek bir devlettir. Birisi bu konsepti tedavi edebilir ve ilke, bir devlet, anlamsız, ancak bu büyük bir hatadır, çünkü "düşmanı", aksi takdirde kaybedecek çok kolay olacaktır.

Bir dakika olmadığı anlaşılmalıdır, böylece takvimde kutlayabileceksiniz, depresyon gireceksiniz. Bu, bu devletin ilk karmaşıklığıdır, çünkü tamamen farkedilmeden gerçekleşir ve bu durumda uzun süredir olacağınız zaman ve "en alt" sorunu "en alt" sorunu, size ne olduğunu anlayabilirsiniz.

Birisi, depresyondan çok kolay bir şekilde çıkmanın mümkün olduğunu söyleyebilir, çünkü bu konuda çok fazla bilgi yazılır ve aşamalarda ne kadar video, depresyonla başa çıkmak için nasıl ve ne yapmanız gerektiği. Muazzam pişmanlık, pratikte, her şey çok basit değildir ve bir kişi depresyonda olduğunda, hayatında bu durumdan kurtulmaktan ve eski hayatını yaşamaya devam etmekten daha zor bir şey yoktur. Depresyon bir kişiyi kırar, içerideki bir şey kırılır ve hatta bu durumdan çıktıktan sonra bir kişi aynı olamaz. Bu durumdaki en önemli soru, bir kişinin ahlaki olarak tükendiğinde, savaşma güçlerini nereye götürür.

2

Depresyon ile birlikte güçlü mücadele

Bu durumu temsil ettiğini ve NM'de ne kadar zor olduğunu ve nasıl geçtiğini söylemenin uzun zamandır mümkün, ancak işlere gitmek ve depresyonun geride kaldığı adımları ve eylemleri göz önünde bulundurmak daha iyidir. Sonsuza dek öyle değilse başını ve ruhunu bırakır, daha sonra uzun süre bırakın:

• Yapmanız gereken ilk şey değişimdir ve kategorik olarak, her şeye yönelik tutumu ve sizi çevreleyen her şeye, insanlardan uzanan sorumluluklarla sona erendir. Herhangi bir durumda, insanlarla - akrabaları, ailesi, tanıdıkları ve meslektaşları ile temasın, kişi başına bazı görevler getirdiği açıktır. Her gün, bir kişi bir şeyler yapmalıdır, bir dizi belirli görevi gerçekleştirmeli ve belirli kararları yerine getirmeli (herkesin kendi başına), bu zaten acil durumlardan, bir kişiyi anında bir kişiyi vurabilecek durumlardan bahsetmemesidir. Bütün bunlar, herhangi bir kişi üzerinde gelişmemiş bir baskı uygular ve birisinin artık hiçbir şey olmadığı, birinin daha az olması, ancak anlamı aynı kalır.

• Depresif devletin eşiğinde olan ya da zaten içinde olan kişi, sorumlulukları almanın ve aşınamayacağınızın, ezilen ve sizi ahlaki olarak öldürmeyen ustalaşamayacağınızın gerekli olmadığını anlamalıdır. Her şeyi yapmanın fikrini atın, her yerde olun ve etrafındaki her şeyi takip edin, gerçekten önemli olana odaklanın ve kendiniz için zevkle ne yapacağınız şey.

3

Kendine dikkat et

Birisi için endişelenecek, bir şey için, kendinizi iyi hissettiğinizi düşünmeniz gerekir. Kendinizi bu durumda geri çekmeye odaklanmaya odaklanmaya odaklanmaya odaklanmaya odaklanmaya odaklanmaya odaklanıyor. Kendinizi hoş insanlar, iyi bir aura ile kuşatın, problemler, miktarları ve ölçeği hakkında her zaman düşünmemelisiniz, sadece davayı karıştırır ve sonunda sizi depresyona yol açar.

Her yerde ve her yerde olumlu anları arayın, sevinir:

• yabani canlı ve sağlıklı
• ailen var mı
• gelir sağlayan bir iş var
• kafanın üzerinde bir çatı var
• huzurlu gökyüzü
• her gün uyanma fırsatı
• herhangi bir cihaz olmadan hareket edebilirsiniz
• arkadaşın var ve her zaman seni destekleyecek insanları kapat
• İnsanların akrabalarını size öpme yeteneğine sahiptir.

Kendi kendine bak, belki de her şey göründüğü kadar kötü değil.

Depresyonun bir başka çok önemli kuralı, geldikleri gibi problemleri çözmektir. Yakında ne olabileceğini düşünmenize gerek yok, hangi zorlukların sizi önünde beklediklerini, kesinlikle iyi bir şey olmayacak.

4

Stres Deyin - Hayır

Depresyondan çıkma sürecinde stresli durumlara düşme ve kendi ellerinizle yaratmadınız. Ne kadar sıklıkla olur. Stresin bizi öldürdüğünü, ruhumuzun olduğunu anlayın. Kalbine yakın her şeyi almamaya çalışın:

• yabancı insanlar için daha az endişe
• haberleri görmüyorlar, çok fazla olumsuzluk gösteriyorlar
• dramalar, korkuları ve sağlam bir negatif taşıyan diğer filmleri görmeyin, gerçekte yeterlidir.

5

Doğru insanlarla iletişim

Daha önce de belirtildiği gibi, keyifli insanlarla kendinizi çevrelemelisiniz:

• Çatışmaya ve tatsız insanlara dikkat etmeyin, tartışmalara katılmayın
• olumlu olumlu insanlarla daha fazla sohbet et
• sorununuzla bir tane daha kalmayın, onlardan desteklemelerini ve yardım etmelerini istemeniz gerekir.
• Çocuklar için sığınağa gidin, hediyeler yapın, onlarla konuşun, onlarla konuşun, bu kadar olumlu ve sıcaklık, sizi uzun süre şarj edebilecekleri kadar olumlu ve sıcaklık
• para bir tür kreş tercüme, kendinizle gurur duyacağınız için iyi bir şey yapın.

Depresyondan çıkmak çok kolay değil, ancak sadece arzunuzdan nihai sonuca bağlı olacaktır.