Многие из нас не замечают, как к концу дня «гудят» ноги, болят и отекают. Это все можно списать на активный жизненный ритм, тяжелый день, ношение неудобной обуви. Но иногда такие симптомы могут стать первым звоночком коварного заболевания – плоскостопия.
Причины появления плоскостопия
Что представляет собой это заболевание? Если долго стоять на ногах (профессия хирурга, преподавателя и т.д.), можно «заработать» плоскостопие. Болезнь может долго не беспокоить человека. Только если внимательно осмотреть стопы, можно прийти к выводу, что они видоизменились: внешний и внутренний своды стопы стали толще.
Почему развивается плоскостопие. Основные причины:
- избыточный вес и ожирение;
- длительная ходьба или пребывание без движения на одном месте (профессия хирурга, продавца, парикмахера, преподавателя);
- при таких заболеваниях, как рахит, полиомиелит, а также остеопороз;
- чрезмерное увлечение тяжелой атлетикой, легкой атлетикой (бег и прыжки);
- ношение неудобной, узкой обуви, а также постоянное ношение обуви на высоких каблуках.
Как выявить плоскостопие. Основные симптомы
Существует несколько способов, при помощи которых можно диагностировать плоскостопие.
Предлагаем ознакомиться с симптомами этого заболевания:
- быстрая утомляемость. Если вы много времени находились в движении или наоборот, вам пришлось долго и неподвижно стоять на одном месте, ноги стали очень быстро уставать, наливаться и беспокоить;
- к вечеру, даже если работа не связана с длительным хождением или стоянием на одном месте, ноги отекают, появляется ощущение тяжести, ноги «ноют»;
- иногда боль настолько сильная, что болят не только стопы, но и боль поднимается выше, буквально до колен. Иногда такая боль «приходит» вместе с сильной головной болью и болью в пояснице и позвоночнике;
- вы заметили, что нога словно выросла: обувь, которую носили несколько месяцев назад, стала тесной и неудобной. Пришлось купить новую пару туфель на размер больше;
- обратили внимание, что каблуки на ваших новеньких туфельках стоптались с внутренней стороны.
Как определить плоскостопие
И снова по ощущениям и наблюдениям можно выявить признаки плоскостопия, а именно:
- если расширилась стопа;
- большой палец «смотрит» в противоположную от стопы сторону;
- на большом пальце ноги появилась шишка;
- изменение формы 2 и 3-го пальцев.
Все эти изменения могут указывать на поперечное плоскостопие.
А вот как просто и легко выявить это заболевание, давайте проведем простой тест. Понадобится любой жирный крем или краски, а также лист белой бумаги.
Как определить плоскостопие:
- Стопу ноги нужно хорошенько намазать кремом.
- Положить лист бумаги на пол.
- Встать на лист ногой, щедро намазанной кремом.
- Постоять пару секунд, осторожно убрать ногу. Опираться на что-либо руками и наклоняться нельзя. Стоять нужно прямо на твердой и плоской поверхности.
- Оценить результат стараний: стопа должна отпечататься, но не полностью. Если имеется с внутренней стороны стопы небольшая выемка, а «рисунок» больше похож на мостик для ручейка, то можно ни о чем не беспокоиться.
- Если ямка не глубокая, едва заметная или ее вообще нет – тогда пора отправиться на консультацию к врачу. Чтобы наверняка узнать, есть у вас плоскостопие, или нет.
По такому же принципу работает и метод с красками, нужно закрасить стопу яркой краской и стать на лист белой бумаги. Тест можно провести и в ванной комнате, когда после душа вы становитесь на сухой коврик мокрыми ногами. Еще заметить изменения стоп можно на пляже, достаточно походить по песку мокрыми ногами. Эти тесты не подходят для маленьких детей, потому что стопа у них еще не сформирована. Окончательно стопа сформируется к 5 годам.
Определям подометрический индекс
Метод посложнее, зато и результат может быть надежнее, чем предыдущий способ определения плоскостопия.
Как определить индекс:
- Нужно измерить сантиметровой лентой длину стопы и обозначить эту цифру буквой «А». Измерять стопу нужно в положении стоя на твердой поверхности от пятки до кончика большого пальца.
- Следующий показатель: измерение высоты стопы. Нужно поставить сантиметр так, чтобы отметить расстояние от пола до верхней точки стопы. Обозначим полученную цифру буквой «В».
- Чтобы высчитать индекс, нужно воспользоваться формулой: В*100/А. Норма от 29 до 31, если индекс снижается незначительно (результат от 27 до 29), то это может показывать на начальную стадию заболевания. И если цифра 25 и ниже – это плоскостопие и пора посетить специалиста.
1
861
