Како развити руку након прелома

Запамтите да су сви људски органи требали стална оптерећења. Ако било који од њих почне да функционише мало, онда проток крви постаје недовољан да би то учинио нормалном обимом виталних супстанци. Мишићи су на максималном ризику који се примећује након уклањања гипса. Овај чланак ће описати шта треба да се уради како би се брзо вратила ваша рука након озбиљне повреде.

Први корак: Физиотерапија и ефикасна масажа. Да бисте нормализовали циркулацију крви у оштећеној руци, а истовремено уклоните све појаве стагнације, требат ће вам учестала масажа. Да бисте то учинили, морате да ударате и пажљиво гњавите мишиће сами, што ће нужно довести до нормализације њиховог тона, довољно ширења крвних судова, као и побољшање испоруке хранљивих састојака и честица кисеоника.

Други корак: Купатило и загревање. Купатило на које можете додати различите терапијске деколције, могу бити одличне. Гријање руке од озреметиса или растопљеног воска не боли. Такође, за брзу рестаурацију моторних функција, рука се може трљати цедарском уљем. Вриједно је напоменути да је већина пацијената приметила сјајан резултат након специјализованог тока магнетотерапије.

Трећи корак: Вежбе са рехабилитацијом. Скуп неопходних вежби за горње или ниже оштећене удове обично препоручује лекар. Извршено је у рехабилитацијским центрима на посебном. Симулатори. Међутим, вежбе које се могу лако извести у нормалном дому неће бити мање ефикасне.

Урадите следеће:

да бисте започели, станите равно и привремено ставите руку на шал;
наслоните се неколико пута (рука би у овом тренутку требало да се слободно објеси);
најмање пет пута покушајте прво да досегнете оштећену четку, а затим на другу ивицу рамена;
затим спустите обе руке доле и преклопите четке у "дворцу", након чега се наступају малим завојима (прво лево и десно, а затим напред и назад);
даље, ручно ставите на здраву и прво покушајте да их мало подигнете;
подигните обе руке (одвојено) и једноставно ударите косу;
само седите за сто и покушајте да је "штене" уз све прсте.

Четврти корак: Вежбе за "Стисну-смрт". Да би се што пре вратила снагу мишића, потребно је обављати вежбе за "исцрпљујуће компресије" (започните са минималним бројем понављања док се бол не појави). Прво, користите неку обичну сунђеру од пене, а затим можете ићи на гумене ставке (на пример, проширење различите крутости). У процесу обављања вежби, не би требало бити бола и нелагодности, тако да морате сами да контролишете број понављања. Такође размислите о својој доби када је рука била у гипсу и сложеност повреде.

Пети корак: Добро - измишљено исхрану. Поред физиотерапије, масаже и физичког. Вежбе, исхрана је од великог значаја. Да бисте брзо вратили оштећене површине тканине, потребна је прилично импресиван обим хранљивих састојака. Као и минерали и витамини. Оптимална опција: Е, Ц и Д. са спојеним преломама, производи су посебно важни који садрже максималан (СИ) калцијума силицијума и (ЦА).

Процес рехабилитације може трајати неколико недеља, или чак месецима, тако да бисте требали бити стрпљиви. Отприлике годину дана, бол ће се појавити на месту прелома, посебно у кишном временском времену, али не треба да бринеш - ово је уобичајена појава у таквим случајевима да сви доживљавају. Здравље је стварно богатство човека. Ни новац ни моћ. Као што кажу: Било би здравље - остатак ће бити! Стога би требало да дрхте. А ако се догодила воља судбине, онда је потребно да учините све што је потребно да то надокнадите. Будите одговорни за свој живот!

Коментари Оставите коментар

Ружа 18/03/2021 у 13:22

Прво се израђује калцијум. И тек тада морате размишљати о развоју. Какав је развој ако кости нису заједно расле? Могу да савјетујем, успут, калцијум хелат од евалура. Врло је добро апсорбован и цена је профитабилна од аналога, посебно ако наручите фитомаркет у продавници на мрежи. Сама са њом је обновљена ... али тада, наравно, вежбати терапија. Али боље је вежбати са компетентним стручњаком.

Одговорити