Да ли вам је леђа повређена? Ово је прилично вероватно. Десетине хиљада људи пате од гадног, досадног бола која омета раду, опуштајући се, брину о детету, купује итд. Кока не би била узрок ваше муке (седећи рад, болест, умор), да се одрекне и пусти да је самостално да је апсолутно неприхватљива. Довољно је да поштујете само неколико једноставних правила тако да бол престане да вас узнемирава.
1
Ако ваша мука не прође две недеље, највише је разумније да се окренете лекару. Минимум да бисте сазнали основни узрок. Ако нема времена или жеље да одете код лекара, започните борбу против бола.
2
Пре свега, набавите мадрац средње чврстине и научите да удобно спавате. Дакле, леђа није повређена током сна, већ се одмарала, спавај са стране. Као опција, можете положити јастук између ногу. Дакле, доњи део леђа моћи ће се да се опусти ноћу, омогућавајући вам да ласкате ноге.
3
Пазите на своје држање. Свакако има огромно однос према страну. Обратите пажњу на важне тачке: рамена треба да буде на истој равнојни и линији с вратом, груди је мало подигнут, глава се подиже, кичма је савијена у лумбару и врату.
4
Дајте радно место у целости. Ставите ноге на поду целог стопала, често мењајте своје поза, направите петорицу одмора сваког сата, научите да лагате загревање у паузама.
5
Без свакодневних физичких вежби, мишићи задњег дела слабију и брзо се уморите. Било би разумно обавити лако превентивно пуњење сваког јутра. Лежећи на леђима, затегните једно и друго кољено у груди и чврсто притисните за себе. Покушавајући да не проциједите мишиће задњег дела, лажи 3-5 минута. Даље, док је остало у истом положају, направите кретања клизања напред-назад. Окрените се као чамац 5 минута. Лезите на стомак и устаните на лактове. Проширивши руке, наставите глатко на леђа. Држите се на врху током 1 мин и глатко се вратите на почетни положај. Извршите 10 таквих понављања.
6
Избегавајте непотребан стрес. Људи који пате од стреса много се више одликују боли у леђима.
Не буди лењ. Узмите своје временско време. Само двадесет минута дневно, и ниједан се боли од вас.
Савет за поделу:"Како се носити са боловима у леђима"
Почео сам да прелазим купаонице за терпентине. Купио сам га у фармацији Емулзија Скип-а за ово. Има термометар и измерени шољу у свом сету. А моја леђа сада боли много мање, иако сам учинио само неколико поступака
Марина, а такође прочитајте прегледе и информације о Артхропхису, мој муж се веома користи овај алат. Има добар састав, заснован на глукозаминским и хондроитин хондропротекторима, плус колаген и све ово морско порекло. Отприлике једна и по недеље дошло је до два краја, бол се повукла.
Поред гела, купио сам мужа, на саветима познатог лекара, осам-ахеигхтен таблета, боли се прилично брзо повлачи захваљујући њима, то је најважнија ствар са тако озбиљним боловима у леђима.
Дајте радно место у целости. Ставите ноге на поду целог стопала, често мењајте своје поза, направите петорицу одмора сваког сата, научите да лагате загревање у паузама. 
1
803
Почео сам да прелазим купаонице за терпентине. Купио сам га у фармацији
Емулзија Скип-а за ово. Има термометар и измерени шољу у свом сету. А моја леђа сада боли много мање, иако сам учинио само неколико поступака
Ох, имајте на уму ову методу лечења бола у леђима. Прочитао сам прегледе, хвала на информацијама.
Марина, а такође прочитајте прегледе и информације о Артхропхису, мој муж се веома користи овај алат. Има добар састав, заснован на глукозаминским и хондроитин хондропротекторима, плус колаген и све ово морско порекло. Отприлике једна и по недеље дошло је до два краја, бол се повукла.
Недеља и по ?? Једва чекам тако дуго, треба ми да помогнем брже. Стога лично користим Амелотек гел, наравно да помаже много пута брже!
Поред гела, купио сам мужа, на саветима познатог лекара, осам-ахеигхтен таблета, боли се прилично брзо повлачи захваљујући њима, то је најважнија ствар са тако озбиљним боловима у леђима.