วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำ
พวกเราเกือบทุกคนเข้าสู่สถานการณ์ที่ข้อมูลที่จำเป็นถูกทิ้งไว้อย่างแท้จริงจากหัวและไม่สามารถจำได้ เพื่อหลีกเลี่ยงกรณีที่คล้ายกันหน่วยความจำจะต้องได้รับการฝึกฝน คุณสามารถทำได้หลายวิธี
1
จัดระเบียบอาหารประจำวันของคุณอย่างถูกต้องเนื่องจากพลังงานเชื่อมต่อโดยตรงกับการทำงานของสมอง ผลกระทบที่มีผลมากที่สุดในการทำงานของกิจกรรมของสมองคือวิตามิน A, C, K, E ซึ่งกันและกันซึ่งมีผลต่อกระบวนการสมองบางอย่างช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงหน่วยความจำป้องกันการยับยั้งการเคลื่อนไหวปกป้องคุณจากความเหนื่อยล้ามากเกินไป สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำอาหารของคุณจะต้องมีขนมปังไรย์ผักและผลไม้สดเนื้อแดงวอลนัทน้ำมัน flaxseed สีเขียวและบัควีท
2
เชิงบวก ผลกระทบ บน หน่วยความจำ ระยะไกล ทีเซอร์สมอง เกม , ตัวอย่างเช่น , หมากรุก , หมากฮอส , คำไขว้ และ ทำบาป . เช่น ชั้นเรียน ถูกบังคับ ของเรา สมอง การทำงาน มากกว่า อย่างแข็งขัน , อะไร นำไปสู่การเป็นผู้นำ ถึง เร่ง การพัฒนา ความสนใจ และ หน่วยความจำ . NS หลังจากนั้น อย่างแน่นอน ความสนใจ — นี่คือ อันดับแรก ส่วนประกอบ ดี หน่วยความจำ .
3
การไหลเวียนของเลือดให้กับสมองของคุณมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีฟังก์ชั่นไอทีที่มีผลมากขึ้นเท่านั้น การออกกำลังกายทางกายภาพอย่างเป็นระบบเร่งการไหลเวียนโลหิตซึ่งส่งผลกระทบต่อความสามารถทางจิตของคุณในเชิงบวก ชั้นเรียนในโรงยิมวิ่งไปรอบ ๆ สนามกีฬาบ้านออกกำลังกาย - ทั้งหมดนี้เพิ่มความสามารถของสมองและหน่วยความจำของคุณรวมถึง การผสมผสานอย่างมีเหตุผลของการออกกำลังกายโภชนาการที่เหมาะสมและความล้มเหลวของนิสัยที่ไม่ดีสามารถให้ผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อ
4
นอกจากการออกกำลังกายทางกายภาพนักท้อแท้และทิงเจอร์พิเศษสามารถใช้สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำ ที่นิยมมากที่สุดคือทิงเจอร์ของโคลเวอร์ สูตรสำหรับการเตรียมการของเธอนั้นง่าย - 500 กรัมของโคลเวอร์บลูมมิ่งของโคลเวอร์ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแห้งอย่างระมัดระวัง เทลงในชามลึกและเติมวอดก้า 500 มิลลิลิตรจากนั้นปิดอย่างแน่นหนาแล้วใส่ในที่มืดเย็นเป็นเวลา 2 สัปดาห์ เขยิบชามพร้อมทิงเจอร์ทุกวันสำหรับเวลานี้ หลังจากหมดอายุให้เครียดเครื่องดื่มผ่านผ้ากอซและทานหนึ่งช้อนทุกวันเป็นเวลาสามเดือน จากนั้นทำให้การหยุดพักสามสัปดาห์และทำซ้ำหลักสูตรอีกครั้ง
5
หนึ่งในวิธีที่เก่าแก่ที่สุดในการปรับปรุงหน่วยความจำคือการทำสมาธิ นั่งที่ท่าที่สะดวกสบายผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่การหายใจ หายใจช้าๆทำให้ความล่าช้าระหว่างหายใจเข้าและออก 5-6 วินาที หลังจากทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 5-10 นาทีคุณสามารถรีเฟรชหน่วยความจำของคุณและเตรียมความพร้อมให้กับข้อมูลใหม่ขนาดใหญ่
การพัฒนาหน่วยความจำได้อย่างมีผลจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณโดยรวม นำสิ่งที่ถูกต้องนำไปสู่การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี - และร่างกายขอบคุณที่มีความทรงจำที่ดีเยี่ยมและมีความทรงจำที่ยอดเยี่ยม
VIDEO
1
1439
บางสิ่งที่ศีรษะของฉันไม่ได้ทำอาหารเลย ((ที่ทำงานมีความท้าทายไม่มีความทรงจำเลยและเพราะนี่เป็นเรื่องของลูกกรงจำนวนมากบางทีบางสิ่งที่คุ้มค่า Peping?
แน่นอนว่า Svetlana วิธีการทำงานเมื่อหน่วยความจำและความสนใจล้มเหลว ฉันกินอย่างใดอย่างหนึ่งเขาช่วยฉันอย่างสมบูรณ์แบบ และประสิทธิภาพการทำงานเป็นกุหลาบและหน่วยความจำที่ดีขึ้น
ฉันสามารถเบื่ออาหารของคุณก่อนได้ก่อนฉันสังเกตเห็นว่าเมื่อมีขยะอาหารใด ๆ เพิ่มจำนวนผักผลไม้และปลาในอาหาร + ก็เริ่มที่จะนำทิงเจอร์โคลเวอร์และหน่วยความจำป้อม glycine ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ตอนนี้ฉันเริ่มจดจำแม้กระทั่งสิ่งที่ถูกฝังอยู่ในหน่วยความจำนาน ลองฉันคิดว่าและคุณจะช่วยคุณ
หน่วยความจำจำเป็นต้องฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง: สอนบทกวีเพียงอ่าน ฉันยังดื่มสารเติมแต่งเช่น Orega 3 และ Ginkom บางครั้งวิตามิน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพยายามนำวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่และไม่ให้นั่งบนหนี้จากคอมพิวเตอร์)