Jak wziąć lenę do utraty wagi

Len, lub raczej jej nasiona są dość niezawodny sposób, aby schudnąć. Ale nie spalić tłuszcz, ale po prostu usunięte z organizmu nagromadzonych toksyn, o wadze do nawet kilku kilogramów. Buliony samo nasion lnu otaczają ścianę żołądka, zatrzymując tym samym wchłanianie tłuszczów pokarmowych. Jeśli powiatu do podjęcia sposób przypadkowy i w dużych ilościach, organizm jako wynik będzie cierpieć z powodu odwodnienia i mikroelementów braków. Do utraty wagi na siemienia lnianego, że to bezpieczne i skuteczne, musi być odpowiednio podjęte.

1

Zmielone nasiona lnu

Najprostszym sposobem użycia - jest suche nasiona lnu dodatek do jedzenia. W tym celu ich wstępnego zmielić w młynku do kawy i posypać proszek dostanie żadnych posiłków. Dzienne spożycie zmielonych nasion - 1 łyżka, ale podzielić go na kilka etapów. Jeśli nasiona do jedzenia w czasie, organizm może reagować diareeey ponieważ len ma silne właściwości przeczyszczające. Siemię lniane do codziennego użytku jest lepiej szlifować każdy dzień, ponieważ ziemia szybko utleniają się i iść zjełczały.

2

Namoczone nasiona lnu

Ma działanie dobre i całe nasiona lnu, ale nasączonych. Duże nasiona łyżka umieszczone na szybie, wlać do 125 ml gorącej wody i odstawiono na 12 godzin do infuzji. Lepiej zrobić to w nocy, aby rano nasion dodawanych do żywności. Nasączone część nasion jest podzielony na trzy razy i dodać do jedzenia na śniadanie, lunch i kolację.

3

Bulion nasion lnu

Przydatne rosołu, które otaczają śluzowej przygotować w następujący sposób:

1. Doprowadzić do 600 ml wrzącej wody.
2. Mieszać w temperaturze wrzenia wody 2 łyżek nasion.
3. Gotowana len gotować 10 minut.
4. Oziębia się otrzymaną mieszaninę.
5. Szczep bulionu przez sito.

Taki wywar wziąć na pół filiżanki na 40-50 minut przed każdym posiłkiem.

4

Napar z nasion lnu

Zamiast raccara można przygotować napar z nasion lnu. Aby to zrobić, w termosach, umieścić 2 łyżek lnu, wlać je z wrzącą wodą (400 ml) i pozostawić do insteading noc. Rano, szczep infuzji i napojów trzy razy dziennie, do 100 ml, 30 min przed posiłkiem.

5

Jak długo należy przyjmować Siemię lniane

Odbiór nasion lnu nie może być zbyt długi. Dietetycy polecam w jakikolwiek sposób wykorzystać na dwa tygodnie. Po tym, sama przerwa jest potrzebna, a dopiero potem - powtarzane dwutygodniowy kurs. Jeśli zignorujesz te zasady, peristalistic może zmniejszyć się w jelitach, a tam są zaparcia w przyszłości.

6

Przeciwwskazania

siemię lniane nie mogą być pobierane:

• podwyższona wzdęciem;
• z chorobą bricken;
• z powodu zaostrzenia chorobami przewodu pokarmowego - zapalenie trzustki, zapalenie okrężnicy, zapalenie pęcherzyka żółciowego.

7

Pyszne dania z nasion lnu

Jeśli nie podoba ci się czystym smaku nasion lnu, można włączyć do swojej codziennej porcji potraw:

• Deser. Wymieszać operowanej lub grilla nasiona z grubymi miodu (proporcja - 1/1).
• Kisiel. W jednym litrze wody, mieszać przez 2 łyżek ukąszenie nasion i doprowadzenia masy do wrzenia. Podczas gotowania, dodać szczyptę cynamonu ziemi lub z cytryny i skórkę pomarańczową.
• Kefiro napój owocowy. Wymieszać kefir (0,5 litra), nasienie lnu jest wyrzucany (1 łyżeczka) oraz wszelkie syrop (1 łyżka stołowa).
• Homebaked chleb. W misce pieczenia chleba wraz z mąki i innych suchych składników, umieścić 2 łyżki nasion. Piec chlebowy jak zwykle.

Len, jeśli nie stosować się do innych zasad odchudzania, nie pomoże schudnąć bardzo szybko. Dla jej skutecznego działania, a także angażować się w sporty, chodzić na piechotę, nie przejadać. Można kupić Siemię lniane w aptece lub sklepie zdrowego żywienia.