Ako zlepšiť krvný obeh

Poškodenie krvi môže viesť k rôznym ochoreniam: kŕčových žíl, zvýšiť tlak. Osoba môže trápiť bolesti hlavy a dýchavičnosť, tmavé kruhy sa objaví pod očami. So zlým krvným obehom, celé telo trpí všeobecne. Aby bol krvný obeh normálny, je potrebné pomôcť vášmu telu zlepšiť krvný obeh.

1

Ako zlepšiť krvný obeh - cvičenie

Aby bol prietok krvi pracovať - \u200b\u200bžiť v pohybe. Vezmite si pravidlo na jazdu na bicykli vo večerných hodinách, viac choďte na schody. Ráno, urobte elementárne nabíjanie. Pomôže to krv lepšie cirkulovať. Ak pracujete na počítači, potom nezabudnite pravidelne stlačiť a ísť hore zo stoličky každú hodinu.

2

Ako zlepšiť obeh - teplo

Keď sú studené cievy zúžené, čo vedie k cirkulačným poruchám. Záver je zrejmý - udržiava telo v teple. Šaty teplé, v noci skryť deku, na ktorom nie je studená. Vezmite si teplú sprchu alebo striedavo horúcu a studenú vodu. Pite len teplú vodu, nie je úzke plavidlá.

3

Ako zlepšiť krvný obeh - produkty

Zahrnúť do diétnych produktov, ako sú avokádo, persimmon, čerstvé zelené, ovocie, slnečnicové semená a tekvice, čierna čokoláda. Používajte aj rôzne korenie na varenie: čierne korenie, cayenne korenie, chilli červenej papriky, rozmarín, škorica, tymián.

4

Ako zlepšiť obeh - masáž

Krvná masáž. Nezanedbávajte masážne sedenie, ak sa v rukách a nohách často cítite zima. Okrem pretaktovania krvi z plavidiel s masážou uvoľňuje a napätý pre celý deň svalu.

5

Ako zlepšiť krvný obeh - vpravo

Odpočinok, skúste dať nohy nad hlavu, napríklad, hodiť ich na pohovku alebo prikrývku, valcované valčekom. V takomto polohe sa odporúča ľahnúť na 15 minút.

Akákoľvek choroba je lepšie varovať, preto je potrebné implementovať odporúčania na zlepšenie krvného obehu. Sú celkom jednoduché a pomáhajú udržať telo v tóne, zlepšiť krvný obeh a cítiť sa dobre.