Como reduzir o colesterol no sangue

Todo mundo sabe que, se no sangue é colesterol elevado, então é perigoso para a saúde humana. O colesterol é um material de construção sintetizado pelo fígado para embarcações, que vem com comida dentro do organismo. É colesterol perigoso, que é transformado pela célula. Permanece em vasos sanguíneos e evita a passagem de sangue. Assim, os órgãos sofrem de jejum de oxigênio e trabalham incorretamente. O problema mais importante é a formação de coágulos sanguíneos, sobrepondo a artéria para suprir o corpo sanguíneo. Se o trombo fecha o acesso ao fluxo sanguíneo de um corpo humano importante, isso pode levar à morte. Por esta razão, é muito importante seguir o indicador de colesterol para pessoas que têm excesso de peso, doenças cardíacas, hipertensão. Isso pode ser feito se você ficar na dieta e um estilo de vida normal.

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Como reduzir o colesterol no sangue - uma recusa de maus hábitos

Primeiro de tudo, você precisa abandonar o tabagismo, bem como o uso de uma grande quantidade de álcool. Mas, ao mesmo tempo, a recepção diária de uma colher de vodka e um copo de vinho pode reduzir o conteúdo do colesterol no sangue. O excesso de álcool leva a um desequilíbrio de colesterol útil e prejudicial em favor do último. Cada cigarro recomprado piora o estado dos vasos, o que leva à recuperação severa.

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Como reduzir o colesterol no sangue - drogas

Hoje há muitas drogas, que estabilizam o conteúdo do colesterol, bem como as placas de dissoluçãonas paredes dos vasos. Muitas vezes, os médicos prescrevem tais preparações para a prevenção de idosos. Existem dois grupos de preparações de colesterol - este estatinas e fibrats.ainda precisa tomar ômega 3, lipoevoy. Ácido.

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Como reduzir o colesterol no sangue - um estilo de vida ativo

Se você escolher corretamente o esforço físico, ele vai reduzir o colesterol. A ocupação mais eficaz é a caminhada. indicador de colesterol de redução é observada com longas caminhadas a um ritmo médio. Você também pode andar de bicicleta, natação e dança. A atividade física deve durar pelo menos meia hora e 5 vezes por semana.

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Como reduzir o colesterol no sangue - remédios populares

Receitas da medicina tradicional ajuda para as embarcações de limpeza e elasticidade retorno.

• Oliva Óleo com alho. Moer 2 cabeças de alho e derramá-las com petróleo (dois copos). Deixe descansar por sete dias. Em seguida, adicione óleo para alimentos.

• Álcool e alho. Tomar uma de 350 g de álcool esmagado. Em seguida, insistir-se a mistura resultante durante cerca de 10 dias. Leve em alimentos com leite por vinte gotas três vezes ao dia.

• sementes Ukrop, Valerian, mel. Sobre meio litro Mel tomar 200 gramas de sementes de aneto, 2 colheres de valeriana e derramar água fervente (2 litros). Insistir-se a mistura da mistura durante 24 horas. Tome uma colher ao longo do dia.

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Como reduzir o colesterol no sangue - dieta

Se necessário, reduzir os níveis de colesterol, é necessário:

• Reduzir o consumo de gordura. gorduras saturadas aumentar o teor de colesterol. Portanto, você precisa seguir o uso de carne, óleo, queijo e óleos. É melhor para substituí-los com frutos do mar, aves e produtos lácteos. óleo refinado substituir em oliva. Tem na composição mononanasted Gordura, como nozes, manteiga de amendoim. É importante para não adicionar essas gorduras na dieta, mas para substituí-los.

• Ativar legumes na dieta diária. Feijão têm uma fibra solúvel na água - isto é pectina. Com ele, é possível remover o colesterol. Segundo a pesquisa, com uma recepção diária de 1,5 copos de feijão cozido por dia, os níveis de colesterol são reduzidos em 20% em vinte dias. Portanto, você precisa usar marinha, soja e feijão preto.

• Reduzir consumo doce. Aumento do nível de leads de glicose para o fato de que ele é convertido em triglicérides, LPONP. E isso é perceptível no caso de um colesterol alargada. Para eliminar as gorduras, há uma pequena quantidade de doce.

• Usar Laminaria (repolho mar). Com isso, os coágulos de sangue são incorporados, excluindo o crescimento do trombo. Iodo não permite para formar placas nas paredes arteriais.

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Como reduzir o colesterol no sangue - eliminação de situações estressantes

Em tensão no sangue de uma pessoa, adrenalina, serotonina, células em suspensão de artérias e aumentando distâncias intercelulares na qual são formados ateroma Placas. Para lidar com o estresse, é necessário normalizar um aumento no sentido de responsabilidade. Se o sucesso for alcançado pelo preço da saúde enfraquecida, ele deprecia. É muito importante se limitar a alcançar objetivos. É muito importante descansar regularmente, não funciona à noite e de férias.

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Como reduzir o colesterol na normalização do peso do sangue

Primeiro você precisa parar de se mover. Comece a praticar esportes para reduzir o peso e o tecido adiposo. O peso excessivo é capaz de formar não devido às características individuais do corpo, mas no caso de mudança de estilo de vida. Por exemplo, ao se aposentar, a parte do alimento recebido permanece a mesma, e o desperdício de energia é reduzido. Se você adicionar uma atividade física, ajudará a reduzir o peso e o colesterol. Na obesidade, deve ser extremamente cuidadoso, porque a corrida é uma carga aumentada, que é contraindicada a pessoas com hipertensão, falta de ar. Primeiro você precisa reduzir o peso com exercícios estáticos.

Se o grau de colesterol atingir uma marca perigosa, os médicos prescreverem todos os tipos de tratamentos para declínio rápido. Mas além de drogas médicas, é muito importante mudar o estilo de vida.