Eden od razlogov za nastanek prirojenih plodnih napak je pomanjkanje folne kisline - vitamin B9 v prehrani ženske načrtovanja nosečnosti. Pomanjkanje takega pomembnega mikronutrija lahko vodi ne le na grozno hudo bolezen, temveč tudi vzrok za bolezni prebavil, sladkorne bolezni ali debelosti. Načrtovanje nosečnosti je kompleks raziskav, wellness, laboratorijskih in diagnostičnih ukrepov, v katerih je postavka "folna kislina za nosečnost" skoraj na prvem mestu.
Kako jemati folno kislino pri načrtovanju nosečnosti - odmerjanje
Zaradi pomanjkanja toksičnega akumulacije v telesu ženske lahko folna kislina iz izdelkov lahko dobimo v kateri koli količini - se prikaže zelo hitro. Če je najvišji trak nemogoče doseči, potem je minimalno vem samo potrebno - 400 μg na dan.
Kako jemati folno kislino pri načrtovanju nosečnosti - katere izdelke razmisliti
- Zelena zelenjava.
- Jetra, govedina, svinjina, jajčni rumenjak, tuna, losos.
- Matice, stročnice, žita, kvas.
- Paradižnik, buče, korenje, korenine.
- Špinača, banane, pomaranče, marelice, melona.
- Beluše.
- Brokoli.
Količina μg folne kisline v teh izdelkih je višja kot v drugih, vendar ne dovolj, da ženska načrtuje nosečnost. Seveda, lahko uporabite samo te izdelke ves dan, potem pa lahko izgubite svoj vnos drugih pomembnih elementov v sledovih. Poglejmo vsebino folne kisline v ICG na 100 g nekaterih izdelkov v tabeli:
Kako jemati folno kislino pri načrtovanju nosečnosti - aditivi za živila in vitamini
Iz prejšnje točke je postalo jasno, da nekateri izdelki niso dovolj, zato dodatki za hrano in posebne vitamine - predpogoj pogojev.
- Tablete folne kisline. Vsebujejo 1000 μg vitamina. To je možnost, da v celoti izpolnjuje potrebo nosečega ženskega telesa. Z imenovanjem zdravnika: 1 čas na dan. Če je pomanjkljivost folne kisline odlična (potrjena z laboratorijskimi študijami) - 2-3 tablete pred nosečnostjo.
- Folna kislina v multivitaminskih kompleksih ima različne odmerke. Zdravilo mora biti dodeljeno na podlagi tega stanja.
- Treba je zagotoviti stalen proces sprejema folne kisline, saj je noseča ženska narisana 4,5-krat bolj intenzivna kot v običajnem. Pri jemanju vitaminov in dodatkov je treba upoštevati njihov odmerek.
Folna kislina je nepogrešljiv vitamin za prihodnjo mamo, ki jo je treba sprejeti pred nosečnostjo in po. Njegove funkcije so tako pomembne, da je v nobenem primeru nemogoče zanemariti: vpletena je v sintezo DNK, spodbuja delo prebavil, je odgovoren za oblikovanje krvnih celic, odgovornih za imuniteto, in kar je najpomembnejše - sodeluje Oblikovanje placente preprečuje razvoj podjetja in zmanjšuje prezgodnjo nosečnost tveganja.
2
929
Folna kislina je na splošno najbolj koristen dodatek za nosečnice, po mojem mnenju. To je škoda, da je težko najti kakovostno kakovost. Jaz, nedavno sem naročil na fitomarket, zdaj pa je popust dober, tako da lahko shranite. Z njimi so popolnoma zadovoljni, učinek se manifestira ne le v dobrem poteku nosečnosti, temveč tudi ta las in koža sta veliko boljši od jekla
Pred nosečnostjo sem predpisal zdravniško kislino, nato pa so vitamini vedno nastavljeni. Nekaj \u200b\u200bočiščenega s seznama, nekaj na nasprotnem nasprotnem.
Pred nosečnostjo sem predpisal zdravniško kislino, nato pa so vitamini vedno nastavljeni. Nekaj \u200b\u200bočiščenega s seznama, nekaj na nasprotnem nasprotnem.