Nogi napędzają konwulsję Co robić

Skurcze stóp - bolesne przejawy naszego organizmu powstające z powodu mimowolnych i niekontrolowanych skurczów mięśni. To nieprzyjemne uczucie obawia wszystkich bez wyjątku, pomimo kategorii wiekowej i seksualności. Spazmy mięśni występują najczęściej w nocy, podczas snu. Z nagłym skurczem stóp, możesz pomóc sobie na kilka sposobów.

Wstań boso na zimnej podłodze i starając się nie zgiąć nóg w kolanach, oprzeć się w kierunku nóg nóg, dzięki czemu maksymalne możliwe rozciąganie mięśni zmniejszyło się przez skurcze. Możliwe jest wykonanie podobnego ćwiczenia i siedzenia: owinąć palce stopy ręką, dramatycznie pociągnij je na siebie i trzymać więc trochę czasu. W tym przypadku napięty mięsień jest aktywnie przetarty.

Energetycznie masuj mięśnie stopy i nóg, użyj śmietany ocieplenia. Lokalizacja lokalizacji bólu może być poklepana i szczypanie - przekracza ton włókna mięśniowego i rozluźnia je.

Po zakrętach napięcia mięśni należy wziąć poziomą pozycję, podnosząc nogi. Dzięki temu zmniejszycie prawdopodobieństwo powtórzenia ataku, ponieważ napływ krwi do kończyn dolnych zostanie zmniejszona.

Jeśli drgawki orzechy podczas pływania, główną rzeczą nie jest panikę, spróbuj zrelaksować się i dostać się do miejsca, w którym można stale wstać na nogach. Zostaw zbiornik, wykonaj wszystkie poprzednie zalecenia, ściśnij nogę i spróbuj już tłumaczyć.

Dzięki regularnym wyglądzie stóp należy przeprowadzić ankietę i uzyskać poradę specjalistów wąskiej, ponieważ może to być objaw początku poważnej choroby (cukrzycę, brak substancji mineralnych w organizmie lub osłabiły ich równowagę , choroba różnorodna, postępowanie wymiany, patologie sercowo-naczyniowe, awarie w dziedzinie tarczycy, nerek i układu moczowego).

Weź zapobieganie skurczom stóp:

Zdobądź wygodne buty, unikaj dużego wysiłku fizycznego na kończynie, nie pij alkoholu, nie pij kawy, odmawiaj papierosów.
Zapewnij swoją dietę produktów bogatych w potas, magnezu i wapnia (całą gamę jagód, bananów, winogron, owoców, soków, ryb morskich, pomidorów, ziemniaków, roślin strączkowych, kapusty, wszystkie rodzaje zielonych, jaj, sery, kukurydza).
Regularnie wykonywanie gimnastyki na nogi, masaż samoprzylepny i specjalne ćwiczenia relaksacyjne.
Weź kontrastową duszę (zwracając szczególną uwagę na stopy), rób kąpiele na Dauls z ziołami leczniczymi z kojącymi i środkami przeciwdrgawkowymi (mięta, pole, Valeriana).
Zwróć uwagę na stan psycho-emocjonalny i ogólny, zapewnić swoje ciało pełnoprawnym odpoczynkiem i relaksującym środowisku.

Skurcze stóp są dzwonem naszego ciała, podpisując, że konieczne jest podjęcie pewnych środków, aby zapobiec rozwojowi choroby. Idź do zdrowego minerałów i witamin zrównoważony odżywianie, prowadzić środki zapobiegawcze, a nie tylko pozbyć się drgawek, ale także ostrzegasz występowanie wielu poważnych chorób, poprawić dobre samopoczucie i zwiększyć jakość życia.

Uwagi zostaw komentarz

Alina. 07/05/2020 o 7:19.

Niedawno obudziłem się każdej nocy z powodu konwulsji ... to coś z czymś, oczywiście (((lekarz zalecił rozpocząć przyjmowanie Chelatów Magnezu Evalarovsky (zamówiłem fitiwalalarket w sklepie internetowym, więc taniej wyszedł) , Cóż, powiedziałem wcześniej, aby ogrzać nogi w ciepłej wodzie. Więc stopniowo pozbył się ataku ... doradzam ci, jeśli ktoś też cierpi.

Odpowiedź