จะทำอย่างไรเมื่อเอ็นแรงดึง

ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของบุคคลประกอบด้วยกล้ามเนื้อและเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกในหมู่ตัวเอง เส้นใยของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน - การรวมกลุ่ม - ฟอร์มข้อต่อและสัมผัสกับการโหลดเมื่อเคลื่อนย้าย นั่นคือเหตุผลที่ความตึงเครียดของเอ็นเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในกีฬาแบบเร่งรัดการกระโดด ความเสียหายใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับเอ็นในพื้นที่ร่วมกันเรียกว่าการยืด แต่พวกเขาสามารถพันกันยืดหรือแตก เครดิตที่ยืดกล้ามเนื้อด้วยการรักษาที่มีความสามารถและทันเวลานั้นค่อนข้างง่ายแม้ว่ามันจะเจ็บปวดและบาดเจ็บที่อันตราย

• ฉันปริญญาคือการยืดเล็ก ๆ น้อย ๆ รูเล็ก ๆ ของมัดเหยื่อรู้สึกถึงความเจ็บปวดของแสงเมื่อการเคลื่อนไหวร่วมกันอาการบวมน้ำไม่ได้สังเกต
• II ระดับ - ยืดด้วยการดูดเอ็นบางส่วน มีอาการปวดในข้อต่อบวมเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของเนื้อเยื่อโดยรอบ
• III ระดับ - การยืดที่แข็งแกร่งการระเบิดหรือการแตะของมัดจากข้อต่อ คนไม่สามารถขยับแขนขาเนื่องจากอาการปวดอย่างรุนแรงบวมเลือดปรากฏขึ้น ด้วยการบาดเจ็บรุนแรงเวียนศีรษะการสูญเสียสติเพิ่มขึ้นอุณหภูมิของร่างกายเป็นไปได้

การป้องกันความตึงเครียดแรงดึงคือการแข็งค่าของเอ็นและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเป็นประจำว่ายน้ำไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานรวมถึงรองเท้าที่สะดวกสบายและเสื้อผ้าที่ปลอดภัยคุณจากการยืดกล้ามเนื้อเคลื่อนที่และการบาดเจ็บอื่น ๆ