วิธีการนั่งสมาธิ
ทำไมคุณถึงต้องการการทำสมาธิ การแช่ใน Astral คำสั่งในความคิดและอารมณ์จะสอนให้คุณต่อสู้กับความเครียดและนิสัยที่ไม่ดีรักษาจิตใจที่หนาวเย็นในสถานการณ์ที่รุนแรงวัดเพื่อดูชีวิตปรับปรุงความเข้มข้นของความสนใจและความทรงจำเสริมสร้างความตั้งใจและเพิ่มตัวละคร .
1
บน ก่อนอื่นมันไม่คุ้มค่าที่จะบอกคนอื่นเกี่ยวกับ เจ็บ งานอดิเรก - ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจ ต่อมาคุณสามารถอธิบายได้ว่าการทำสมาธิคือการให้ความสนใจกับองค์ประกอบบางอย่างของจิตสำนึกของคุณ การทำสมาธิช่วยให้คุณปลดปล่อยจิตใจจากความคิดพิเศษสงบลง สำหรับการทำสมาธิที่คุณต้องการเพื่อเน้น 30 –40 นาที - ในตอนเช้าและตอนเย็นของ 15 –20 นาที. ชั้นเรียนเช้าจะถูกนำไปสู่จิตใจก่อนเริ่มต้นวันทำงานเขาจะชาร์จพลังงานและกำหนดค่าคลื่นบวก การทำสมาธิตอนเย็นจะกำจัดความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดความคิดที่สะอาดและเลื่อนออกไป "สำหรับ" ต่อมา "การดูแลและกิจการ ถ้ากีฬา - มันมีสุขภาพดี ร่างกายจากนั้นทำสมาธิ - มันมีสุขภาพดี ปัญญา.
2
กำหนดสถานที่ ในสภาพแวดล้อมที่บ้านชั้นเรียนจะได้รับประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และจะดีกว่าที่ไม่มีใครแน่ใจว่าจะกวนใจคุณและไม่มีเสียงรบกวนของบุคคลที่สาม ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้เวลาในห้องที่คุณเข้านอน: ใจของคุณ รับรู้ สถานที่ที่คุ้นเคยและตกแต่งสำหรับการนอนหลับ เป็นที่พึงปรารถนาที่สถานที่นั้นสะดวกสบายและคุณมีความยินดีที่ได้อยู่ที่นั่น
3
ตามท่าทางที่เหมาะสม การทำสมาธิไม่บังคับให้มีการผูกตำแหน่งดอกบัวทั้งหมด เงื่อนไขหลักคือการกลับมาเรียบซึ่งเป็นมุมตรงกับพื้นผิว คุณไม่สามารถตบและดูด ซึ่งไปข้างหน้าคุณต้องสบาย หากคุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้คุณไม่ควรปีนขึ้นไปด้านหลัง ตำแหน่งที่ราบรื่นอย่างสมบูรณ์แบบของด้านหลังจะเป็นที่นิยมในความเป็นอยู่ที่ดีและมีส่วนร่วมในการระบายอากาศที่ดีและถูกต้องใน ปอด. นอกเหนือจากปัจจัยด้านสุขภาพการทำสมาธิแสดงถึงการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ในขณะที่ตรวจสอบจิตใจ
4
v กระบวนการในการพัฒนาตำแหน่งหลังที่ถูกต้องของด้านหลังสามารถมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยประสบกับภาระในชีวิต เริ่มแรกคุณสามารถรู้สึกแผ่นดิสก์ rt pr.และท่าถือที่ยาวนาน ในกรณีนี้หากคุณไม่สามารถทนไม่ได้ให้เอนกายไปที่ด้านหลังของเก้าอี้ แต่หลังของคุณยังคงมีมุมฉากกับพื้นผิว ทุกๆ วัน กล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น
5
หลับตาและผ่อนคลาย นำความสนใจและพลังงานของคุณไปสู่ปัญหาที่มีปัญหาของร่างกายผู้ที่ไม่สบายและแรงดันไฟฟ้า มุ่งเน้นไปที่การหายใจหรือมนต์ หากความคิดใด ๆ เกิดขึ้นในหัวลองกลับไปยังสถานะก่อนหน้าทันทีในตำแหน่งเริ่มต้น ในตอนแรกจะมี "การเคลื่อนไหวด้านหลัง" มากมาย แต่จากนั้นคุณจะเรียนรู้ที่จะให้ปัญหาและความคิดทั้งหมด
6
แม้จะมีความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะปรับแต่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงการแทรกแซงทางอารมณ์และจิตใจ หากคุณมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจจากนั้นปัจจัยของบุคคลที่สามจะกวาดล้างจิตสำนึกที่ผ่านมาเช่นเมฆและดูเหมือนว่าคุณจะอยู่ที่ไหนสักแห่งข้างนอกและดูสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณอย่างใจเย็น ถ้าในตอนแรก แผนกต้อนรับ มันไม่ทำงานคุณไม่สามารถตำหนิตัวเองหรือด่าว่าเรียนรู้การรักษาทุกอย่างอย่างสงบ อ่าน มนต์ หรือคำอธิษฐานที่ยอมรับได้สำหรับคุณ
7
v ความสมบูรณ์ของวัสดุเคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรทำ
- ไม่ รอผลที่รวดเร็ว
- ในกระบวนการของการทำสมาธิไม่ได้ คิด เกี่ยวกับ ไม่คิด - มันฟังดูบิด แต่คุณต้องเจาะ;
- ไม่ มันคุ้มค่าที่จะนั่งสมาธิ ช้ากว่าอะไร สองชั่วโมงก่อนนอน
- ไม่ กินอาหารก่อนและทันทีหลังจากเซสชั่น;
- พยายามนอนหลับในกระบวนการทำสมาธิ
- อย่าหักโหมจนเกินไปหากพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากจิตใจ โรค.
การทำสมาธิจะไม่เพียง แต่กำจัดคุณจากการโจมตีเสียขวัญ แต่ยังจะกลายเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
1
962
โดยทั่วไปตรงไปตรงมานี่คือการทำสมาธิทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมด คุณต้องเรียนรู้เป็นเวลานานมาก ฉันเพิ่งเริ่มต้นอย่างน้อยบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ได้อะไรแม้ว่าการฝึกฝนหนึ่งปีแล้ว แต่ในกรณีใดก็ตามจำเป็นต้องพึ่งพามาตรการที่ครอบคลุมเท่านั้น สำหรับระบบประสาทฉันยอมรับ Glycine Fort Evalar ควรใช้มันเท่านั้นเนื่องจากมีความเข้มแข็งด้วยวิตามินของกลุ่ม B และคุณภาพที่สูง มักจะอยู่ในร้านค้าออนไลน์ Phytomarket ซื้อ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรักษาเส้นประสาทในสายไฟ
ฉันพยายามหลายครั้ง จะซื่อสัตย์มันไม่ชัดเจนให้กับทุกคน ผมไม่ทราบว่าวิธีการที่จะมีสมาธิในหัวตลอดเวลาชนิดของความคิดบางอย่าง แต่ด้วยเส้นประสาทสิทธิทั้งหมดกว่าพระเกียรติแด่พระเจ้า บุรุษจะช่วยให้สูตรมากกว่าวิตามิน มันจะยังคงไม่เพียง แต่ irresisters แต่ยังสร้างภูมิคุ้มกันสุขภาพเพศชายมีความซับซ้อนจากวิตามินและแร่ธาตุรวมทั้งมีสารสกัดจากพืชที่เป็นประโยชน์