Como diminuir o colesterol no sangue

O colesterol está envolvido no cérebro, porque satura seus antioxidantes. Fat-como a substância é formada principalmente no fígado. Além disso, ele pode ser consumido com alimentos. colesterol Fonte - um graxos produtos de origem animal. Todo mundo sabe que o colesterol elevado é perigoso para o coração e vasos sanguíneos, de modo que forma placas.

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Colesterol: O que é isso?

O colesterol está presente na composição das membranas celulares e de tecido nervoso. A substância executa as seguintes funções:

• Matérias-primas para a formação de ácidos biliares que quebrar as gorduras.
• O colesterol está envolvido na produção de hormônios.
• Desempenha um papel na formação de vitamina D.
• Promove paredes celulares.

Sem colesterol não é uma boa saúde. Mas o aumento das taxas de fazer mal.

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fazer dieta

Comida é muito importante para o colesterol elevado, bem como uma excelente prevenção de outras doenças. Se ele estiver correto para fazer o menu, o nível de colesterol não vai subir:

• Excluir ou alimentos gordurosos limite, substituir a gordura animal com vegetal.
• Unsubscribe de carnes gordas para aves sem pele, peixe, peru, carne.
• Comer pão integral e, grãos não processados \u200b\u200bintegrais.
• Inclua na sua dieta diária de frutas e legumes.
• Dê preferência a alimentos cozidos ou cozidos no vapor.

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Movimento é vida!

Este método diz respeito a pacientes que levam uma vida sedentária. Excesso de peso aumenta o nível de colesterol. Diminuir o colesterol é possível por meio de cargas dinâmicas para o corpo. Recomendado 3 vezes por semana durante meia hora para bicicleta, caminhada, jogar ténis, futebol, basquetebol. A carga sobre o corpo ajuda ao metabolismo ativar, anula a estagnação do bile.
Sport - é a melhor maneira de manter um sistema circulatório enfraquecida e se livrar do excesso de colesterol.

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completa paz de espírito

Claro, a evidência de que o nível de colesterol aumenta como resultado de estresse não existe. Mas as experiências afetar negativamente o sistema de coração, então eles são a causa da formação de placas.

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Celulose

Estes estudos têm mostrado que a farinha de aveia de manhã por um mês reduz os níveis de colesterol em 5%. Outros cereais, pão wholebreaker, legumes, sementes de linhaça, farelo são afetados.
Produtos ricos em fibras possuem propriedades regulamentar. Reduzir em 14% os níveis de lipoproteína vai ajudar farelo, mas eles vão ajudar a reduzir o peso.
Eles podem ser misturados com mingau, iogurte e kefir. Também produtos de farelo de aveia pode estar comendo em vez de pão.
repolho branco é rico em fibras, por isso deve ser usado todos os dias de maneiras diferentes.

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sem drogas

No verão, você pode coletar 7 plantas que podem lidar com o colesterol elevado:

1. Hawthorn. Após o início da floração, você pode avançar para a coleção de cores, que são então secas em um quarto bem ventilado. Para a preparação de infusão, será necessária uma colher de sopa de flores e 250 ml de água. Tome 3 vezes por dia antes das refeições.
2. groselha negra. Durante o florescimento do arbusto de folhas coletar, secar no secador. Para cozinhar, tomar 2 copos de água e 2 colheres de folhas secas. A solução é tomada em um vidro 3 vezes por dia.
3. Dimony medicinal. A grama no período de floração é coletado, os topos e brotos são cortadas. Duas colheres de matérias-primas insistem em 2 copos de água e tomar três vezes por dia.
4. Sorrel Horse. Na primavera ou nas raízes escavação queda, lavadas, esmagadas e secas. Infusão está a preparar a partir de uma colher de sopa de matérias-primas e um copo de água. Perfusão não é recomendado para pacientes que têm predisposição para a formação de pedras.
5. Rowan. fruta madura deve ser seco em um secador de especial. Em seguida, fazer uma solução a partir do cálculo de uma colher de matérias-primas num copo de água.
6. Aneto. Para a preparação da solução, será necessária uma colher de sementes secas em um copo de água.
7. Abóbora. A polpa e as sementes são recomendados para ser usado com problemas de anemia, aterosclerose e coração.

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Rejeição de maus hábitos

• Recusa de álcool ou o uso moderado. Segundo as estatísticas, a ingestão diária de copos de vinho afeta positivamente o estado de colesterol, e também elimina o risco de trombose. Isto aplica-se não só vinho, uma e outras bebidas, exceto cerveja e cocktails nos bancos.
• Recusa de cigarros. Tabaco reflete negativamente sobre o estado de colesterol "bom", então você precisa jogar este mau hábito.

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preparações médicas de colesterol

O mercado oferece tais drogas para reduzir o colesterol:

• Estatinas. Estes são os meios mais eficazes para evitar o metabolismo de baixa densidade. Devido a isso, o risco de placas diminui. Eles também são bem refletidos na troca de lipídios, além de aumentar a produção de colesterol.
• Fibrats. Este grupo de drogas ativa lipoproteinases que dividem o LDL.
• Niacina. Esta é a vitamina B, colesterol reduzido e triglicerídeos.
• Seqüestrantes. Resinas iônicas que não permitem que a gordura seja absorvida nos intestinos. Eles têm uma ação de sucção, derivando do corpo. Como resultado, um novo ácido de casca é produzido a partir de colesterol.
• Um ácido nicotínico. Promove a clivagem das gorduras, reduz a probabilidade de placas. Produz colesterol saudável.
• Ômega-3. A gordura dos peixes está saturada de ácidos graxos para reduzir o colesterol.
• Badic. A base de suplementos biológicos são componentes de plantas.

Escolhendo uma droga, você precisa considerar as características do corpo. Isso ajudará a reduzir os efeitos colaterais.

Se você fizer alterações na dieta, você pode reduzir o colesterol no sangue e melhorar o bem-estar. Não é recomendado tratar os sintomas e lidar com a causa de sua aparência mudando o estilo de vida.