Истезање снопова или мишића често се догађа у спортистима или људима који воде активни стил живота. У већини ситуација, ова невоља брзо пролази. Али да болни процес не одлаже, морате да знате како да дате прву помоћ.
1
Снажне болове у области зглобова, отеклина и модрице карактеристични су знакови истезања. Ако сте добили штету, осигурајте повређену дестинацију. Покушајте да их не померате. Осигурајте заједнички завој. Ако не постоји други, користите алтернативу, на пример, резервоар, шал, траку тканине итд. Пронађите удобан положај који вам неће проузроковати нелагоду. Препоручује се договорити повређеног зглоба на надморској висини да се избегне повећање едема. Нанесите пакет ледом и крпом навлаженом хладном водом на оштећено место у хладној води (не више од двадесет минута). Ово ће помоћи у смањењу боли и уклонити отеклину.
2
Затим нанесите маст са анестетичким ефектом на захваћено место. "Фастум гел" и "Нурофен-гел" добро се уклапају. Следећег дана масажу и померите пацијента. Овај поступак ће помоћи јачању циркулације крви и опустите напете мишиће. Померите кретање одоздо према горе. Да бисте повећали ефикасност, сортирајте зглоб алкохолом (будите сигурни да је разблажите). Два пута дневно нанесите иодну мрежу на оштећено место. Када иде четири дана, можете почети да вршите топлотне процедуре. Сасвим је погодно за купање. Након купке, на пример, нанесите маст са ефектом загревања, на пример, "Капсита" или "Финалгон".
3
Да бисте вратили мобилност, вршите рехабилитационе вежбе. Два или три дана након истезања, глатко померање оштећених зглобова. Неколико недеља касније, можете прећи вежбе са лаким теретом. Ако приликом извођења вежби осећате бол, оставите их неко време. Када бол у потпуности прође, ојачајте оштећене зглобове, али не почињу да се превише интензивно баве, у супротном се могу поново испратити. Почните са малим оптерећењима и постепено идите на виши.
4
Постоји добар популарни рецепт од истезања. Узимајте брашно, со и воду. Умјерите брашно и сол у односу 1: 1, а затим сипајте мало воде. Направите цоол тесто. Узмите котрљање и пребаците га у пругасте. Пробудите болесно место у неколико слојева. Узми папир и стави га на врх. Замотајте компресор топлим ткивом. Овај поступак ће помоћи у смањењу бола и убрзавања процеса обнављања оштећених зглобова.
5
Добар агент за истезање је Алое. Изрежите пет лишћа и мљевите их. Од лишћа ће тећи обилно сок. Морате имати благајну од лишћа и сока. Нанесите га на светосно место и погледајте шест сати. Алое ће помоћи да се брзо уклони отеклина, бол и врати ефикасност истегнутог зглоба.
6
Затезање лигамента указује на снажну бол и прекомерну активност зглоба. Ако изгледа деформисано, прелом костију је могућ. Ако мислите да пакети пакети или прелом - наметнути гуме са обе стране зглоба. Да бисте то учинили, користите плоче, комаде пластике, фанеур итд. Ако вам је тешко разликовати истезање од паузе или прелома, обратите се трауматологу или хирургу. Са озбиљном напетошћу, доктор ће вас замолити да направите рендгенски студиј да бисте били сигурни да кост није оштећена.
Горе наведени савети помоћи ће у смањењу вероватноће за компликације након истезања. Период опоравка траје од пет до десет дана. Ако током овог тренутка проблем неће отићи, не повлачите и консултујте лекара.
Ја Остало Есперт Глукозамин хондроитин је ... + Потпуно ограничена на месец дана о свим тренинга ... мислим здравствене важније. Захваљујући томе, све обновљена ... Сада поново живи обичан активан живот)
1
1164
Ја Остало Есперт Глукозамин хондроитин је ... + Потпуно ограничена на месец дана о свим тренинга ... мислим здравствене важније. Захваљујући томе, све обновљена ... Сада поново живи обичан активан живот)
Хвала за ваш рад и ваш чланак! Волео. На другој ставци бих и додати маст Салвисар. Веома ефикасан и пријатна маст