วิธีการใช้กรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

หนึ่งในเหตุผลสำหรับการเกิดข้อบกพร่องของทารก แต่กำเนิดคือการขาดกรดโฟลิก - วิตามินบี 9 ในโภชนาการของการตั้งครรภ์ของผู้หญิง การขาดสารอาหารที่สำคัญดังกล่าวสามารถนำไปสู่การเป็นโรคร้ายแรงที่น่ากลัวเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุของโรคของระบบทางเดินอาหารโรคเบาหวานหรือโรคอ้วน การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นความซับซ้อนของการวิจัยสุขภาพห้องปฏิบัติการและมาตรการวินิจฉัยซึ่งรายการ "กรดโฟลิกถึงการตั้งครรภ์" เกือบจะเป็นครั้งแรก

1

วิธีการกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ - ปริมาณ

เนื่องจากการขาดการสะสมที่เป็นพิษในร่างกายของผู้หญิงกรดโฟลิกจากผลิตภัณฑ์สามารถรับได้ในปริมาณใด ๆ - มันแสดงอย่างรวดเร็วมาก หากแถบสูงสุดเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุดังนั้นขั้นต่ำที่รู้เป็นสิ่งที่จำเป็น - 400 μgต่อวัน

2

วิธีการใช้กรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ - ผลิตภัณฑ์ที่ต้องพิจารณา

• ผักสีเขียว.
• ตับ, เนื้อวัว, หมู, ไข่แดง, ปลาทูน่า, ปลาแซลมอน
• ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืช, ยีสต์
• มะเขือเทศ, ฟักทอง, แครอท, ราก
• ผักโขมกล้วยส้มแอปริคอตแตงโม
• หน่อไม้ฝรั่ง.
• บร็อคโคลี.

ปริมาณของกรดโฟลิกμgในผลิตภัณฑ์เหล่านี้สูงกว่าในผู้อื่น แต่ไม่เพียงพอสำหรับผู้หญิงที่วางแผนการตั้งครรภ์ แน่นอนคุณสามารถใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์เหล่านี้ตลอดทั้งวัน แต่จากนั้นคุณสามารถสูญเสียการบริโภคองค์ประกอบการติดตามที่สำคัญอื่น ๆ ลองดูที่เนื้อหาของกรดโฟลิกใน ICG ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์บางอย่างในตาราง:

3

วิธีการใช้กรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ - วัตถุเจือปนอาหารและวิตามิน

จากจุดก่อนหน้านี้เห็นได้ชัดว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่เพียงพอดังนั้นสารเติมแต่งสำหรับอาหารและวิตามินพิเศษ - เงื่อนไขเบื้องต้น

• แท็บเล็ตกรดโฟลิค พวกเขามี 1,000 ไมโครกรัมของวิตามิน นี่คือตัวเลือกที่น่าพอใจความต้องการของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ที่ โดยการนัดหมายของแพทย์: 1 ครั้งต่อวัน ถ้าขาดกรดโฟลิกเป็นที่ดี (ได้รับการยืนยันจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการ) - 2-3 เม็ดก่อนการตั้งครรภ์
• กรดโฟลิกในคอมเพล็กซ์วิตามินมีปริมาณที่แตกต่างกัน ยาเสพติดจะต้องกำหนดขึ้นอยู่กับสภาพนี้
• มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นกระบวนการที่ถาวรของการรับสมัครของกรดโฟลิเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์ก็จะถูกดึงมา 4.5 เท่ารุนแรงมากขึ้นกว่าในปกติ เมื่อรับวิตามินและสารเติมแต่งปริมาณของพวกเขาควรจะนำมาพิจารณา

กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ในอนาคตซึ่งจะต้องดำเนินการก่อนการตั้งครรภ์และหลัง ฟังก์ชั่นที่มีความสำคัญเพื่อที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้ละเลยในกรณีใด ๆ : มันมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดรับผิดชอบสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันและที่สำคัญที่สุด - มีส่วนร่วมใน การก่อตัวของรกป้องกันการพัฒนาขององค์กรและช่วยลดการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควรเสี่ยง