วิธีหยุดอาการสะอึก

ความเจ็บป่วยเช่นนี้เป็นโรคสะอึกที่คุ้นเคยกับทุกคนตั้งแต่วัยเด็กโดยตรง แต่ละคนรู้ว่าสูตรของเขาในการกำจัดเขา:“ ดื่มน้ำ”,“ หยุดหายใจ”,“ กลัวมาก” ... แต่พวกเขามีประสิทธิภาพจริงหรือ? บ่อยครั้งที่อาการสะอึกของคุณผ่านไปหลายนาทีตัวเองยารู้กรณีเมื่อผู้คนมักจะสะอึกเป็นเวลาหลายวันติดต่อกันและไม่ขอความช่วยเหลือ หากคุณมีกรณีดังกล่าวและคุณไม่สามารถหยุดการสะอึกได้เป็นเวลาหลายชั่วโมงจากนั้นเลื่อนเคล็ดลับทั้งหมดให้ปรึกษาแพทย์ทันทีและอย่าทำตัวเอง แต่ถ้าคุณมีการโจมตีของอาการสะอึกซึ่งเกิดขึ้นกับทุกคนเคล็ดลับเหล่านี้จะถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับคุณ

1

วิธีหยุดอาการสะอึกอย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับเกือบทั้งหมดในการกำจัดอาการสะอึกนั้นมุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนจังหวะการหายใจของคุณ เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นเช่นนั้นดีกว่าที่จะรู้ว่าอาการสะอึกคืออะไร - นี่คืออะไรมากไปกว่าอาการกระตุกธรรมดา คุณสามารถตะคริวที่ขาแขนลำตัวในดวงตาเมื่อมันกระตุกอย่างประหม่า อาการกระตุกนี้แตกต่างจากคนอื่น ๆ ในสิ่งที่เกิดขึ้นในไดอะแฟรม

กลั้นลมหายใจของคุณ

ไม่น่าแปลกใจ แต่วิธีการของคุณยายเก่าก็ใช้ได้เช่นกัน เพียงแค่กลั้นลมหายใจให้มากที่สุด หลังจากที่คุณกลืนอากาศจังหวะแห่งการหายใจจะเปลี่ยนไปและคุณจะเริ่มหายใจในวิธีที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้สามารถลบกล้ามเนื้อกระตุกและกำจัดอาการสะอึกได้อย่างสมบูรณ์

หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะกลั้นหายใจแล้ววิธีอื่น: ดื่มน้ำในจิบขนาดเล็กตราบเท่าที่คุณสามารถ สิ่งนี้สามารถช่วยได้ด้วยเหตุผลสองประการ: คุณกลั้นหายใจและทำงานเป็นกะบังลมเมื่อคุณดื่ม

สร้างยิมนาสติก

ลองใช้ท่าทางที่ตำแหน่งไดอะแฟรมจะเปลี่ยนไป ออกกำลังกายอย่างช้าๆพยายามหายใจอย่างสม่ำเสมอ สำหรับสิ่งนี้โยคะ Asans เหมาะอย่างยิ่ง

หนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดมีลักษณะเช่นนี้:

• นั่งตรงวางขาของคุณไว้ข้างหน้าคุณด้วย“ เรือ” กดขา แต่เพียงผู้เดียว
• Rigger ไปข้างหน้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
• อยู่ในตำแหน่งนี้ครึ่งนาที

ยืดและพักผ่อนสิบวินาทีจากนั้นรีบไปข้างหน้าอีกครั้ง

วิ่ง

การวิ่งที่ความเร็วเฉลี่ยสู่เหงื่อเป็นอุดมคติ ไดอะแฟรมทำงานหนักมากเมื่อคุณเล่นกีฬา นอกจากนี้จังหวะการหายใจของคุณจะรวมตัวกันอย่างสมบูรณ์ซึ่งจะนำไปสู่การกำจัดกระตุกอย่างรวดเร็ว อาการสะอึกจะไปเร็วมากจนคุณจะไม่สังเกตเห็น

เลือกสถานที่ที่เงียบสงบและสะอาดสำหรับการวิ่ง อย่าวิ่งถัดจากแทร็กเนื่องจากมีไอเสียมากมายจากรถยนต์แสงของคุณเหมือนฟองน้ำจะรวบรวมสารที่เป็นอันตรายทั้งหมด

กินหวานหรือเปรี้ยว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรักมัน โปรดจำไว้ว่ารสชาติของมะนาวและคุณจะรู้สึกว่าน้ำลายไหลเพิ่มขึ้นอย่างไร มันเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อการหายใจในกระเพาะอาหารของคุณที่คุณทำกับท้อง กัดมะนาวครึ่งชิ้นแล้วรอสักครู่ หากสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยคุณแล้วคว้าความหวานสิ่งสำคัญ: อย่ากระตือรือร้น

2

วิธีหยุด hicitmakes - การป้องกันอาการสะอึก

แน่นอนว่าอาการกระตุกสามารถเกิดขึ้นกับทุกคนได้ แต่บางคนก็มีอาการกระตุกน้อยกว่าที่เหลือ แพทย์ทราบว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถปกป้องคุณจากอาการสะอึก

• เล่นกีฬาเป็นประจำฝึกปอดและไดอะแฟรมของคุณ
• กินอย่างถูกต้องและยอมแพ้อาหารที่เป็นอันตรายและเป็นอันตราย
• ออกไปสู่อากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยวันละครั้งและเดิน
• นอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวันและสำหรับโรคเรื้อรัง - สิบ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงไม่เพียง แต่อาการสะอึกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคและโรคภัยไข้เจ็บมากมาย