Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi

Každý vie, že ak v krvi je zvýšená hladina cholesterolu, potom je to nebezpečné pre ľudské zdravie. Cholesterol je stavebný materiál syntetizovaný v pečeni plavidiel, ktorá je dodávaná s jedlom vo vnútri organizmu. Je nebezpečné cholesterol, ktorý je transformovaný do bunky. Zostáva na cievach a zabraňuje krvné priechod. To znamená, že orgány trpia kyslíka pôstu a nepracuje správne. Najdôležitejším problémom je tvorba krvných zrazenín, prekrývajúce tepnu na dodávku krvi telo. V prípade, že trombus uzavrie prístup k prietoku krvi významného ľudského tela, potom to môže viesť k smrti. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité dodržiavať ukazovateľ cholesterolu pre ľudí, ktorí majú nadváhu, srdcových chorôb, vysoký krvný tlak. To možno dosiahnuť, ak sa budete držať diétu a normálny životný štýl.

1

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi - odmietnutie zlozvykov

Po prvé, budete musieť opustiť fajčenie, rovnako ako použitie veľkého množstva alkoholu. Ale zároveň sa denný príjem lyžice vodky a pohár vína môže znížiť obsah cholesterolu v krvi. Nadmerné požitie alkoholu vedie k nerovnováhe užitočného a škodlivého cholesterolu v prospech druhej. Každý odkúpila cigariet zhoršuje stav ciev, čo vedie k závažným zotavenie.

2

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi - lieky

V súčasnej dobe existuje mnoho liekov, ktoré stabilizujú obsah cholesterolu, rovnako ako rozpúšťanie plakovna stenách ciev. Často, lekári predpisujú takéto prípravky na prevenciu starších ľudí. Existujú dve skupiny prípravkov cholesterolu - toto statíny a fibratsStále je potrebné vziať omega 3, lipoevoy Kyselina.

3

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi - aktívny životný štýl

Ak si správne vybrať fyzickú námahu, bude to znížiť hladinu cholesterolu. Najúčinnejšia činnosťou je chôdza. Znižovanie ukazovateľ cholesterolu je pozorované pri dlhej prechádzky priemerným tempom. Môžete sa tiež prejsť na bicykli, plávanie a tanec. Fyzická aktivita by mala trvať najmenej pol hodiny a 5 krát týždenne.

4

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi - ľudové lieky

Recepty na tradičné medicíny pomáha k čisteniu nádoby a vratné pružnosti.

• Olivový Olej s cesnakom. Brúsiť 2 hlavy cesnaku a zalejeme ich s ropy (dva poháre). Nechajte odstáť po dobu siedmich dní. Potom pridajte olej do potravín.

• Alkohol a cesnak. Potom sa 350 g rozdrveného alkoholu. Potom trvať výslednej zmesi po dobu asi 10 dní. Brať potraviny s mliekom dvadsať kvapiek trikrát denne.

• Seeds Úkrop, Valerian, zlato. Zapnutý polovica liter Med sa 200 gramov semien kôpru, 2 lyžice koreňa valeriány lekárskej a zalejeme vriacou vodou (2 litre). Trvať na tom zmes zmesi po dobu 24 hodín. Vezmite lyžicu po celý deň.

5

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi - strava

Ak je to potrebné, znížiť hladinu cholesterolu v krvi, je potrebné:

• Znížiť spotrebu tuku. Nasýtené tuky zvyšujú obsah cholesterolu. Preto je potrebné sledovať využitie mäsa, oleja, syrov a olejov. To je najlepšie, aby ich nahradili s morskými plodmi, vtákov a mliečnych výrobkov. Rafinovaný olej nahradiť na olivový. To má v kompozícii mononanasted Tuku, rovnako ako orechov, arašidové maslo. Je dôležité, aby sa pridať tieto tuky k strave, ale aby ich nahradili.

• Povoliť strukoviny do každodennej stravy. Fazuľa majú rozpustnej vlákniny vo vode - to je pektín. S tým, že je možné odstrániť cholesterol. Podľa výskumu, s denným príjmom 1,5 pohára varených fazúľ denne, hladina cholesterolu sa za dvadsať dní sa znížil o 20%. Preto je potrebné použiť námorné, sóju a čierne fazuľa.

• redukovať Sladká spotreba. Zvýšená hladina glukózy vedie k tomu, že sa prevedie na triglyceridy, LPONP. A to je zrejmé v prípade rozšírenej cholesterolu. Eliminovať tuky tam je malé množstvo sladké.

• použitie Laminaria (morská kapusta). S tým, že krvné zrazeniny sú začlenené, s výnimkou rastu trombu. Jód neumožňuje vytvorenie povlaku na stenách tepien.

6

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi - eliminácia stresových situáciách

Stres v krvi človeka, adrenalín, serotonín, suspenzia buniek tepien a rastúce medzibunkovej vzdialenosti, v ktorej sú vytvorené atheromatous Plakety. Sa vyrovnať so stresom, treba normalizovať zvýšené zmysel pre zodpovednosť. Ak je dosiahnutá úspechu cenou oslabený zdravie, to znehodnocuje. Je veľmi dôležité, aby sa obmedzovať len na dosiahnutie cieľov. Je veľmi dôležité, aby pravidelne odpočívať, nebude fungovať vo večerných hodinách a na dovolenku.

7

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi - hmotnosť normalizácia

Najprv je nutné zastavenie pohybu. Začať športovať k zníženiu hmotnosti a tukového tkaniva. Nadmerná hmotnosť je schopná tvoriť nie je kvôli individuálnych charakteristík tela, ale v prípade zmeny životného štýlu. Napríklad, keď retireing, časť prijatej potravy zostáva rovnaký, a strata energie sa zníži. Ak pridáte fyzickú aktivitu, bude to pomôže znížiť hmotnosť a cholesterol. Obezity, by malo byť veľmi opatrní, pretože beh je zvýšená záťaž, ktorá je kontraindikovaný pre ľudí s vysokým krvným tlakom, dýchavičnosť. Najprv je nutné znížiť hmotnosť statické cvičenia.

Ak je stupeň cholesterolu dosiahne nebezpečné značku, lekári predpisujú najrôznejšie spôsoby liečby prudkého poklesu. Ale okrem liečiv, je veľmi dôležité pre zmenu životného štýlu.