วิธีลดความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยา

ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่คนซึ่งในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมายังเด็กมากและส่งผลกระทบต่อผู้ชมไม่เพียง แต่ใน 60 แต่ยังรวมถึง 35-40 ปี อาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะอ่อนเพลีย - สัญญาณของความดันโลหิตสูง มียาหลายชนิดในการลดความดันโลหิต แต่คุณไม่จำเป็นต้องคว้าเม็ดยาทันทีเพราะมีหลายวิธีในการแก้ปัญหาโดยไม่ต้องใช้ยา

1

วิธีลดความดันโลหิตโดยไม่มียา - แอปเปิ้ลหรือน้ำส้มสายชู

ติดผ้าเช็ดปากที่ชุบน้ำส้มสายชูเข้ากับเท้าและในไม่ช้าความดันโลหิตก็จะเริ่มลดลง ตามกฎแล้วเอฟเฟกต์จะเกิดขึ้นใน 10-15 นาที

2

วิธีลดความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยา - การหายใจยิมนาสติก

หายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นหายใจออกแต่ละครั้งเป็นเวลา 8-10 วินาที มีความจำเป็นที่จะต้องทำยิมนาสติกเป็นเวลาหลายนาที

3

วิธีลดความดันโลหิตโดยไม่มียา - การบำบัดด้วยน้ำร้อน

น้ำร้อนเป็นพันธมิตรของเราในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูงเนื่องจากความร้อนขยายผนังหลอดเลือดและความดันกลับสู่ปกติ คุณสามารถอาบน้ำ 10-15 นาทีสำหรับมือและขาในขณะที่น้ำควรจะร้อนสบาย กระแสของน้ำในบริเวณท้ายทอยยังมีผลประโยชน์ต่อการลดลงของความดันโลหิต นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แผ่นความร้อนกับน้ำร้อนซึ่งจะต้องนำไปใช้กับกล้ามเนื้อลูกวัว

4

วิธีลดความดันโลหิตโดยไม่มียา - ชาเขียว

ตรงกันข้ามกับกาแฟและชาดำชาเขียวชาชายแดนและชาสมุนไพรบางอย่างเช่นมิ้นต์เถ้าภูเขาบาล์มมะนาวลดความดัน เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ให้เพิ่มมะนาวลงในชา แม้แต่น้ำแร่ที่เรียบง่ายที่มีมะนาวก็มีผลต่อความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น

5

วิธีลดความดันโลหิตโดยไม่มียา - น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยของ limmeters, ลาเวนเดอร์, กุหลาบ, เบอร์กาม็อต, ylang-lang, มะนาว, ปราชญ์, มะนาวบาล์ม, วาเลอเรียสามารถลดแรงดันได้ หยดเอสเตอร์ของพวกเขาสักสองสามหยดลงบนผ้าเช็ดปากและหายใจเข้าลึก ๆ เป็นเวลาหลายนาที

6

วิธีลดความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยา

เราจะใช้คำแนะนำของแพทย์แพทย์จีน Liu Hunchein ผู้เสนอให้นรกลดลงด้วยการนวดเชิงเส้นของคะแนนพิเศษ บรรทัดแรกจากจุดที่ 1 ถึงจุด 2 เริ่มต้นภายใต้ใบหูและตรงลงไปที่คอ จังหวะการนวดสายนี้โดยไม่ต้องกด แต่เบา ๆ ใช้นิ้วของคุณ เราทำซ้ำขั้นตอน 10 ครั้งในแต่ละด้านของหัว บรรทัดที่สองตั้งอยู่ส่วนโค้งจากจุดที่อยู่ห่างจากติ่งหูประมาณ 1 ซม. ในระดับเดียวกัน การนวดเส้นครึ่งวงกลมนี้ควรเป็นเรื่องง่ายโดยไม่ต้องกด

7

วิธีลดความดันโลหิตโดยไม่มียา - การทำสมาธิในอากาศบริสุทธิ์

การหายใจลึก ๆ ในอากาศบริสุทธิ์ยังส่งผลต่อตัวบ่งชี้ความดันโลหิตได้ดี ออกไปเดินเล่นหามุมที่เงียบสงบและหายใจอย่างสงบในท้องของคุณ การหายใจด้วยช่องท้องส่วนล่างหรือใน“ ลมหายใจ tanden” ที่แตกต่างกันมีประโยชน์มากที่สุด หากไม่มีวิธีออกไปข้างนอกให้ห้องสามารถเข้ากับอากาศบริสุทธิ์และทำสมาธิหายใจที่บ้าน ด้วยการฝึกลมหายใจดังกล่าวคุณสามารถปรับปรุงร่างกายเป็นประจำและลดความดันโลหิตสูงให้เป็นอะไร

8

วิธีลดแรงกดดันโดยไม่ต้องใช้ยา - การปรับวิถีชีวิต

วิธีการทั้งหมดข้างต้นช่วยลดแรงกดดันในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตเป็นประจำต้องมีการดำเนินการอย่างเป็นระบบเพื่อทำให้เป็นปกติเนื่องจากปัญหานี้นำไปสู่ผลกระทบที่อันตรายมากขึ้น - โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, ไตวาย, หัวใจวายและอื่น ๆ ดังนั้นผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยนี้:

• ทำให้น้ำหนักของคุณเป็นปกติ
• กินอย่างถูกต้อง - รวมซีเรียลผักผลไม้เส้นใยในอาหารไม่รวมไขมันอาหารทอด;
• ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีและนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการนอนหลับอย่างเต็มที่และออกแรงทางกายภาพ
• ลดการใช้เกลืออย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากเป็นของเหลวที่ล่าช้าในร่างกายทำให้เกิดอาการบวมน้ำของผนังหลอดเลือดและช่วยเพิ่มความดันโลหิต
• ดื่มน้ำบริสุทธิ์มากขึ้น
• ถึงเวลาแล้วที่จะใช้เวลาในอากาศบริสุทธิ์ซึ่งแนะนำให้ทำการยิมนาสติกหายใจ

การสังเกตเสาหลักหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณไม่เพียง แต่ทำให้ตัวบ่งชี้ความดันโลหิตเป็นปกติ แต่ยังช่วยปรับปรุงร่างกายและวิญญาณโดยทั่วไป