I den här artikeln kommer vi idag att betrakta ett sådant postpartumproblem som diastas. I praktiken stötte alla kvinnor över henne, men det här namnet är inte bekant för någon. Har fantasin en bild av en allvarlig sjukdom? Oroa dig inte - det här är det inte Så, men diastasis kan provocera dem. Nu kommer du att ta reda på vad diastasen är, liksom hur du bestämmer det korrekt.
Orsakerna till diastas
- Den vanligaste orsaken är graviditet. Oftast inträffar det efter proceduren för kejsarsnittet. Ja, hos många kvinnor återställs musklerna sig själva och går tillbaka till mitten av buken. Men det finns tillfällen då en kvinna efter förlossningen märker en utbuktning. Det kan inte elimineras med dieter och övningar på pressen. Observera att med diastas är sådana övningar strikt förbjudna!
- Fetma. Med snabbt uppsättning Eller en minskning av kroppsvikten, muskeltonen minskar. Detta orsakar diastas.
- Stor fysisk aktivitet är det främsta skälet till bildandet av diastas hos män.
- Ärftlig predisposition eller svaga magmuskler från födseln. Diastasen i magmusklerna kan åtföljas av hemorrojder eller åderbråck. Eftersom gravida kvinnor kan drabbas av åderbråck rekommenderas de att bära speciella kompressionsgolf.
Vad är den farliga diastasen
I de flesta fall är diastas bara ett estetiskt problem: modern lyckas inte bli av med en konvex mage med sport och dieter. Det finns tillfällen då diastas inte bara blir obehag, utan också ett hälsoproblem. Flickan kan störas av svår smärta i buken eller korsryggen, som intensifieras efter fysisk ansträngning eller viktlyft. Den farligaste diastasen på 3 grader beaktas. Det försvagar pressens muskler, provocerar bildandet av hernias eller prolaps av inre organ.
Bestämning av närvaron av diastas
Utför testet nedan. Det kommer att bestämma närvaron av magmusklerna i dig. För att identifiera diastas, gör följande:
- ligga på ryggen, böj benen i knäna, lägg fötterna på golvet;
- lägg en hand bakom huvudet och 2 på magen. Tillbringa fingrarna längs hela mittlinjen i buken på navelnivån, parallellt med midjan;
- försök att slappna av bukväggen. Tryck lätt på bukhålan med fingertopparna;
- riva av/vrid överkroppen något med kranch. Kontrollera att bröstet närmar sig bäckenet. När musklerna börjar röra sig, fixa hur många fingrar som placeras mellan dem och också hur djupt de kommer in;
- fixa hur många fingrar som kan passa mellan spända muskler buk Under och ovanför naveln.
Med hjälp av ett sådant hemtest kan du bestämma den exakta storleken på "hålet" i buken. Ett hål är ett område som inte är täckt med muskler. Om en sådan avgrund är du tror Du kan inte, då är allt bra - det finns inget diastas. I ett annat fall är detta möjligt Är han. Ju djupare/mer "hål", desto starkare diastas.
Diastasis leder till sådana störningar i kroppen:
- senor blir tunnare;
- abdominalpressen försvagas;
- abdominalmusklerna Atrofi;
- abdominalväggarna upphör att sammandras.
Bestämning av typen av diastas
Har du slutfört ett test och misstänker att du har diastas? Låt oss nu besluta om sin examen. Följande klassificering bör hjälpa dig med detta.
- Jag skriver - En liten utvidgning av den vita linjen i naveln. Detta är den mest ofarliga formen, som inte återspeglas i storleken på buken. Det bildas efter den första graviditeten.
- Ii-typ II - Avslappning av sidomusklerna och deras avvikelse i de lägre sektionerna. Utåt börjar magen lysa något underifrån.
- Iii-typ - Abdominalmusklerna avviker vid alla sömmar i de övre och nedre sektionerna. Inte attraktivt utseende av buken åtföljs av närvaron av navelbråck.
Om du ännu inte har träffat problemet med diastas, försök att varna det. Försök att följa din hälsa och ständigt göra övningar för pressen. Genom att ordentligt förbereda kan du enkelt överföra graviditet och lika helt enkelt eliminera dess konsekvenser.
0
2298
