Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi

Cholesterol sa podieľa na činnosti mozgu, pretože ho satages antioxidanty. Listnatý látka je tvorená predovšetkým v pečeni. Tiež to môže byť konzumované s potravou. Zdroj cholesterol - mastná živočíšne produkty. Každý vie, že vysoká hladina cholesterolu je nebezpečné pre srdce a cievy, takže sa tvorí povlak.

1

Cholesterol: Čo je to?

Cholesterol je prítomná v kompozícii bunkových membrán a nervového tkaniva. Látka plní nasledujúce funkcie:

• Suroviny pre tvorbu žlčových kyselín, ktoré rozkladajú tuky.
• Cholesterol sa podieľa na produkcii hormónov.
• Vykonáva úlohu pri tvorbe vitamínu D.
• Podporuje bunkovej steny.

Bez cholesterolu nie je dobrý zdravotný stav. Ale zvýšené sadzby škodiť.

2

diéty

Jedlo je na vysoký cholesterol, rovnako ako vynikajúce prevencia iných chorôb veľmi dôležité. Ak je v poriadku, aby sa do menu, bude hladina cholesterolu nezvýši:

• Vylúčiť alebo obmedziť mastné potraviny, nahradiť živočíšny tuk so zeleninou.
• Aktuality z tučného mäsa na hydinu bez kože, ryby, morčacie, hovädzie mäso.
• Jesť celozrnný chlieb a celozrnné, nespracované zrna.
• Zahrnúť do svojho každodenného jedálnička ovocie a zeleniny.
• Uprednostňovať varené potraviny alebo v pare.

3

Pohyb je život!

Táto metóda sa týka pacientov, ktorí vedú sedavý spôsob života. Nadváha zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Nižšia hladina cholesterolu je možné pomocou dynamickým zaťažením do tela. Odporúča 3krát týždenne po dobu pol hodiny na bicykli, pešo, zahrať si tenis, futbal, basketbal. Záťaž na tele napomáha k aktivácii metabolizmu, odstraňuje hromadenie žlče.
Sport - je najlepší spôsob, ako udržať tónovaný obehový systém a zbaviť sa prebytočného cholesterolu.

4

kompletné pokoj

Samozrejme, je zjavné, že hladina stúpa cholesterolu v dôsledku stresu neexistuje. Ale skúsenosti negatívny vplyv na srdcový systém, takže sú príčinou tvorby plakov.

5

celulóza

Tieto štúdie ukázali, že ovsené vločky ráno po dobu jedného mesiaca znižuje hladinu cholesterolu o 5%. sú ovplyvnené ostatné obilniny, wholebreaker chlieb, strukoviny, ľanové semená, otruby.
Produkty bohaté na vlákninu majú regulačné vlastnosti. Znížiť o 14% hladiny lipoproteínov pomôže otruby, ale pomôže znížiť váhu.
Môžu byť zmiešané s kašou, jogurt a kefír. Tiež môžu byť výrobky z ovsených otrúb jesť namiesto chleba.
Biele kapusta je bohaté na vlákninu, a preto musí byť použitý každý deň rôznymi spôsobmi.

6

bez drog

V letných mesiacoch môžete zbierať 7 rastliny, ktoré sa dokáže vyrovnať s zvýšenej hladiny cholesterolu:

1. Hawthorn. Po začiatku kvitnutia, môžete pristúpiť k zberu farieb, ktoré sú potom vysušené v dobre vetranej miestnosti. Na prípravu infúzie, bude potrebné lyžice kvetov a 250 ml vody. Vezmite 3 krát denne pred jedlom.
2. Čierna ríbezľa. Počas rozkvetu kríky na zber lístia, sušiť v sušičke. Na varenie, sa 2 poháre vody a 2 lyžice suchého lístia. Roztok sa prevedie na poháre 3 krát denne.
3. Dimon liečivý. Tráva v kvete sú zhromažďované, vrcholy a výhonky sú orežú. Dve lyžice surovín trvať na 2 poháre vody a sa trikrát denne.
4. Kôň šťaveľ. Na jar alebo na jeseň bezvýkopové korene, premyje, rozdrví a vysuší. Infúzia sa pripravuje zo lyžice surovín a pohárom vody. Infúzia sa neodporúča u pacientov, ktorí sú náchylní k tvorbe kameňov.
5. Rowan. Zrelé plody musia byť suší v špeciálnom sušičky. Potom sa roztok z výpočtu lyžice surovín na pohár vody.
6. Dill. Na prípravu roztoku, bude potrebné lyžice suchých semien na pohár vody.
7. Tekvica. Dužina a semená sa odporúča používať pri chudokrvnosti, ateroskleróza a srdcové problémy.

7

zamietnutie zlozvykov

• Odmietnutie alkoholu alebo občasné používanie. Podľa štatistík, denný príjem poháre priaznivo ovplyvňuje stav cholesterolu, a tiež eliminuje riziko trombózy. To sa týka nielen vína, a ďalšie nápoje, s výnimkou piva a koktaily v bankách.
• Odmietnutie cigariet. Tabak negatívne odráža na stave "dobrého" cholesterolu, takže je potrebné hodiť tento zlozvyk.

8

Lieky z cholesterolu

Trh ponúka také lieky na zníženie hladiny cholesterolu:

• Statíny. Jedná sa o najúčinnejší prostriedok na zabránenie metabolizmu s nízkou hustotou. Vzhľadom k tomu, riziko plakety klesá. Sú tiež dobre odráža na výmenu lipidov, rovnako ako zvýšiť produkciu cholesterolu.
• Fibrats. Táto skupina liekov aktivuje lipoproteinases že rozdelené LDL.
• Niacín. To je vitamín B, znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov.
• Sekvestranty. Iónomeničovej živice, ktoré neumožňujú tuk, aby sa vstrebáva v črevách. Majú sacie účinok, vyplývajúci z tela. Výsledkom je, že nová kyselina kôra sa vyrába z cholesterolu.
• Kyselina nikotínová. Podporuje tukov štiepenie, znižuje pravdepodobnosť plakov. Vytvára zdravú hladinu cholesterolu.
• Omega 3. Rybí tuk je nasýtený mastných kyselín k zníženiu hladiny cholesterolu.
• Bádice. Základom biologických doplnky sú látky pochádzajúce z rastlín.

Voľba lieku, je potrebné vziať do úvahy funkcie tela. To prispeje k zníženiu vedľajších účinkov.

Ak máte vykonať zmeny v jedálničku, môžete znížiť hladinu cholesterolu v krvi a zlepšenie pohody. To sa neodporúča na liečbu príznakov, a vysporiadať sa s príčinou ich vzhľadu zmenou životného štýlu.