Ağır nefes almayı iyileştirmek için, nedenini bulmak gerekir. Fiziksel efor, nefes darlığı oluşumuna katkıda bulunur, özellikle genellikle zayıf ve düşük aktif insanlarda görülür. Aşırı kilo olan kişilerde solunum problemleri görünür, bu vücuttaki yükün bir artışından kaynaklanmaktadır.
1
Srunches, gergin aşırı gerilimlere ve strese neden olabilir. Bu durumda, rahatlatıcı ve yatıştırıcı kabul etmeye değer. Stresli durumlar sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Rahatlamak için nefes jimnastikleri uygulayabilirsiniz. Bunu yapmak için, 6 faturada bir nefes almanız ve 8. ondan sonra nefes almanız gerekir. Böyle karmaşık olmayan egzersizler, akciğerlerin hacmini arttırır ve solunum organlarını artırır.
2
Nefes alma zorluğu olan soluk bir cildiniz varsa, büyük olasılıkla hemoglobin seviyesinin düşük olması nedeniyle. Bu madde, oksijenlerin hücrelere taşınmasıyla meşgul. Normal bir hemoglobin seviyesi olmadan, vücuttaki birçok reaksiyon yavaşlatır, kişi durgunlaşır. Oksijen eksikliği nedeniyle, bir kişi boğulmaya başlar. Diyet karaciğerinizi, pancarınızı ve elmalarınızı açın. Bu ürünler, kandaki hemoglobin konsantrasyonunu arttırır.
3
Bazen astımın saldırısı nedeniyle nefes almak zordur. Sizden önce hiç bir hastalığa maruz kalmadıysanız, doktora gidin ve sınava girin. Bu test bir alkol denir ve akciğerlerin hacmini belirler. Bu tür çalışmalar genellikle maden ve işletmeler çalışanlarını zararlı çalışma koşulları ile atanır. Sürekli toz solunması ile, akciğerlerin bazıları bloke edilirken, hacmi azalır. Buna göre, bir kişi tam göğsüne nefes alamaz.
4
Astım ve Alerji bölmek etmeyin. Sıklıkla astım uzun vadeli görmezden alerji sonucu olarak ortaya çıkar. Vücudunuzun bitkiler veya ev kimyasalları polen tepki nedenle, Astım alabileceği bir risk grubuna girmektedir. Alerji çalıştırmayın, günlük odasında ıslak temizlik geçirmek ve odayı havalandırın. nemlendirici alın, basit bir cihaz odada taze havayı bozar.
5
Çoğu zaman, nefes darlığı kalp sorunları bir belirtisidir. nefes almada zorluk ek olarak, hasta, sol elin göğüs veya uyuşukluk içinde çengel ağrı hissedebilirsiniz. terapist kurun, ona bir steteskop yardımıyla size dinleyelim. Bu cihaz, kalp ritmi ve organın kasılmaları frekansını duymak sağlayacaktır. Doktor ihlallerini şüphelenirse, o kardiyogramla yön yazacağım.
6
Son zamanlarda grip ve nefes darlığı da, kişiyi Neuropatologist bildirmektir. Hastalık nedeniyle, kafa içi basıncı hangi artar damar spazmları sırasında, artırabilir. Bu nedenler nefes darlığı olduğu spazm olduğunu.
Tam göğüsler nefes için, günlük jogs yapmak veya basit şarj gerçekleştirmek gerekir. Tren kalp ve akciğerleri Egzersizleri. Eğer sigara içiyorsanız, kötü alışkanlığı unutmak tavsiye edilir. salona kayıt olun veya koşu bandı satın alın. Bu rezervuar yakın veya ormanda temiz havada jogs gerçekleştirmek için en iyisidir.
Tavsiye paylaşın:"Ne yapmalı nefes almak zor olmadığını"
0
2448
