Hur man drar sapen

Ofta, glädjen efter barnets födelse eller den "viktiga" viktminskningen hos kvinnor överskuggar en sida visuell effekt - sagging hud. Men vår kropp, lyckligtvis ger oss alltid möjlighet att rätta till situationen, förutsatt att vi inte kommer att vara lata och använda alla möjliga sätt att få din kropp åtdragen. I vår artikel ger vi flera grundläggande anvisningar om hur man stramar den saggande huden.

1

Kraftkorrigering

Det första som startar kampen för den åtstramade huden är rätt näring. Det är viktigt att observera tandemen "balanserade + produkter som har en positiv effekt på hudens elasticitet." Ge fördelen av proteinerna (1-2 g / kg vikt per dag) som animaliskt ursprung (skaldjur, lågfettiga sorter av kött, fisk, stallost, ägg) och grönsaker (bönor, flingor, äggplanter). Det är bättre att begränsa fetterna med grönsaker (kalla spinnoljor, nötter i små mängder) och högst 30 g per dag. Det är omöjligt att utesluta kolhydrater från diet - här var uppmärksam på sådana livsmedelskällor som spannmål, grovt bröd, grönsaker, frukter, pasta av solida sorter, torkade frukter, honung. Speciellt effektivt vid åtdragning av hudgrönsaker, lax, kalkon, havskål, frukt och grönsaker.

2

Tillräckligt med vatten

Dricksläge är en annan nödvändig komponent för elastiskt läder. För att fylla cellerna i din hudfuktighet, ta en regel för att använda en tillräcklig mängd vatten per dag - inte mindre än 2 liter. Försök också helt utesluta kaffe från rationen eller ersätta det med grönt te. Kom ihåg att dessa populära drycker gör motsatt effekt - ta bort vätska från kroppen, och vi måste mätta hudens fuktighet.

3

Hudfjädring motion

И все же лидером среди средств по подтяжке обвисшей кожи остается физическая нагрузка. Регулярные упражнения поддерживают мышцы и кожу в тонусе и способствуют усиленному кровоснабжению в клетках тканей, в том числе и кожного покрова. Благодаря этому происходит насыщение клеток кислородом и активными веществами, что благоприятно отражается и на скорости регенерации, и на уровне эластичности кожи. Если вы привычны к физическим нагрузкам, посещайте спортзал 3 раза в неделю, обязательно согласовывая программу с тренером. Менее подготовленным можно начать с 15-минутной гимнастики.

4

Косметические средства с подтягивающим действием

Сегодня в магазинах можно найти очень много специальных лифтинг-средств в виде кремов, лосьонов, скрабов, сывороток. При этом домашних средств с подтягивающим действием не меньше – это и контрастный душ, и обтирания льдом (из обычной воды или травяного отвара), скрабы и обертывания. Все они, подобно упражнениям, усиливают кровообращение в клетках кожи, а значит – и процессы восстановления эластичности. Однако особенно эффективно подтягивают кожу обертывания с использованием меда, красного перца, корицы, глины, мумие, натурального кофе, розового, оливкового масла или масла грейпфрута, травяных отваров. Примечательно, что все перечисленные средства от обвисшей кожи можно сочетать между собой.

5

Массаж против обвисшей кожи

Хорошо стимулирует кровоснабжение в клетках обвисшей кожи и массаж. Можно доверить свои проблемные места рукам профессионала, а можно использовать для подтяжки кожи самомассаж. Для этого можно использовать как свои руки, так и жесткую мочалку, полотенце, струю воды или специальные массажеры. Проводить такой самомассаж хорошо в душе и после него.

6

Отказ от вредных привычек

Еще одна составляющая успешной борьбы с обвисшей кожей – здоровый образ жизни. Чтобы сделать свою кожу подтянутой, прекратите поступление к ее клеткам никотина, алкоголя и нездоровой пищи. Больше времени отводите на сон и активность, особенно если вы вынуждены много времени проводить в сидячем положении. Не стесняйте свое тело синтетической тесной одежде – отдавайте предпочтение удобным вещам по размеру и натуральным материалам.

И самое главное – максимальный эффект в плане восстановления эластичности кожи будет от комплексного подхода к решению проблемы. Поэтому старайтесь совместить все перечисленные рекомендации – и со временем стройность и подтянутость вновь станут вашим козырем.