Како смањити холестерол у крви

Сви то знају да ако је у крви уздигнут холестерол, онда је опасно за здравље људи. Холестерол је грађевински материјал који синтетише јетра посуде, што долази са храном унутар организма. То је опасан холестерол који ће трансформисати ћелија. Остаје на крвним судовима и спречава пролаз крви. Стога органи пате од цистеканог поста и погрешно раде. Најважнији проблем је формирање крвних угрушака, преклапање артерије за снабдевање крвним телом. Ако тромб затвара приступ протоку крви важног људског тела, онда то може довести до смрти. Из тог разлога је веома важно да следите показатељ холестерола према људима који имају прекомерну тежину, срчане болести, хипертензију. То се може учинити ако се држите исхране и нормалан начин живота.

1

Како смањити холестерол у крви - одбијање лоших навика

Пре свега, морате да напустите пушење, као и употребу велике количине алкохола. Али истовремено, свакодневни пријем кашике Вотке и чаше вина може смањити садржај холестерола у крви. Прекомерно узимајући алкохол доводи до неравнотеже корисног и штетног холестерола у корист последњег. Свака откупљена цигарета погоршава стање посуда, што доводи до озбиљног опоравка.

2

Како смањити холестерол у крви - лекови

Данас има пуно лекова, који стабилизују садржај холестерола, као и растворљиве плочена зидовима посуда. Често лекари прописују такве припреме за спречавање старијих људи. Постоје две групе препарата холестерола - ово статес и фибратсјош увек треба да узмете омега 3, липоевои Киселина.

3

Како смањити холестерол у крви - активан животни стил

Ако правилно изаберете физички напор, смањиће холестерол. Најефикасније занимање је ходање. Смањивање индикатора холестерола примећено је са дугим шетњама у просечном темпу. Такође можете да возите бицикл, пливање и плес. Физичка активност треба да траје најмање пола сата и 5 пута недељно.

4

Како смањити холестерол у крви - народни лекови

Рецепти традиционалне медицине помажу у чишћењу посуда и враћају еластичност.

• Маслина Уље са белим луком. Гринд 2 главе белог лука и сипајте их уљем (две чаше). Нека стоји седам дана. Затим додајте уље у храну.

• Алкохол И бели лук. Узмите 350 г дробљеног алкохола. Затим инсистирајте на добијеној смеши око 10 дана. Скини у храну са млеком двадесет пада три пута дневно.

• Семе Укроп, Валериан, душо. на пола литра Мед узима 200 грама семенки корена, 2 кашике валеријанског коријена и сипају кључало воду (2 литре). Инсистирајте на смеши смеше током 24 сата. Узми кашику током дана.

5

Како смањити холестерол у крви - исхрани

Ако је потребно, смањите ниво холестерола, потребно је:

• Смањите потрошњу масти. Засићене масти повећавају садржај холестерола. Стога морате да следите употребу меса, уља, сира и уља. Најбоље је да их замените морском храном, птицама и млечним производима. Рафинирано уље замените маслина. Има у саставу мононанастед Масноћа, попут орашастих плодова, кикирикија. Важно је да не додате такве масти на исхрани, али да их замените.

• Омогућите махунарке у дневну исхрану. Пасуљ има растворљив влакнима у води - ово је пектин. С тим је могуће уклонити холестерол. Према истраживању, са дневним пријем 1,5 чаша куваних пасуља дневно, ниво холестерола се смањује за 20% у двадесет дана. Стога морате користити марину, соја и црно пасуљ.

• Смањити Слатка потрошња. Повећани ниво глукозе доводи до чињенице да се претвори у триглицериде, ЛПОНП. И то је уочљиво у случају повећаног холестерола. Да бисте елиминисали масти, постоји мала количина слатког.

• Употреба Ламинариа (морски купус). С њом су укључене угрушке крви, искључујући раст тромба. Јод не дозвољава да формира плочу на артеријским зидовима.

6

Како смањити холестерол у крви - елиминација стресних ситуација

У стресу у крви особе, адреналина, серотонина, суспензијских ћелија артерија и повећања међућелијских удаљености у којима се формирају атероманозан Плакуес. Да се \u200b\u200bноси са стресом, потребно је нормализовати повећани осећај одговорности. Ако се успех постигне ценом ослабљеног здравља, амортизира. Веома је важно да се ограничите да бисте постигли циљеве. Веома је важно редовно одмарати се да не радите у вечерњим сатима и на одмору.

7

Како смањити холестерол у нормализацији тежине крви

Прво морате престати да се крећете. Почните да се бавите спортом да бисте смањили тежину и адипозно ткиво. Прекомерна тежина је способна да формира не због појединачних карактеристика тела, већ у случају промене начина живота. На пример, када се пензионисање у пензији примљене хране остаје исти, а губитак енергије се смањује. Ако додате физичку активност, то ће вам помоћи да се смањи тежина и холестерола. У гојазности, то би требало бити изузетно опрезно, јер је трчање повећано оптерећење, што је контраиндицирано за људе са хипертензијом, недостатком даха. Прво морате смањити тежину статичким вежбама.

Ако степен холестерола достигне опасну ознаку, лекари прописују све врсте третмана за брзи пад. Али поред лекова, веома је важно променити стил живота.