Са периодично главобољом у настајању са сваким знаком. Смањује перформансе, спречава концентрат, испух и погоршава квалитет живота. Такав бол може бити резултат прекомерног рада, недостатка сна, прехладе, искустава, напона, болести крвних судова, неправилног начина живота. Користећи наш савет, научићете како да се олакшате и сами да се решите главобоље.
1
Анализирајте свој животни стил:
Да ли пијете довољно течности? Ако не - попијте до 2 литре дневно, јер дехидрација тела води до ових непријатних сензација.
Да ли пијете алкохол и волите дуван? Уздржите се од овога.
Да ли сте довољни у свежем ваздуху и да ли сте активни? Одбијте седећи животни стил, бавите се спортом, јогом или само правите планинарење.
Да ли једете добро? Обезбедите себи пуном преломном храном, чији састав ће допринети спречавању изгледа главобоље.
2
Покушајте да помогнете себи да користите тачку масажу:
Лако трљање темпоралног подручја помоћи ће ослабити главобоље или да га у потпуности пориче.
Активна тачка је у развоју тетива између великих и индексних прстију. Одгурне је на 5 минута - а главобоља ће се брзо повући.
Још једна тачка је изнад моста. Могуће је пронаћи га, фокусирање на линију обрва.
Покушајте или исциједите све док топлота уцхе.
Неантенсе масажа са главама главе главе главе има пријатан ефекат загревања, он ће помоћи у уклањању спазма и главобоље.
3
Побрините се за довољне празнике. Прекомерни рад и недостатак сна доприносе појави епизодско у настајању непријатне главобоље. Ако немате прилику да легнете и спавате, чим се бол подсетила на умор, покушајте да пронађете мирну собу, угодите се, затворите очи и само седите мирни око 10-15 минута.
4
Хипоксија (недостатак кисеоника), који се манифестује главобољом, тихо и унутар љубавника дима и заборављајући да се вентилира стамбени простори. Решавање проблема Једноставно: Редовно прозрачите стан, наведите довољан приступ свежем ваздуху у собу, користите влажну крему у сезону грејања.
5
Топли туш (иако ће контраст имати подједнако изражену радњу), загревање задње површине грлића материце, гњечење и трљање мишића рамена, добру масажу - помоћи ће у ослабљеној циркулацији крви и напајању крви у главу мишића одељења рамена.
6
Главобоља која се настави као резултат прехладе или пренапона одлична је са хладним компријевима (може бити умотан пешкиром или убрусним убрусом, навлаженом хладном водом), која се односи на подручје и храмове на челу.
7
Биље помажу јој главобољу (лаванда, мелиса, валеријска, мента), има угодан њежни мирис. Чај са медом са било којим од ових биљака или удисања мириса есенцијалних уља има опуштајући и седативни ефекат.
8
Уклањање главобоље са анестетским пилулама требало би да буде најекстремнија мера самопомоћи, јер резултат њиховог пријема може бити појављивање различитих нуспојава. Можете да прибегнете антиспазмодицима када сте изван куће и одједном прегазили бол који ће вам требати хитно да се елиминишете.
Редовне главобоље могу бити један од симптома неке озбиљне болести. Са константним, тешко је мехурићи главобоље, обратите се специјалисти и прођите анкету.
Имам пре око пола године, глава ми је била болесна само страшно ... скоро сваки дан ... курсеви гинкума и магнетотерапирања помогли су. Сада саветујем свима)) такви начини и истина је врло ефикасна ... али је боље да се ионако консултујете са лекаром
Ако ме глава боли, а затим без анестезије нема шансе. Срећом се то понаша ретко, па не бринем много. Попио је дијалор и након неколико минута о главобољку је заборавио.
1
1272
Имам пре око пола године, глава ми је била болесна само страшно ... скоро сваки дан ... курсеви гинкума и магнетотерапирања помогли су. Сада саветујем свима)) такви начини и истина је врло ефикасна ... али је боље да се ионако консултујете са лекаром
Ако ме глава боли, а затим без анестезије нема шансе. Срећом се то понаша ретко, па не бринем много. Попио је дијалор и након неколико минута о главобољку је заборавио.