Jak prawidłowo wziąć olej rensywny

Olej lniany jest bezwarunkowym liderem między olejem pochodzenia roślinnego na treści składników odżywczych. Jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych - Omega-3 i Omega-6, aw kompozycji oleju lnianego prawie dwa razy więcej niż w oleju rybnym. Dlatego olej lniany ma taki konkretny smak, który nie jest wszelki przyjemny. Jednak właściwości terapeutyczne oleju z nasion lnu są znacznie lepsze od takich niedogodności, jak jego szczególny zapach i smak. Jak prawidłowo używaj oleju lnianego, aby naprawdę przynosi korzyść ciało?

Aby poprawić procesy metaboliczne, a także skutecznie zmniejszyć wagę, jest używany zgodnie z takim schematem, który jest uniwersalny dla wszystkich:

rano 20 minut przed posiłkami pić jedną łyżeczkę oleju z nasion bielizny;
wieczorem 20 minut po ostatnim posiłku należy również podjąć jedną łyżeczkę produktu.

Stopniowo dawka ta powinna zostać zwiększona do łyżki. Jeśli przeszkadzasz w przewodzie pokarmowym, zaleca się pić szklankę ciepłej wody po przyjęciu oleju lnianego, który ma korzystny wpływ na procesy metaboliczne w organizmie.

Olej z nasion lnu może być również stosowany w żywności, mieszając z innymi produktami. Na przykład:

może być podłączony do soku z cytryny i używać jako tankowania w sałatkach - okazuje się bardzo smaczne i przydatne;
dodaj ten olej do miodu, mieszając z suszonymi owocami i różnymi rodzajami nakrętek;
możesz użyć oleju lnianego, rozmazanie go na chleb, a także dodać do jogurtów lub syropów owocowych.

Jedyne ograniczenia dotyczące stosowania flaxeed w żywności - nie powoduje ogrzewania, tracąc korzystne właściwości. Dlatego do smażenia lub wody nie są zalecane gorące potrawy. Skutki uboczne oleju lnianego nie ma, ale nie zaleca się poniesienia przez takie kategorie ludności:

matki opieki, małe dzieci, ciąża - przyjęcie za zgodą lekarza;
ludzie z podwyższonym poziomem cholesterolu mogą przyjmować olej do lnianego tylko podczas spożycia żywności;
olej lniany rozcieńcza krew, czyli nie można go używać do osób z naruszeniem norm koagulacji krwi;
choroby przewodu żółciowego.

Będzie bardzo korzystnie wpływać na wykorzystanie lnianych w żywności z takimi chorobami:

choroby sercowo-naczyniowe, ponieważ jego ciągłe zużycie zapobiega tworzeniu skrzepów krwi;
zapobieganie i leczenie raka zawarte w lnianych kwasach tłuszczowych uniemożliwiają rozwój nowotworów różnych rodzajów;
astma, nawet krótki spożycie oleju pomaga poprawić stan pacjenta;
przewód pokarmowy, olej z nasion lnu przyczynia się do ogólnego bezpośredniego wzmocnienia, dlatego często jest przepisywany pacjentowi po operacjach;
alergie, w wyniku spożycia oleju lnianego, hamuje procesy zapalne w organizmie, zapobiegając tym samym przejawie reakcji alergicznych.

W wyborze oleju z nasion lnu, daj preferowanie nierafinowanego oleju spinowego. Dzięki bezpośredniemu uderzeniu światła słonecznego szybko traci swoje właściwości lecznicze, a zatem konieczne jest zwrócenie uwagi na opakowanie, w którym znajduje się ciecz, - pojemnik powinien być ciemnym kolorem. Przechowuj olej Lniany w zimnym miejscu, ponieważ w temperaturze pokojowej ulegnie pogorszeniu, a jeśli olej zostanie ochrzczony - wiedz, że warunki przechowywania nie są przestrzegane i kupiłeś zepsuty produkt.

W przypadku manifestacji pozytywnych wyników stosowania oleju lnianego, musi być stosowany przez długi okres czasu - co najmniej kilka miesięcy. Stały olej lniany gwarantuje doskonały stan skóry, włosów i paznokci, a także normalizuje ogólny stan zdrowia.